みなさんナイスラン＆ウォークです👍✨
VRWC10キロ走りました💨
今日は大会に出場された方々、悪天候の中、お疲れ様でした👍✨😊
みなさんのジャーナルを拝見して、パワーをいただいてます💪😊✨
明日から仕事も頑張りますー✨👍✨

石原BK

みなさんナイスラン＆ウォークです👍
雨が降ってないうちにVRWC5キロ走ってきました💨
写真は昨日の大阪でのお昼ごはん🍜
みなさん良い週末をお過ごしください♪😊👍

みなさんナイスラン＆ウォークです✨👍
今日は、10キロレースと草野球試合のダブルヘッダーでした😵‍💫
10キロPB更新🎊できました👍
長らく10キロ1時間切りを目標にしてきましたが、なかなか達成できなかったけど、今日はキロ5分台を必死に走って、56分台で完走できました😊
しばらく練習不足で、今回の大会はキャンセルするつもりだったけど、先週末の3日連続10キロ練習をしたことで、挑戦の意欲がでてきて、今日は早起きして参加しました！
やっぱりいつもの1人で走る練習より、大会に出るとたくさんの人たちの走りに影響されて、普段と違う気持ちで頑張れたと思います👍😊
しかし、キロ3分台の人たちの走りのスピードには脱帽です😅めちゃくちゃ速い！！ほぼ盗塁のようなダッシュでずっと走り続けてるように見える😅💦
とにかく今日は自己ベスト更新、めちゃくちゃ嬉しかったです👍😊
この感じでコツコツ頑張っていきます👍✨

みなさんナイスラン＆ウォークです✨👍
初めて3日連続10キロラン！
今日もポーアイ神戸空港まで往復してきました！
10キロ1時間切りを目標にしているのですが、キロ6分台から、なかなか抜け出せず、今日はキロ5分台の練習をしました！
2本5分台が出せましたが、なかなか、きつかったー💦😵‍💫かなり、ペース上げてピッチを上げてストライドを大きくするイメージで走ると5分台がでますが、これを10本しなければ1時間を切ることができない😵‍💫💦
なかなか今の私の体力では厳しそうです💦🥲
昨年は10キロのレースで平均5分台走れて1時間1分でゴールできたけど、しばらく練習サボってたから、またやり直しです！
コツコツ練習頑張ります💪✨
でも、ご褒美のラーメン🍜美味しかったです😋✨👍

みなさんナイスラン＆ウォークです👍✨
今日も最高の天気☀️でお昼12時スタート！💨
今日は身体が軽く感じて、5キロ予定でしたが10キロランにしました！
ゆっくり気持ちよく走ることができました👍😊✨
🍜美味しかったです😋👍

みなさんナイスラン＆ウォークです👍✨
しばらく仕事＆雨などの勝手な理由で走ってなく、2週間ぶりにランニングしました！
今日は仕事休みでしたが朝から会社へ出向き、草野球の道具を会社の駐車場で水洗い、ついでにランニングシューズも綺麗に洗って、ついでに自分の営業車も綺麗にピカピカ✨に洗って、乾かしている間に、会社の周りを10キロランニングしてきました😊✨👍
泥だらけの野球道具、水垢だらけの車、ピカピカに綺麗になり、最高ですー👍😊✨
みなさん良い週末をお過ごしください♪👍✨⚾️🏃🏃‍♀️💨

みなさんナイスラン＆ウォークです✨👍💪
日曜10VRWCキロラン完走👍
午前中、まだ曇り☁️のうちにスタートしましたが、すぐに土砂降りの☔️シャワーランでした！
シャワーランは、まあまあ好きなのですが、これまで体験したことのないくらいの土砂降り☔️で、メガネ👓が水滴で見えなく、ずぶ濡れで、まあ、楽しかった☺️
非現実的な状況！😆
人は通常、雨の日は傘をさし、屋根のあるとこで雨宿り、雨が収まるまで待機、などの行動なのですが、ランナーは、雨の中、どんどん走る💨
楽しかった👍✨☺️
明日からまた仕事頑張りましょう💪✨😊🍜

みなさんナイスラン＆ウォークです✨👍
今日は朝から野球⚾️の練習！
雨予報で中止かどうか微妙な天気🥲
なんとかギリギリ練習スタート！
小雨の中での練習でしたけど1時間経過したころから雨が強くなり中止に😞
なかなかびしょ濡れになりました💦
身体は大丈夫なのですが、グローブとか道具がびしょ濡れで😂
家に帰ってすぐグローブにオイルで拭き、しっかりメンテナンス！
しばらくの間、立て掛けてしっかり乾燥させなければなりません！
明日はVRWC10キロチャレンジ！
頑張ります💪✨😊

みなさんナイスラン＆ウォークです✨
今日も休日で、良い天気、涼しくて15時スタート7キロランニング👍✨
ゆっくりのんびり走りました😊
いつもと違うコース、というか、折り返し地点からいつものUターンではなく、適当に走ってしまい、三ノ宮駅方面へ向かいました！
めっちゃ人が多くて、シルバーウィークを楽しんでいる人たちで賑やかな所に入ってしまいました笑😆
おかげで、雰囲気にまぎれて私もシルバーウィークの楽しい気分になれました！✨👍😊
明日、あと1日仕事休みなので、ゆっくり休養して過ごします！👍みなさんも、お仕事お休みの方はラスト一日よい休日をお過ごしください♪♪😊👍✨
お仕事の方は明日も元気に活発にフルパワーでいきましょうー👍✨😊
私も休み明けからフルパワーで仕事頑張ります！👍😊✨