今日は夜勤明けで練習に参加してきました！
競技場行くとなんか速そうな人が沢山いて自分みたいな鈍足がトラック使って練習するのは申し訳ない気持ちになります💦
自分は夜勤明けなので軽くジョグして体操して皆さんの練習後のスピード刺激的なのに一緒に参加させてもらいました。

400×2 レストは100mウォーク
1本目 72秒 2本目 76秒
で最近スピードが……と思っていましたが2本目80秒以内で走れたのは自分でも驚きでした😲
ちなみに他の皆さんは1000×5レスト200mという練習の後400を2本走ってて凄いなーと思いました。

僕が一緒に練習させてもらっているチームは特殊でメニューを個人で決めてするので5000×3とか訳の分からないメニューする人も入れば30分だけジョグして後は応援してますって人もおられ、自由でいいなーって思ってます。
普段一人で練習することが多くてインターバル練とかはしんどくて1人だと心が折れるのでこういう場は非常に助かります。

チャッピー

今日は駅伝に向けて5kmのタイムトライアルを一人でしました。
怪我明けでなかなか思うように足が動かなかったです。
picは妻がルコションの新作が食べたいと行っていて最近行ってないな！と思い付いて行った際に買ったマフィンです。

斐川ランニングフェスティバルに参加してきました。
平均ペースが10km走るのと変わらない笑
怪我の影響かな？と思い、次のレースまでにスピード耐性つけられたらと思いました。

次は宍道湖一周駅伝参加！去年は風邪で走れなかったので今年は走れたらと思い、子供が風邪ひかないことを祈るばかりです。

はまゆうマラソンで腸脛靭帯炎になり今週初めまでランオフしてました。今日は5km近くジョグできるまでに回復しましたがその後の1000mの刺激は400mで痛みを感じたので中止。
日曜日は斐川ランニングフェスティバルに出る予定ですがジョグかな？って感じで来週くらいにははまゆう前の状態に戻さないといけないと焦るばかりです😵‍💫💦

大社はまゆうマラソン参加してきました。
天気も良くてめちゃくちゃ走りやすかったです。
今日は練習の一環でキロ4のぺーランと決めて最初から前には着いていかずペース通り走れました。
10kmもようやく40分切りできて一安心☺️
次は斐川ランニングフェスティバル走ります！

姫路城マラソン走ってきました。
アディオスプロ4での初めてのレース！
試しばきが雪等のせいで思い通りに行えておらず不安があった中で使用しましたがやっぱり不安的中😢26kmで急に足裏が痛くなり踏み込むのもしんどくてDNFを考えましたが歩いてもなんとか制限時間内に完走出来そうだったので35kmまで歩いて急に道の端で靴を脱いでマッサージをしてみたら、なんと！だいぶ痛みが軽減しその後はスムーズに走れ何とかセカンドベスト！！5kmくらいで様子見てマッサージしてたらベスト出たのではと思いました。
あまりの悔しさにゴール後さっさと着替えて観光もせず帰宅しました。
アディオスプロ4まだ早かったかもしれませんが何とか慣れることができたらと思います。

ランニングの報告ではないですが、姫路城マラソンエントリーしてきました。目指すはサブ3.5
出身地ステッカー貰えたのでどこかに貼っておこうと思います。

2枚目はタビオの靴下の姫路限定モデル！
売っていたので買ってみました。

先週は雪の関係でなかなか思うように距離が踏めずでした。今週末は姫路城マラソンのためぼちぼち調整して当日を良いコンディションで迎えられたらと思います。

先週は28.1km走りました。土曜日からの雪で木曜日以降ノーラン。
マラソン前の練習計画が総崩れが不安ですが、残り2週間焦らず調整していきます。