リニモ・愛環八草駅から愛知県の紅葉名所の香嵐渓へ向かうコースです。猿投グリーンロードをひたすら走ります。アップダウンがありますが、景色はキレイで、信号もなくひたすら走れます。ただ、走れなくなっても公共交通機関がなく、初心者さんにはおすすめできないコースです。あと、コンビニなども少ないので水分・補給食は必須です。帰りは百年草のお風呂220円に入って、期間限定の香嵐渓から八草までのバス500円で帰りました。

八草から香嵐渓へ秋の絶景23km紅葉ラン

moe_nagoya

スタートから三河湖観光センターまでは三河湖が一望できますが、
途中で横断した後は、三河湖沿いに走りますが木々に覆われて三河湖を所々しか見ることができません。そして道路が未舗装なので、ちょっと走りにくいかもしれません。

三河湖をぐるっと一周

xiuming

緑道〜堤防〜名古屋市内を散策感覚でランニング。

春日井市〜名城公園  往復30kmラン

shirosan・白柳智浩

春日井市の庄内川から犬山市の木曽川まで、愛知・尾張地域の5市町を南北に貫く長い公園"尾張広域緑道"
道路や線路で何度も分断されますが迷わず走れます。
大部分が名古屋市の水道供給路にもなっているようで、そのためか水飲み場がよく整備されていて水分を持たずに走ることができます。

木曽川に到着したらそのまま国宝犬山城へ。駅へのアクセスも悪くないです。

庄内川と木曽川を結ぶ20km！ラストは国宝犬山城へ‼︎

さとー

春日井三山を道樹山、大谷山、弥勒山の順に。
トレイル区間が終わったら、ロードで下りと登りをラン。
暑い季節には日陰が多くて最高です。

春日井三山トレイル→ロード峠走

Miwa21

トレラン初心者にピッタリのトレランコース。
外回りは階段が少ないので、膝に負担が少なく、
誰でも気軽に楽しめます！

弥勒山(春日井三山)トレランコース5km

コツコツ前田

長年走ってるコースです。　勾配も少なく、車道を避けてるので排気ガスも少なく人目も気にしないコース
季節を通していろいろなお花に会います
桜並木、菜の花、曼珠沙華　川には大きなサギも見え、夕方は飛行機.鉄塔の景色の向こうに綺麗な夕焼けが見えます。
　最後はJRの在来線と走ります。
このランニングコースが好きで引越ししたくないくらいです。
共感できる方がいれば嬉しいです。

神領駅→内津川　一周

アイポ

土岐市駅から瑞浪の狛犬を見に行くコースです。
最後の3kmは登りです。
たまにコンビニありますが、ドリンクは持って走った方が良いです。

途中の小里城跡に登ってもいいですね。
片道600m程のプチトレッキングになります。

世界一の狛犬

あきあきた

名古屋人なら一度は登りたい？市内最高峰・東谷山を登頂後に、志段味の古墳群から遊歩道を快走、龍泉寺・白沢渓谷を経て庄内川河川敷を走った後に「すいどう道緑道」で守山区を縦断しドーム・大曽根へ至る『名古屋人もワクワク！～ プチ観光ラン』です！ ※〆に温泉も付いとるがね～（笑）

ゴール地点・大曽根のコインロッカーに「温泉後の着替え」を預け、電車で高蔵寺を経て出発点の中水野駅：瀬戸市へ到着。古墳・神社も備わる歴史ある東谷山にはハイキングコースが整備されていますが、登り易さ＆アクセスを踏まえ東側からのアプローチを選択。その登山口「尾張戸神社鳥居」へは案内看板もあり、分かり易い道です。

鳥居を過ぎると（直ぐに）テンション爆上げｗ登山道... 名古屋近郊とは思えない「深山」の趣に苔むした石畳がマッチしています。道は直線で分かり易いですが、急な石段等はトレイルランには危険なので「歩きベース」で登ります。

北に折れる石段を登ると（思ったより早く）山頂へ！お詣り後は展望台から瀬戸＆名古屋の眺望を堪能～なかなかの絶景で、しばし時を忘れます！　下りは「遊歩道コース」でフルーツパーク側に下りましたが... 縦走路が長い（苦笑）途中にショートカットの道もある様ですが、初めてなので無理せず下りました。

ここからは一般道を北に向かって、第2目的地「古墳群」を目指します。最初の「白鳥古墳」はナント！中に入れるのですが... 時間が早くて施錠されてた（泣）。で、気を取り直して街道を走りながら古墳群の公園へ到着！ちょっとした「歴史パーク」で、前方後円墳に上がってｗ 先ほど上った山頂を仰ぎ見ましょう。なお、次に目指す「小幡・東谷山緑道」までは一般道ですが、私の走った南側：春日井長久手線は歩道が狭いので、北側：名古屋多治見線でアプローチした方が良いかもしれません。

緑道の入り口は分かり易いので迷わないと思います（※写真を貼っておきます）。ここからは信号も無い整備された道を終点まで快走！多少のアップダウンも道の快適さゆえ苦には成りません～ で、有名スーパーを過ぎた後の公園で右に折れ（※ここは見逃さない様に！）しばし走ってから15号線：名古屋多治見線へ出て次のスポット・龍泉寺を目指しますが... まぁまぁ上るのでへこたれない様に（笑）。

登り切った辺りの歩道橋を渡ると龍泉寺はスグ。私も（名前は知ってますが）訪問は初めてで感慨深かったです（※名古屋人歴30余年ｗ）。この後は真っ直ぐに庄内川を目指しても良いのですが...「道路しかないのに渓谷って何で？」と以前思った「白沢渓谷」へ立ち寄りました（※理由はググってｗ）。いや、ここも（リメイクとは言え）なかなかの絶景です！

信号を渡って白沢川を下れば、そこは「庄内川」... う～ん、大河だ（笑）ここからも、走って来た所や今から向かう所がぐるっと見渡せ「解放感」を堪能できます！ということで、しばし川沿いに走って「最後の目的ルート」である『すいどう道緑道』を目指しますが、ここの分岐点も目立つので迷わない筈（※写真を貼っておきます）。

この緑道の歴史はググって貰うとして（笑）いや、これも「スゴイ走り易い道」です～ 細かい信号が（ほぼ）無い！（※水道管の上ですからｗ）。という事で、ひたすらゴールの大曽根付近を目指して一直線に南下しますが... 信号が無いから休めない？ので結構バテます（※最後のアップダウンもあるよｗ）。

しばし走ると「じゃーん！」と言う感じで唐突に緑道が終わって矢田川が目の前に！この辺から目的のドームも見え始め、ラストスパートって気分になりますね！道は30号線を南下した後に右折して裏側からドームへ向かうルートになります（※私は折れ間違えて出来町通まで行きましたが：苦笑）。

ここから大曽根までにも幾つか神社がありますが割愛（汗）、JR線路を潜ったら、ついにゴールの大曽根駅です！（お疲れさまでした～）。で、ロッカーで荷物を取り戻したら... お待ちかね「スーパー銭湯で、まったり極楽タイム～」ですね！（※露天エリアに「独り用の陶器風呂」があるのですが「あられもない恰好ｗ」で筋肉ストレッチが出来るのでオススメ～ 笑）

ということで「名古屋人でも観光人でもｗ」ぜひ試して頂きたい『プチ観光ジョグ・コース』として、ご紹介しました... が、ツワモノの方は、この後で「名古屋港まで走る！」ってオプションも可能かと思いますが... ＜名古屋の最高峰から海まで走る 極め付けコース＞ですね；私の脚力ではムリ！ですが（汗）

ナゴヤ人にも お勧め！名古屋最高峰から歴史ロマンを巡り大曽根のドームを目指します

AoKK

今日は土日の疲れがありjugで。

さしぶりにたなかっちと川沿いで合流🚶‍➡️🚶‍♀️‍➡️🖐️

昨日買ったボメロ18、アルペンオリジナルデザイン中々かっこよ☺️

デザイン良しクッション良しお値段もびっくり価格（期間限定）の三拍子。

だがしかしだがしかし重い😅
（走り方が悪いだけともいう）

jugでも変にスピード上げすぎたり、ピッチがはやすぎる傾向あるのでゆっくりフォーム意識、骨盤や手の位置、肩甲骨、真下着地、お尻使う、ピッチも180以内。
出来てるか知らんけど🤭

いつもとコース変えてみると色んな景色見れてランニングって楽しい😊

帰ってご褒美🍓苺とプロテイン😋

ほたか　髙穂

さしぶりに親とお気に入りの蕎麦屋へ😋（10割蕎麦で美味しい、天ぷらも絶品）
（腹減りすぎて写真撮るの忘れた🤭）
ケーキ🍰が食べたいとのご要望でケーキを購入し自宅で🏠コーヒー☕️を振る舞い（豆からミルで挽き松屋式によるハンドドリップ）
いつもコーヒー☕️美味しいとお褒めの言葉もらいご満悦な自分😊
（親なので贔屓あるあるですが🤭）

親を実家まで送り嫁さんと買い物🛒を済ませ明るい内にランニングへ🏃‍♂️‍➡️

朝は雪☃️降って天気が回復傾向で風🌪️が強く中々前に進まなかったけど
多治見のアルペンまで走って行きお目当てのシューズの試足🦶👟

Threadsで知りアルペンアプリ広告で見た期間限定価格のシューズの価格がやばい🤭
帰りは荷物🛍️を持って走る羽目に😁

すっかり辺りは暗くなってた…😅

今日は仕事で出張🚙
休憩時間に散策して軽く走って歩いて🚶‍➡️
仕事後にRUN🏃‍♂️‍➡️

今日は閾値ペース走の指示。
前半はまあまあ頑張れた👌
最後の２㎞＋1㎞の4分40秒以下での無酸素持久ゾーンは足に違和感がでたので途中でやめました🦵
今怪我するといけないので人生初ハーフマラソンが近いので大事をとりました。

カロスのPodセンサーは腰につけると左右↔️のバランスが追加されたのと上下↕️の測定が正確になったくらいですかね。

明日は休足日期日前投票🗳️行こうかな😊

今日は仕事終わりに病院でリハビリ🦵後にRUN🏃‍♂️‍➡️
40分jug後に4回の流し➡️から5回に組み替えて時計⌚️に送信。
結果カロスのランニングレベルが少し🤏上昇⤴️し嬉しかった☺️
今日からPod 2を使用。
次回トレッドミルでの効果も楽しみ😊

昨日時々しか会えない友との山行で参加出来なかった大高緑地イベント。
どちらも大切な仲間です☺️
なので今日は1人で昨日のイベント妄想バーチャル RUN🏃‍♂️‍➡️
この間誕生日プレゼント🎁でもらった靴下🧦履いて大高緑地 RUN🏃‍♂️‍➡️
ついでにグレピ⛰️もGET👍
登山後の疲れもあり、ビルドアップ指示でしたが最後の1㎞が5分11秒以下キープ出来ず撃沈🤣
5分12秒😅もうちょっと気合い出せよと突っ込まれそうですがアップ⤴️ダウン⤵️ありきついコースのせいにしておこう🤭
まあまあ頑張ったのでランニングレベルが上昇⤴️したのは嬉しい☺️ご褒美(*^◯^*)
ご褒美といえば、リスペクト🫡あきまろさんで地元の和菓子屋のどら焼き😋
白い柔らかい生地とクリームチーズと粒あんのハーモニー🤤
うながっぱのおくち。
帰宅後に紅茶🫖と、ハニー🍯バター🧈トーストを家族で食べました🙏🏿
午後からは嫁さんの買い物🛍️のお付き合い😊
ランニングはすぐ実行出来るので楽しい😊

年末以来の山友との山行。
氷瀑撮影と東海百山⛰️🏔️登山。
天気も良く富士山🗻も見えた🤗
しっかりスノーハイクも出来たし満足満足。
running🏃‍♂️‍➡️の成果が少しずつ出てきたのか山友について行っても前程疲れない体力ついてきたヽ(´▽｀)/
やんちゃで気の利く弟みたいな友と歳下だけど気を遣える妹みたいな山友との山行は楽しい😊
速く2人くらいの走力になりたいけどランニングエコノミーはそんなに速く上昇しないので頑張ってトレーニング🏃‍♂️‍➡️あるのみ💪

今日は休足日😊
健康アプリの歩数クリアの為に、
回復❤️‍🩹 jugで近所の西友までお買い物。
雪☃️がかなり降ってて顔が冷たい🧊🤣
ゲルカヤノ30だとゆっくり jugできる🤗足にも優しい☺️

いつもの温泉♨️のジムへトレッドミルで走ってきました。
途中ペースがおかしくなってる？（体感的には１より速く走ってた）ので時計でペース設定かえたからかな？ポッドセンサー欲しくなりました。いまいちトレッドミルの時は体感速度と表示速度があって無いと毎回思うので😅
良かったのは鏡で🪞フォーム確認と機能辺りから少しお尻使える意識が出てきたので嬉しい☺️

皆様NICE RUN& WALK。
寒い日が続きますね。

今日は60分 jug後流し4回のメニュー。
タータンにはこだわらなくjugの終わりを家の近所へ持ってきて終わったらすぐに帰宅🏠
汗冷えしたくないのですぐお風呂入りたい🛀🤭