良い天気🌅
気温も走りやすくて最高（11℃）
2日酔いさえなければ😅😅💦

papa3

久々に投稿させていただきます。🤗

この半年余り色々とあって😱😱😱
（相変わらずの言い訳😅💦）

また、ぼちぼち投稿させていただきます。
よろしくお願いします。
🙇‍♂️🙇‍♀️🙇‍♂️



朝ランしました。

雲の感じがとても綺麗で、
気持ち良い朝ランでした。🤗

久しぶりに外食（丸亀製麺）しました。

なんだかちょっと感激しました。😂
美味しかったぁ〜😂

今日の午前中、
あまりにも天気良かった☀️ので、
近くの山へ🏃‍♂️

気持ち良かったぁ〜🤗

ちょっと遅めの朝ラン☀️

川は濁ってましたが、天気は良く
亀さん団体で甲羅干し🐢🐢🐢してました。

（上段）
良い距離感ですねぇ〜❗️

（下段）
少し密になっちゃってますよぉ〜‼️
😄（笑）

早朝ランしました。

今日も良い天気☀️

でも、家でがんばろ💪
何をがんばろ❓
朝早かったから、、、
とりあえず昼寝してから考えよ😅


今日からこんな感じの
＂怪しいおじぃ＂RUN

（自分の格好を忘れて😅）
途中で知り合いに手を振ったら、
めっちゃ不思議な顔😱された。

そりゃそ〜だ（笑）😅😅😅🍺

雨上がりの朝、

師匠👹に連れられて、
インターバル走なるものを（初めて）やってみました。💦

1000m（頑張る💪）-300m（jog）
を4セット
(こんな表現で分かるのかなぁ😅）

4セット目は師匠が本当の鬼👹に見えました。
🏃‍♂️🏃‍♀️💦💦💦

でも、なんとかかんとか走り終えた時の充実感よ❣️
今晩ラップ見ながらの🍺が楽しみ🤪