週一ラン
２回目
前回よりちょっと長い距離走れた( ◠‿◠ )

西南の杜公園 3km

nanami

すっかりご無沙汰して(サボって)ました〜(；ω；)
最後にランニングしたのいつだろう？？…………考えるのやめよう。
特に意識したわけじゃないけど、
4/1からキリ良く再スタートできました❕
寒さも和らいで来たし、5キロでしっかり筋肉痛＾＾
コロナのせいで週末の楽しみが全部奪われつつあるけど、自分の機嫌は自分でとらないと🥺
週末また走ろうかなと思いますっ

2020.1.13
今日はジムラン🏃‍♀️
6.5㌔走りました！
あとは軽く上半身の筋トレ。

写真は以前走った時の夜の飛行機雲と月🌙
3連休が終わってしまう。。。

2020.1.10
明けましておめでとうございます🎍

昨日は2020年に入ってからのランニング初めでした！

12月の年末年始を除いては
ルールとしていた最低週1ランが出来ていたので、
そこは素直に褒めてあげたいと思います！

でも元々の目標は週2ランで、徐々に3回、4回と
増やしていく予定でした。
週1は最低走れてるからいいや〜〜　
と思って満足しちゃっていたと思います。

体重もあまり減らせているわけではなく、
週1の(大した運動量じゃない)ランニングだけでは
減るわけではないですね。摂取カロリー>消費カロリー

これを2019年の反省として、
2020年、まずは走る回数、距離をゆっくりでも
増やすことを頑張ろうと思います🔥

寒いので、ランニング後に体を冷やして
風邪をひかないようにしたいですね！！

皆さんもご自愛ください🍊

2019.11.23
週2ラン②
これが11月最後のランになるとは、、、
しかも昼間に走ったら日差しが暑すぎて
3キロでリタイヤ😎😙
約10日走れてない言い訳をさせてください。
社内や取引先の飲み会が続き
走る予定だった日に雨が降り←
バンドのライブがあり
資格試験があり
バイトがあり…
みたいな感じで、完全に走る気力失ってました。
でも走ってる他のランナーの方は
これくらいの忙しさが当たり前の中で、
当たり前のようにちゃんと走ってるんだろうなぁ
1週間以上間隔空けちゃったの初めてだったから
少し落ち込んだけど、
結局走るも走らないも自分次第である(実際1キロ強体重が増えた)し、
月も変わったし気持ち切り替えて頑張るのみ！！
師走の12月、今年最後を締めくくる12月、
１年を良いかたちで終われるように今月も駆け抜けるぞ〜〜！！

p.s.仕事辞めたい🤪

2019.11.20
週2ラン①
記録をしばらくサボっていました、、、💥
いつも決まったところをぐるぐる走るから
写真も撮らないし他の画像探すのもめんどいし、
じゃあナイキアプリのレコード画面を載せれば
タイムとか距離とか日付とか一発でわかるじゃん！
となり、今回以降そうすることに(^^)

これは先週やけど、2回目ランもしたよ〜〜
あとで記録します✍️


2019.11.14
週2ラン一回目、っていうか今週は一回のみ。
この日特に寒くて、
走るのやめよかな…ゆっくりしよかな…って
ギリギリまで葛藤したけど🥶
自分の胸ぐら掴んでなんとか走った😭エライ😭
週末はバタバタで結局走れず…
これじゃ週3ランは当分達成できそうにないな(TT)
写真はメキシコビールのTECATE🍺
飲むの2回目やけど飲みやすくて美味しかった〜〜っ