こんにちは〜！
今朝も少し走ってきました！

昨日のランでまさかのお尻が筋肉痛！笑
おでぶにならないように明日も走ります！

ギリギリ半袖でまだいけましたけど、早朝だとロンTじゃないと厳しくなってきましたね！

今日は昼から餃子をお供に家でハイボール祭りします！
セガレ2号の昼寝タイミングと一緒に自分も昼寝しようかなぁ〜！

nakaso

こんにちは〜お久しぶりです〜！
今日は朝ラン、1週間ぶりのランでした！

この距離でもキロ4:20台を維持できなくなってきました！
走力に反比例して腹の出っ張りがヤバいです！笑

去年の今頃は、言い訳して走りに行ってたのに、今や言い訳して走らなくなってます！笑

熱しやすく冷めやすいタイプなのです！笑

今の所、月間88キロなのでとりあえずは100kmに乗せますが、腹の出っ張りがヤバいので来月からムチ打って走ります！

今朝体重は59.7kgだったので、ギリサブで60kgですが、今日は昼呑みしてるので62kgくらいなってるだろうな〜！

ちなみにツマミは、鶏手羽おでんとブリカマの塩焼きでした！
寒くなってきたので、ハイボールから芋のお湯割に移行し始めました！

ヤバい、エルドレッソのSサイズ全部パツパツになりつつあります〜！！笑

おはようございます！
4日ぶりに走ってきました！

早朝14℃ということでビビって長袖引っ張り出してきましたが、まだ暑かったです！
指先出てるグローブも着けましたが、これは良かった冷え性なモンで！

サボり癖がついてしまってまだ今月は81km！笑
体重はギリサブ60kgですが、筋力が落ちすぎてこのペースが苦しくなってきましたね〜！

腹の出てくるパワーが強過ぎて、腹筋が負けてきてます！笑

明日も走らなければ！！

おはようございます！

今朝も走りましたが、3km過ぎた辺りから便意が…笑
ヤバいと思い最短ルートで家に向かうも、家に近づくのと比例して便意がヒートアップ！笑

2階まで階段ダッシュ、靴紐も解かずランシュー脱いで、トイレの扉も閉める余裕もないまま、何とか間に合いました！笑

かなり危険な朝ランでした！

お風呂入って松茸ご飯炊いて、いい香りがしております！

おはようございます！
昨日の朝ランです！

日曜日に参加した区民運動会の筋肉痛と二日酔いの影響でサクッと走りました！

区民運動会はというと、行った時には既に30代のリレーの枠が埋まっていて、マジックスピード4で肉離れという夢が叶いませんでした！笑

代わりに綱引きとウキウキリレー(2つの浮き輪が連結されていて2人で走る)に参加しました！

綱引きは1回25秒×4試合で全敗したのですが、本気で引っ張ると全身筋肉痛になりました！笑

たかが綱引きとなめてました！笑
4日経った今も少し筋肉痛が残ってます！

超楽しかったです！！

おはようございます！
今朝も朝ラン！
保育園が休みなのと二日酔いじゃなかったので、1ヶ月ぶりに12km走ってきました！
このペースでこの距離だと普通に疲れるようになりました！

金木犀のいい香りが至る所で！
秋ですね〜！

明日は区民運動会、タイミングが合えばマジックスピードでも履いて爆走してこようかなぁと！笑

誰かのようにケガしない程度に！笑
今日レペティションもどきでもやっといたら良かったかな！

おはようございます！
今日は低強度の二日酔いでしたので最短ルートで早朝ラン！
昨日は高強度の二日酔いでランオフ！笑

今朝は17℃だったのでタンクトップでは少し寒かったです！
冷え性なもんで手の甲が冷たくなりました！

帰ってきて晩御飯のおでんを仕込んでます！
味を含ませるために朝のうちに！
牛すじが手に入らなかったので手羽元で！
いい出汁がでるんだなぁ〜！

朝ごはんはオムライス作ります！

一昨日ポチったエルドレッソのリュックが今日届くのも楽しみだ〜！

おはようございます！
今朝もサクッと朝ラン行ってきました！
ちょいと暑かったです！

昨日は高強度の二日酔いに見舞われてランオフ！笑
今日も少し体が重たかったです！

Garmin先生にファンラン転身がバレたのかvo2maxは61→60へ減点されました！

ランから帰ってきたら久々にお散歩中のフレンチブルドッグ2匹に会えました！
1ヶ月ぶりくらいかな〜！
可愛かったです！

今日乗り切ったら明日は休みなので昼酒の計画を立てなければ！

おはようございます！
土日はお天気とスケジュールが合わずランオフ！
今朝は久々に10kmも走ってきましたよ〜！笑

走り出してから終始小雨でシャワーラン！
途中で帰ろうと思いましたが、昨晩大量飲酒したのに調子が良かったので、4:30〜4:00のビルドアップ風に！笑

ノヴァブラスト5が1250km超えてボロボロになってきました！

体重はまたまた危うい路線を行ってます！笑
出っ張ってくる腹に負けじと明日も走ります！