逗子市、池子の森自然公園内にある400mトラックです。
平日日中は予約がなければ自由に使えます。

また、毎週火曜の夜１９時〜２１時「RUNNING ZUSHI」として練習会を行っています。逗子葉山周辺の皆さん、個人で走るだけでなく、ぜひ一緒にトレーニングをしましょう！

RUNNING ZUSHI website
http://runningzushi.jimdo.com

逗子で平日ナイターランを楽しもう！

FUJIO MIYACHI

2022年9月に行われる、ふらのびえいﾈｲﾁｬｰrun 100kmコースを走ってみました！写真見返したら、昨日に戻りたくなります。ほんとにおすすめです！ぜひ、来年一緒に出ましょう！
ふらの麓郷（65）baseでお待ちしております！

感動の絶景続きコース✨

Kaori Aman

ホテルルイガンズからスタートして志賀島を一周し戻ってくるコース✨
道路を両サイド海に挟まれるオーシャンビューを走るコースは最高です🏝🥰
サーファーも通う海を横目に海風気持ちよく浴びながら走れます☺️
早朝走れば海岸線から上がる朝日を浴びながらのサンライズランでエネルギーチャージ🧡🌅

福岡の名所 西戸崎→志賀島 ハーフラン🏖

ほのかぴん

広重の「尾張津嶋天王祭」を巡ります。日本三大川祭りの1つであるこの祭りは、室町時代から始まったといわれています。信長も見学に来た事のあると伝えられるこの祭りですが、本能寺で明智光秀に討たれた年は、飾り物を廃し、大山車も取りやめ、信長に敬意を示す為にひっそりと執り行われた言われています。天然温泉湯楽とひつまぶしで締めくくります。


歌川広重と共にRUN 津島

Katsu

◆品川シーズンテラス〜レインボーブリッジ遊歩道〜お台場往復約16kmのコース

品川シーズンテラス内のランステ「10 OVER 9 RUNCUBE」をスタートし、レインボーブリッジの遊歩道を走り、お台場をグルッと走る、東京の絶景を楽しめるコースです。

意外と知られていないのですが、レインボーブリッジには約1.7kmの遊歩道があります。橋の上からは、まさに東京が一望！

お台場も、海や、ガンダムや、観覧車など、次々と景色が変わり、飽きることなく走れます。また、コースもキレイに整備されているので、とても走りやすいです。

東京の夜景を眺めながらのナイトランは最高！！！

＊レインボーブリッジは、東京の夜景がよく見える「ノースルート」がオススメです！

＊コースは、お台場での走る距離をアレンジすることで短くできます。

＊レインボーブリッジ遊歩道についての注意事項
・4/1〜10/31 9:00〜21:00、11/1〜3/31　10:00〜18:00（最終入場は閉館の30分前）
・休館日　毎月第３月曜日。祝日にあたる時はその翌日
・詳しくは下記サイトをご確認ください。
http://www.kouwan.metro.tokyo.jp/jigyo/faq/rinkou/rainbowbridge/

レインボーブリッジを走る！東京絶景ラン

黒木　公美

JR御殿場線・山北駅から徒歩2分の「さくらの湯」スタート＆ゴールの約14kmのコースです。

さくらの湯から大野山山頂（563m）まで約8kmロードで登り、山頂からはトレイルの下り区間（約2km）を経由して、さくらの湯までロードで下ってきます。

大野山山頂は富士山も見える絶景が広がっています。

スタートから山頂までの平均斜度が11%というタフなコースです。

同じく山北駅からアクセスできる足柄峠のコースをぎゅっと凝縮させて、トレイルも楽しめるコースです！

夏場のトレーニングにもオススメです。

絶景トレーニングコース！大野山ヒルクライムラン14km

大西 勇輝

八景島駅を出てすぐのところにあるシーサイド・スパ八景島発着のコースです。
公園内には約2.1kmのランニングコースがあり距離表示もあるのでランナーのレベルや目的の練習によって走り方や距離を調整することができます。

コースの半分は緩やかな起伏があるので脚作りにももってこいです。

スパでは地元の小柴漁港で有名な穴子の料理を食べたり、海洋泉と呼ばれる独特の水質の温泉を楽しむ事もできます。

海の公園（シースパ発着）コース

Runtrip Official

高尾山（599m）をぐるっと取り囲むように連なる北高尾山稜と南高尾山稜を繋げたガチ系トレイルランナーのための新定番コースです。

高尾山と言うとハイカーが多いイメージがありますが、北高尾山稜と南高尾山稜は人も少なめで走り易いです。
特に北高尾山稜は小刻みなアップダウンが連続するハードなセクション。
一転、南高尾山稜は緩い傾斜が続いた尾根で、下りに使えばロングダウンヒルが楽しめるセクションです。

また、景信山（727m）、城山（670m）山頂にはそれぞれ茶屋が併設されているので飲食糧の調達も可能です。

ロングコースなので時間にゆとりを持った行動に心がける事をお勧めします。

●距　　　離　　約30km
●累積標高　　2,200m
●所要時間　　5～6時間（中級レベルのランナー換算）
●レベル　　　　★★★★☆（初心者・入門者向け）
※ここでは反時計周りで紹介しています
※エスケープルートも多数あり
※ハイカーが多い区間（城山～景信山）はマナーにご注意を

高尾山ぐるり30K

代田渉

今朝は焼けたね。いい雰囲気。
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ジョグ50分

umiinu

宴会でネクタイを頭に巻いたサラリーマン犬、の図。
まあ、ドリフのコントぐらいしかみたことないけどw
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朝ラン、20kmジョグ
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おこっちゃやーよ(*￣∇￣*)

リカバリーラン。冬の朝大好き😆💕

サブスリーキープできず😖💦87秒オーバー。
スタート時にボトルに水を入れ忘れる失態(笑)しかもスタート直後のトイレで寄り道(またか)。風にも泣かされた～。
いや全部言い訳。次はちゃんと準備すっぞ～‼️👍️東京でまた会おう❗
東京はPB狙う❗

さむー、の図
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ラン、10km。給水ボトルに穴があき、けつがしんめりしてやばい。あと一週間。どーすっかなー。

日陰で涼む、の図。
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給水ボトル持って20km。公式のTNFのボトル、ミズノのマルチポケットに入れてラン。300ならやや揺れくらいで行ける。たた今日みたいに気温が高いと足りない。ムズい。
ちなみにランは10過ぎて垂れた😭

横浜夜ラン。フライデーだからチャイナタウン。
外人さんはいっぱいいたけど、肩にぶつかるジンガイ(笑)はいなかった🤣

うーんマンダム、の図。
ニヒルなチャールズブロンソン顔。
女子ですけどね🤣
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ニヒルって死語か？
死語の世界はあるのです
丹波哲郎
西荻時代に近所だったわ
きっと今もたまに街を歩いてんじゃない？
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ラン、土曜はインターバル1000×5
3:45
3:53
3:48
4:01
3:51
日曜は35kmゆっくりめのビルドアップ+α
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湘南国際本番で使う給水ボトルを検討中。ウェルビーのシェイクハンズを試してる。満たんだと揺れるがランパンの紐をグイっと絞めればおさまる。気温が高くなければ水を減らせるかも。腰の背面上の方で体にあたって擦れてロングだと皮がむけたりするが、エアキャップとミニタオルを巻いて対応したらなんとかなった。体に絆創膏を貼るのも手かも。それなりのペースで揺れずに気にせず水を持てる方法を発明したら教えてください。

神田ラフィネ経由で皇居ラン。
以前から皇居練の行き帰りこの店の前で時々写真撮ってたけど、最近ご縁があり店が入居しているビルに仕事でたまに通うようになりました。不思議と神田の町の見えかた変わってきた。
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神田駅の副駅名がアース製薬本社前になりました。南口はバスロマン口。ゴキジェット口じゃなくてよかった🤣
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しごおわ皇居ラン。20kmペース走。6.8kmあたりで頭いたくなったのでペースダウン泣。でもまあ、まずまずの練習ができた。