朝ラン
サンダル同好会、、、🩴
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何気ない話題で
笑い合える目覚めのラン、、、
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良き朝活✌️✨
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taku_daku

夜ラン
久々のサウルス大阪城練、、、
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神戸マラソンに向けて、
重い腰をようやく上げるも、、、
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錆びた体はスピードが上がらず、、、🐖
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ゆっくりでもペース走を楽しめて、
ラストはお決まりのビルドアップ🏃🏻💨💨💨
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3人で気持ち良い満足感に浸り、、、✨
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お疲れっした〜🫡
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夜ラン
久々のインターバル、、、
400 × 10本
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久々すぎて、
設定がめちゃくちゃ、、、、
&
いつもの膝蓋靭帯炎に
まさかのアキレス腱に激痛、、、😱
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踏んだり蹴ったりで、
早くも神戸マラソンに黄色信号が点灯、、、🚥
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さて、どうしたものか？！？！？！、、、😵
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と言いながら、
餃子🥟にレモンハイ🍋を堪能しながら、
片手で大阪ハーフマラソンの
エントリーをやってます〜、、、🤫
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これってやっぱり支離滅裂？！？！　🫣笑
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朝ラン
シャワーラン、、、🚿
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土砂降りに祟られながらも、
走り終えれば雨も止み、、、✨
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空には、雨上がりのご褒美が、、、🌈
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朝ラン
サンダル同好会（大人のアサレン）
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早朝から
おもてなし隊（おっさん連中）の
愉快で楽しい、朝のお遊び、、、🏃🏻✨
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早朝のサンダルは
最&高！！
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すっかり投稿を忘れてしまってますが、、、
真面目に走ってます、、、🫡笑
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暑い中、みなさん
NICEランです👍
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写真は月曜のシャワーラン🚿
びちゃびちゃになってたら、
偶然、CRC朝ラン部の
撮影に混ぜて頂きました、、、🙌🏻✨
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ヴィクトリーポーズ　V✌️
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朝ラン
地元で、、、
死にそうな暑さの中、
とにかく追っかけました、、、😵🏃🏻💨💨💨
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気温は暑い！💦
曳き手の気持ちはもっと熱い✨
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後は飲むだけ、、、😆
🍺🙌🏻

朝ラン
#大人のアサレン、、、
5k LT走+ 1kダッシュ、、、🏃🏻💨💨💨
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久々の投稿！
でも、ちゃんと週4は走ってますよ、、、🫡✨
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早朝から閾値で死にかけ、
ダッシュで灰のように散って、、、
スピードを上げれば膝が悲鳴！💦
な感じでも鞭打ってます、、、😅
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本日も楽しい練習会❤️
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朝ラン
久々に1号とモーニングパトロール、、、🏃🏻✨
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途中、道草で立ち止まりはしたものの、
6kを走る1号に成長を感じる朝、、、👍
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早朝から早くも蝉の合唱が始まり、、、
遂に暑苦しい騒音のランの始まり始まり、、、
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天王寺界隈の有名な7つの坂に加えて、学校横にある現代の一番良い坂練向きの坂「学園坂」をめぐるランです。
坂練に最適かも。ついでに通天閣の眺めが良い場所やお寺の中の滝等も拝観できます。
詳しくはこちらから。
https://www.relive.cc/view/vYvE9P48wGv