今朝はリカバリーランでした。Garminコーチの指示はキロ6:05で38分でしたが、ゆっくり走るのも難しい。平日の朝ランは仕事があるから気持ちがリラックスしてないのかも。

Kuriking ε=ε=ε= ヽ(*･ω･)ﾉ

横浜マラソン前、最後のテンポ走、5分×4本@4:10💪
今回は確実に自己ベストを出せるように履き慣れていないカーボンではなく、Revel v5で走ろうと思います。あと5日！

1時間4分の朝ランしました☀️
ルートを調整しながらぴったりの時間で帰宅できました⏳横浜マラソンまで、あと6️⃣日！

朝食後に朝ランしました☀️
横浜マラソンに向けて、テーパリングフェーズに入り、質（ペース）は落とさず量（時間・距離）は落としています。
2年前なら45分のジョグも長めに感じていましたが、今はヨユーです😎
この一週間でコンディションを上げて入れれば。

10.25横浜マラソンに向けて今日からテーパリングフェーズ。楽な練習になるかと思ったら、Garminコーチのメニューは9分×4本@4:10テンポ走でした😨
右のアキレス腱付近を若干痛めたかも😓

今朝はテンポ走でした。4:10ペースで42分間やく10キロ、きつかった😵‍💫子どもの文化祭のため午前休でよかった〜。
もう少し楽にこのペースで走れれば、サブ3も視野に入ってくるかもです。

仕事前でしたが、1:27走りました。いつもと違うコースを走ったので、時間までに帰ってこれるか少しヒヤヒヤしました💦
今日はClifton 11で快調に走れました。明日は久しぶりのスピード練！頑張ります💪

連休明けの朝ラン、身体重かった〜

新しく購入したクリフトン11で1:30ジョグ。
朝食から2時間以上経過していましたが、食後のせいか、病み上がりだからか、車酔いのような気持ち悪い感覚でランニング🤮
前作を初めて履いた時も気分が悪かったので、クリフトンに原因があるのか、もやもやしてます😑

富士山が雪化粧し、スカイツリーも綺麗に見える遊周コース。今日は風が強く、彩湖は細波の音でまるで海辺にいるような気分になりました。時の流れがゆっくりで、気持ちをすっきりリフレッシュ‼︎ 秋の景色を存分に楽しめます✨