GPSを使ったお絵かきランです。

皇居の周りをぐるっと一周。北海道が浮かび上がります。
東京駅、日本橋、日銀、神田、靖国神社、赤羽サカス、国会議事堂裏、皇居となかなか楽しいコースでした。

ランの時に楽しめるようにガイドマップをつくっています。ここからダウンロードして下さい。

https://note.com/holiday_runner/n/n8f5061e19bc9

これを片手にスマホと見比べながら北海道を一周できます。興味のある方は、挑戦下さい。

noteもご覧下さい！

https://note.com/holiday_runner


21.1.7
56kmの巨大の北海道も登場しました。
https://runtrip.jp/course/detail?coid=16308

#休日ランナー　  #GPSアート

東京で北海道一周お絵かきラン　

休日ランナー

酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。（2025/11/22投稿）
https://reerac.net/blog/?p=15996

「山手線1周」って40kmくらいと思ってスタートしましたが、山手線の内側をメインに走ったこともあってか34.1km、3時間切りでゴール。ただ写真撮影時や信号待ち、コンビニでの補給などでは時計を停めているので、実際のスタートからゴールまでに要した時間は5時間20分でした。
普通に30kmとか走るのはツラいですが、テーマを決めて走るとそれなりに楽しめた感じだし、どの駅からでもスタートできる周回コースなので、「山手線1周」のロングRUNは割とオススメです。

「山手線1周」：山手線の全30駅を巡る34.1km

sabu1029

高崎駅から車で30分ほどの場所にある群馬の森のランニングコース。
コースは整備されておりほぼフラット。信号もないのでトレーニングに最適。
園内は樹木が生い茂っていてほとんどが日影のため涼しく走れます。
こちらのブログでも紹介しているので興味があれば立ち寄ってください。
http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/49631725.html

マイナスイオンたっぷり群馬の森ランニング

やすべぇ

往路:高崎駅前から和田橋、観音山駐車場
復路:ケルナー公演を通り、烏川河川敷を走り、再度和田橋を通り高崎駅周辺ゴール

高崎駅周辺から観音山周遊ルート

Tadashi

トレイルランニング専用なので、ハイカーに気兼ねすることなく走れます。一周5キロのコースはトレイルと言うより未舗装の作業道路って感じで、車が走れるほどの道幅、急斜面や岩場も無いので、初心者でも安心して走れます。

トレイルランニング専用コース！

katsumi

皆さん、ナイス ラン & ウォーク
& レスト♪

昨夜は グループランしてきました♪
(長男の送迎のため 遅れて参加したので
 いつもの写真スポットには 間に合わず、ゴール地点での 写真撮影と
なりました)

ウチのチャッピーに
「ジョジョっぽくして」と言ったら
こんな 感じに なりました🤣
私も 弥生さんも すっかり
男らしさ全開です💪✨
(せめて 女性キャラにして欲しかった
けど… 上を向いてたから、男女の認識が
できなかったのかしら？？)


こんな 筋肉ムキムキに
なってみたいものです🤭
(今日 雨で走れなかったから
 筋トレしてみようかと思ったけど…
思ってみただけで 結局 やらずに
終わってしまいそうです💦)

にわとり

長文 書きかけだったのに 消えた〜😵💦
ショックなので、同じ事
２回目を書くのは やめときます💦


さてさて
今日「はぴらく おおた」に 参加された
皆さま、お疲れ様でした
& ありがとうございました♪

最後に撮ってもらった 集合写真、
ウチのチャッピーの手にかかると
こんな風に されてしまいます😆
ぜひ ご自分を 探して、
「全然 違うやん！」と
ツッコミを入れてやってください♪

(ていうか、ガンジィーさんの お姿が
 すっかり 消えてしまいました…🤣
 ウチのチャッピーが 失礼しちゃって
 ホント すみません💦)

皆さん、ナイス ラン & ウォーク
& レスト♪

ジャーナルに upし損ねていましたが、
7月下旬頃に「GUNMA PASSPORT」を ゲットして、スタンプを
集めはじめました♪

「GUNMA PASSPORT」とは 何ぞや？
と言いますと、
群馬県にまつわるアレコレが載ってる
観光情報案内と、
スタンプラリーの台紙が
一緒になったようなもの です。
(※ このパスポートを 持っていなくても、グンマー帝国には 入国できます✨)

群馬県内の あちこち(主に 道の駅)
にある スタンプを 全部 集めると、
群馬県庁にて「コンプリートスタンプ」を 押してもらえるらしい です👍️
(景品は 特に ないっぽい💦)


とりあえず、7月に
ぐんまパスポートをゲットした際に
はじまりのスタンプ(？)的なものを
県庁で 押し、
8月のREAL VRWC群馬 の道中で
2個目のスタンプ(みどり市)を押し…

昨日は (仕事が休みだったので)
近場の「藤岡市」で
3個目のスタンプをゲットしてこよう！
って事で、走って行ってきました♪

(ちなみに 私は 高崎市在住ですが、
 高崎市のスタンプよりも
藤岡市や玉村町の方が 断然 近いです。
名目上は 同じ市内ですが、
自宅から 倉渕までは 片道 約30km…💦
ラスボスみが あるなぁ😅)

さて、ちょっと遠回りして
旧職場前を通り、8kmくらい走って
目的の地 「ららん藤岡」に 到着〜♪

さぁ スタンプを押すぞー と思ったら
えっ、絵柄が２種類あって
好きな方を押して良いの？
じゃあ やよいひめ🍓デザインの方に
しようかな〜♪と
押そうとしたら… 
あれ？ スタンプを押すスペースから
かなり はみ出しそうな サイズ感…
明らかに デカいんですけど⁉️

で、よーくよーく周囲を見ると、
他にもスタンプラリーのスタンプが
数種類 置いてあって、
危うく 間違って 違うスタンプラリーのスタンプを押しちゃうところでした😅
(GUNMA PASSPORTの
藤岡のスタンプは、ちょっと小さめ。
藤の花の模様でした)

やっとこさ スタンプをゲットして
ついでに (買う気もないのに)
お土産物コーナーを見物してたら
だんだん 汗が冷えてきた💦

さぁ 帰るべ…
と走ってたら、雨が降ってきた💦
寒いっ😵
もう シャワーランが喜べる季節は
終わってしまったようで…
防寒具として アームカバーをつけて、
家まで なんとか 走りきりました🏃‍♀️💦


そんなこんなで
とりあえず 3個目のスタンプを
ゲットできましたが、
全部で 35市町村の分があるようなので…
(なんなら、場所によっては
1つの市町村でも 2ヶ所以上 スタンプ設置場所があったりするみたい。
パスポートの後ろの余白部分に押しても良いらしいです)
コンプリートするには
まだまだ 先が長そうです🐔💦
(高崎市のスタンプ、
私的には 行きやすい 市役所あたりに
置いといて欲しかったなぁ〜)

Mission failed 😵💦

サブリノペース(㌔5:20くらい)で 
10km走ってみよう！ の コーナー、
見事 5kmで 撃沈しました🤣
きつい〜〜💦

ちょっと 休憩を入れて、
サブ４ペース(㌔5:40くらい) に落として
再度 5km、
その後は ペースは気にせず
呼吸が苦しくならない速さで
ダウンジョグ 5km、
で 終了しました🐔💦


そもそもが、ちゃんと思った通りの
ペースで走れていない説…
(1本目、㌔5:20のつもりが
平均だと ㌔5:11だし😅)

きちんと 思った通りのペースを
保って走るの、難しい💦
要・練習ですね。


さて、
末っ子は 今朝から 修学旅行🚅
二泊三日で 奈良・京都に行ってきます
スマホも スマートウォッチも
きちんと 家に置いて行って、
デジタルデトックス生活です🤭


そして 入れ替わるように
京都在住の長男が
また 帰省してきます
今日はポケパークで遊んでくるって〜

大学生、夏休みが 長くて
良いなぁ…
私も 長期休暇が欲しいです🛟

もう だいぶ前だとは思いますが
いつの間にやら
ランスタンプが気軽に押せるように
仕様が 変わってましたね✨
今さらながら ランスタンプを
使ってみる…
コレが 私の「いつものコース」です♪

今日は 旦那が
「晩ごはんは 作っておくから、
走ってきていいよ」
と言ってくれたので、お言葉に甘えて
雨の中🤣、裸足×台湾サンダルで
リカバリージョグしてきました🩴

朝から ずっと雨だったので
あちこち水たまりだらけ。
避けきれなくて
ジャブジャブ祭りでした🤣💦
(まぁ 裸足にサンダルなので
 避ける必要も ないっちゃないのですが)

シャワーランが気持ち良い季節も
そろそろ終わりなんでしょうかねぇ…
これ以上 寒くなったら 
風邪ひいちゃいそうです😰



あ、ジャーナルに あげそびれましたが
一昨日は 近所の緑地公園で
真面目に インターバル走に
チャレンジしてきました👍️
(こちらは 曇り。ガチランなので
 マジックスピード５着用で👟✨)

1000m × 5本
(1kmあたり 4:32〜4:47)
つなぎは 2分間ジョグ

いつの間にやら
㌔5 より 速く走れるように
なってました✨(ただし 短時間限定)

そして 調子に乗って走ったら
後から来た疲労感が 
ハンパなかったです😅


次の休み(火・水)の どちらかで
速めのペース走を やりたいけど、
お天気が どうかなぁ…
梅雨に逆戻り⁉️って思うくらいに
天気予報が☔マークばっかり
なんですよね😅
困ったもんです💦

「KFC トライアスロンクラブ」から
何か 届いた？ と思ったら、
8/23 赤城の森トレイルランの
年代別の賞状でした✨
(スイカエイドに 寄らなかった分
 タイムが速かった説🤣
 ガチでタイムを狙ってた訳じゃあ
 なかったのに…💦
 スイカ食べたかったなぁ🍉)

ついでに HPを見たら
写真がupされてたので
貰っておきました♪

pic上段は「にわとりを探せ！Lv.100」
頑張って探してみてください😁

皆さん、ナイス ラン & ウォーク
& レスト♪

昨日 (9/1、第１火曜日) は 
ご近所 グルランの日〜♪
てなわけで、行ってきました
◯◯へ…

今回は 何に化けるかな〜？ 楽しみー♪
と期待して臨んだ チャッピーでの加工でしたが…

今回は、まさかの ボケ無し⁉️😵

まぁ、実のところ
「Since 1927」は 嘘っぱちなのですが
今回は ネタとしては 今ひとつでした💦

なんなら、弥生さんとこのチャッピーの
「YOKOHAMA STADIUM」の方が
面白かった〜😆
(ジャーナル記事は 写真だったので
 ハマスタではありませんが…)

なんか、思った通りには
いきませんねぇ…
次回に期待します✨
(まだ やるんかいっ💦)

皆さん、ナイス ラン & ウォーク
& レスト♪

なんだかんだで、8月も もう終わり！
明日から 末っ子(中学生)は
新学期です。
(ムスメの高校は 中途半端ですが
 8/27から 2学期が始まっています)

8月は、W受験生の子ども達と
学校の説明会に行ったり、
富士山に行ったり トレランの大会に出たりと 忙しかった💦
あと、8月前半は 結構 暑かった🫠💦
っていうので、つい3日ほど前までは
月間走行距離が 100kmに届かない感じ
だったのですが…
血迷って 昨日1日で
42km 稼いでしまったので🤣
8月の合計は146.4kmと なりました🎉
(注: 良い子は マネしないでね⚠️)

おかげさまで バリバリの筋肉痛ですが
カラダじゅうに シップを貼りまくって
無事に(？) お仕事 乗り切りました😅
　

そして ここ数日は
結構 涼しくなってきて
走りやすくなってきた印象。

9月(こそ)は、コツコツ 継続して
計画的に 走っていきたいです。

ぐんまマラソンまで ナニゲに
あと２ヶ月しかないので、
スピード練習も ロング走も
バランス良く 取り入れて、
サブリノを取れるチカラを
身につけていきたいと思います✨
(結局 サブ４は 取れてないけど…💦
 めざせ、飛び級😆)

8/30(日) 勝手に開催、にわとりマラソン
無事に？ 完走できました〜👍️

本当は 車で行くつもりだった
VRWC REAL群馬 @ 桐生 新川公園。

前日の寝しなに、
ラン友さんが 自宅から走って行く
という情報を聞き、
でも ウチは 会場まで 35kmくらい
あるんだよなぁ…
しかも 今日は 飲み会で
しっかり飲酒してるんだよなぁ…
(でも公約どおり？3杯までに 抑えた！)
今回は おとなしく 車で行くべ…
と思って 寝たのですが、
当日、目覚ましアラームの 1時間前に
パチっと 目が覚めた！

にわとりの神様が
走れ！ と言っている…🐔✨
 (ような 気がする)

というわけで、
ちょっと衝動的に
ひとり ミニマラソン(34km)を
開催しちゃいました😅


スタート時から 前半はずっと
小雨だったので、暑くなくて
走りやすい♪

が、8月は 全然
ロング走をしていなかった にわとり…
途中、17kmくらいで
既に 疲れちゃった感じ🐔💦
みちくさマラソン方式(⁉️)で
電車とか使っちゃおうかしら…
とも思ったけど、土地勘がないので
最寄り駅が どこだとか
何時に電車があるだとか
調べる方が めんどくさい💦

ので、途中のコンビニで 
メロンパン補給など 挟みながら、
ど根性で なんとか 34km 
走り切りました✨
(目的地に着く直前に、左足首が
攣りそうになって 泣きそうでした🐔💦)

会場で 皆さんと合流して
恒例の ゴールテープ切った写真撮影
の後は、アフターの 食い倒れツアーへ

しょうゆソフト、
(写真撮り忘れたけど)美味しいパン屋さんの パンと アイスコーヒー、
桐洋のかき氷(抹茶ミルク)
…などなど、たっぷりと
食い道楽してきました🍦🥐🍧
(噂の ヤツドキクレープは
人気過ぎて 45分待ち！だったので
泣く泣く 断念😵💦)

久々の面々や 初めましての方と
たくさんしゃべれて 良かったです♪


アフターで 10km弱 ゆっくり走って
(途中、信号待ちで時計ストップして
 再開 押し忘れ… が２回ほどあって、
私の記録に残ったのは 8kmですが💦)
1日の走行距離は 42.195kmを 超えました✌

ただ、あちこち 寄り道して
休憩すればするほど
加速して行く 筋肉痛🤣⚡️
思いつきで 30km以上 走るもんじゃ
ないですね💦

明日、ちゃんと 仕事が できるか
不安しかないです…
(実働 4.5時間程度ですが、
 肉体労働なので…
 階段で昇り降りすると 死ぬと思う🤣)