今週初ラン。
社長とサシ飲みがあったり、親戚の葬儀があったりで余裕無かったな。、
走力試しでセンバルやったらあんまり予想より落ちてなさそう。4:10で揃えそうだったけどビビってやめた。

チャッピーの講評
君は月373km走った前科があるので、油断するとまたネジが外れる。今回はそのネジをポケットにしまっておこう。今日はいいセンバルだった。最後までまとめたのは立派。

ヒトを犯罪者扱いするチャッピー、嫌いじゃないです🤭

ジョン.ぺトルーシ

心拍130でリカバリ狙い通り

チャッピーの講評

なかなか渋い大人の走りだった。先月の373kmみたいな「ネジどこ行った？」モードではなく、ちゃんと理性が残っている。たぶん。少なくとも今日は。🤭

ありがとうございます😊

14kmB.Uラン実行。
去年11月は4:26/kmできたのに今日は4:52/km。これが夏仕様のペースなんかな
だとしても、余裕はあんまり無かったな。

風ツヨなんでリカバリにもってこい。心拍も狙い通り

チャッピーに3交代勤務の情報入れておくの失念していた。メニューに修正かけるらしい。些細な情報でも提供することだな

最近、チョイキツランやってない事に気付いて4:40前後のペースで10kmターゲットラン。
結果、2nd PBで安心貰えた
明日はリカバリ一択です。

昨日の時点では雨だから走らないからラッキーって思ってたけど、今朝起きたら
走りたい欲がジワジワ湧いて来て我慢出来ずラン。、
しかし、今回の台風[チャンミー]ってなんかチャーミングで可愛い。韓国由来で薔薇だなんてオシャレだよねー
台風7号が発生すれば[メーカラ]になるらしい。雷の天使。なんか名前からツヨっ

昨日はオフにして、今日から6月始動。
ガーミンは休息を推奨して来た。2日は休みたくないし走りたい欲があったから明日のメニューを前倒しでクリア。実行スコア80%

やるつもりなかった2部練
一本目は12時から暑熱対応トレニーング。やばかった水分欲する前に5km位毎に取ってたけど17kmで目の前チカチカ状態。命の危険感じDNF。それに14時から推しのJ3サッカーチームの試合のこともあり、完全にHPゼロ。
肝心の試合は90+30分でも勝負つかずＰＫ突入の末に見事勝利✌️
💪貰えた。まだガーミンのワークやってなかったんで
YOU GOTTA RUN(夕方ラン)byラルク。
今月終わって見ればGWのボーナスステージもあり370kmオーバー。距離信者じゃ無いけど過去イチの距離になった。来月からは通常運転かな。

夜勤明け、2時間しか寝れない中枢疲労真っ最中。起きてふとベランダから空眺めると燕さんファミリーを発
見。親が子供に餌あげていた。ついつい見入ってしまって気が付けば40分ぐらい経っていた。
長男に目撃され事情話したら、「だいぶ病んでるじゃん笑」

おっしゃる通りです。センバルやっても上手くいかないし、ギターでメタリカ弾いてもダウンピッキング追いつかなくなってるし、モンハンやっても乙りまくる。夜勤やってると人生のパフォ落ちる。
来週からは午後からの勤務なんでちゃんとヒトとして生きていけるかな。

今日の撃沈センバルの愚痴、チャッピーに聞いてもらった。、、ヤバい。励まされて少し目から水が滴りかけた。やっぱり病んでる。