朝走れてよかったー
夕方から雨なんてッ

昨日は映画「ゴジラ-0.0」公開スタート🎬
そして高輪ゲートウェイ駅で1日限定イベントがありましたよ
電車の中もゴジラの登場シーンの音楽が流れてる❗️
タララ♩タララ♩
タララララララララ♩
どんな映画なんだろう😆
もう見た人います⁉️
この📸新麒麟ビール2個買って、
ゴジラシールゲット🤣

#江東シーサイドマラソン
#京都マラソン2027
#もっと自由に楽しく走れる世界へ

ららら_らんこ｜

朝ラン🏃‍♀️💨

だんだん走りやすい気候になってきました☀️🍁
最近は太ももをしっかり引き上げることを意識しているためか、ランニング中の疲労感が少し軽減してきた気がします🙌

ただ、足底の違和感と下腿部の筋緊張はまだ継続中💦
股関節やふくらはぎ周りのストレッチを取り入れて、コンディショニングを忘れずに❗️

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麻布台ヒルズにある「FAMIMA PARK AZABUDAI」🏙️
7月にオープンしたファミリーマート初の旗艦店✨

キャラクターグッズが可愛く見えて、ついつい手が伸びそうに🤣
グッと我慢したけれど、タオルはやっぱり欲しい！
残念ながら売り切れだったので、また次回チェックしてみようw🤭

#朝ラン
#江東シーサイドマラソン
#京都マラソン2027
#もっと自由に楽しく走れる世界へ

皇居ラン🏃‍♀️💨1周❗️
持久力不足を痛感😭
焦らず少しずつ、ベース持久力を強化していきたいです‼️
筋トレも忘れずに💪

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秋晴れの気持ちいい空☀️🍁
視線の先には、堂々とそびえる国会議事堂。
大きな通りの正面に構える姿は、やっぱり貫禄がありますね🏛️✨

青空と緑に包まれた景色を眺めながら走ると、気分もリフレッシュ！
気持ちのいいランニングでした😆🙌

#皇居ラン
#江東シーサイドマラソン
#京都マラソン2027
#もっと自由に楽しく走れる世界へ

ディズニーシーと六本木アートイベント
ハロウィーンウォーキング10キロ
歩くだけでも持久力はつく🦵

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15時からのアフター3パスポート
半日で新アトラクション4つも乗れて最高の気分💕
ピーターパンとウェンティたちと空を飛んでるような錯覚を映像と乗り物で体感
最高でした‼️
ユーキャンフライ♪
ユーキャンフライ♪
ユーキャンフラ〜イ🎵
家からディズニーまで20キロ
いつか走ってみようかな😆
そしてさらに六本木アート散策🎨
着ぐるみの犬ちゃん、ちょっと怖い😱今年はストイックなアートでした💦
翌日の朝までするなんて❗️
眠くて帰りましたよw
十分歩いたと思う‼️
ハッピーハロウィーン👻🎃でした👍

ランランラン🏃‍♀️💨

江東シーサイドマラソンまで、いよいよ1か月を切りました！
まだ20km走の距離走ができていないので、次回は皇居4周にチャレンジ。
ペース配分とスタミナを確認しながら、持久力強化に取り組みたいと思います💪

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ロングランの楽しみは、途中の街歩き気分の寄り道観光w😆

東京ドームとジェットコースター「サンダードルフィン」🎢
乗ったことないのだけど、見ているだけでもスリル満点、怖いよね〜😱

そして、東京ガーデンテラス紀尾井町にある洋館🏛️🌹
薔薇に囲まれた素敵な空間。
夜の秋薔薇はライトアップで一段と雰囲気があります❗️✨

走って、巡って、景色も楽しむ。
これだからロングランはやめられない🤭

#江東シーサイドマラソン
#京都マラソン2027
#もっと自由に楽しく走れる世界へ

21℃・曇り☁️
走って歩いて、ゆるゆるラン🏃‍♀️💨
スタミナ不足で長く走る気力が続かない😭
ラン＆ウォークで無理なく有酸素持久力を高めるべし❗️
久しぶりにチャッピーさんに相談してみようかなw🤭

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六本木ではデザインイベント開催中🎨🖼️
いよいよ「デザインの秋」がやってきました‼️🍁
10/31〜11/1にも大きなイベントがあるみたい🙌

アートや建築を楽しむ「アート巡りラン」もいいかも😍🏛️
楽しみになってきたー😆✨

#朝ラン  #六本木
#江東シーサイドマラソン
#京都マラソン2027
#もっと自由に楽しく走れる世界へ

21.4℃・曇り☁️ 
朝ラン🏃‍♀️💨✨ 
ふくらはぎの浮腫が残ったままのランニング🦵💦 筋緊張も強く、下肢のコンディションがいまひとつ😭 骨盤周囲や股関節の可動域を意識したストレッチと、アドバイスいただいた水分補給でコンディショニングを見直してみます🧘‍♀️💧 
むくみが取れたら、きっと身体も軽くなるはず❗️天国気分のような走り心地を目指したいw😆🙌

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ランニング中に、建築家・隈研吾さんの作品として知られる「虎屋 赤坂店」と「紀尾井清堂」を発見🏛️✨ 
素材の使い方や独創的なデザインが圧巻です😍 
建築を眺めながら、気ままに寄り道する街ランは最高ですね🎶 
でも、周囲への注意も忘れずにですね😆👀

帰りは権兵衛でおにぎり🍙と豚汁🐖🥣、合わせて499円❗️安い〜😳💕 こんな気軽な朝ラン＆朝ごはんの日があってもいいよね🤭✨

#朝ラン  #隈研吾
#江東シーサイドマラソン
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#もっと自由に楽しく走れる世界へ

昨日は長時間の座る姿勢が影響したのか、夜間に2回もこむら返りが発生😭💦 
それでも朝ランできるまで回復してきたことは嬉しいです🏃‍♀️✨ 
ただ、夜になると再び張り感が強くなり、痛い…🥲🦵

血液・リンパの循環や筋疲労、柔軟性、水分・電解質バランスなど、いろいろな要因が関係しているのかな🤔💭 
体脂肪率を下げれば改善するの⁉️ 
それとも、ストレッチや下肢の挙上など、日常のコンディショニングを見直すべきなの⁉️🧘‍♀️🍀

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朝日が射しこんだ東京タワー

#江東シーサイドマラソン
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#もっと自由に楽しく走れる世界へ

♨️温泉を目指して6.79kmラン🏃‍♀️💨✨ 入浴＆岩盤浴でリカバリー🧖‍♀️🍀血行が滞りやすい時期なので、私にとって岩盤浴は欠かせないリフレッシュ&血液循環促進習慣です♨️💕

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この日の日曜は東京レガシーハーフマラソン🏟️🏃‍♀️ 
ボランティアとしてランナーの皆さんを応援📣✨ 
選手のサポートができること、そして前半のランナーを観覧席から応援できることがボランティアの醍醐味ですね🙌💖 
1位を獲得した🎖️エチオピア🇪🇹のセレモン選手の走りは圧巻でしたよ‼️ 
股関節の動きや下肢の振り出しが美しく、ストライドも伸びやか❗️
ランニングエコノミーの高さを感じるフォームに感動しました‼️😍👏 
私も効率的に美しいランニングフォームを身につけ、楽しく走りながらスピードアップを目指したくなりましたね🏃‍♀️🔥
温泉で疲れをとり、夕飯は記念ビールで乾杯🍻

ランナーの皆さん、本当にお疲れさまでした‼️👏✨💐

#京都マラソン2027
#江東シーサイドマラソン
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