両城200段の階段から大和ミュージアムを通って
造船所を眺めながら、アレイからすこじまで潜水艦を間近で見れる呉満喫コースです‼︎

呉 観光夜ラン

Bomchi

広島市内の大型ショッピングモールをスタート。
JR天神川駅を始めに呉線添いに31号線を進みます。車やトラックの交通量は多いですが、中盤は瀬戸内海の海を望みながら走れるコース。←ここら辺は信号も比較的少なく走りやすいかと。
途中、自販機で買えるうどんだしの「だし道楽 吉浦店」があり、海を見ながら美味しいうどんを頂けます。
呉市街に入ると呉1番の名所？大和ミュージアムと海上自衛隊を通過。呉らしさを感じられるコースです。呉駅でゴールし駅隣のビルにある大和温泉物語で汗を流してJRで天神川駅へ帰るの良いと思います！
が、私は個人的に思い入れのある呉の隣町の新広を目指します。
休山トンネル手前にある、呉名物のナナパン（おススメはチョコ入りのメロンパン）でパンを購入。最近は広島市内のショッピングモールでも買えますが、種類も豊富な本店は一度行くべきかと。
長いトンネルを越え、阿賀を通り新広へ。新広にあるスーパー銭湯「湯楽里」でゴールです。
僕的には大和温泉よりリーズナブルで金銭的にも雰囲気的にもこちらが好みです。
ランニング後のシメは広島では有名なラーメン屋「我馬」！
ここだけでなく、新広には大学があり食べ物屋さんは多数あるので便利だと思います。

このコース、距離は長いですが基本JRの沿線を走るので、万が一トラブルがあっても途中で帰りやすいのが良いかと思います。コンビニやトイレも数ヶ所かあるので、そちらも安心して走れるかと思います。
最後に入るお風呂は本当に最高です！是非走ってみて下さい★


広島市内から海軍の町呉を目指す！JR沿線で瀬戸内海を望むロングコース。

yasuoffspring

映画海猿のロケ地として有名な広島県呉市。その呉市の中心部である呉駅から西に向かって「両城200階段」を目指します。この場所も海猿のロケ地となった場所で、急勾配の階段がところ狭しとゾロゾロ現れます。その頂上からは呉の街を一望でき、遠くには大きな船を眺めることができます。

駅の方面に戻ってきたら、海上自衛隊呉史料館 (てつのくじら館)前の大きな潜水艦に見惚れることでしょう。この街では多くの場所で海上保安大学校の学生を目にすることがあります。

「両城200階段」から海猿の街・呉を一望する

Sushiman

少し街灯は少な目ですがほぼ平坦で海の香りがする夜の若戸大橋を眺めながら走れるコースです。
工場地帯なので人通りも少なく色々なコースが組めます。

夜の若戸大橋（北九州）

Manabe Yuko

北九州トレイルランニングの聖地
天然記念物平尾台を爽やかな
風と疾走する10キロ
翌日は平尾台ロス間違いなし

吹上峠駐車場→大平山→
四方台→岩山→
周防台→桶ヶ辻→
天狗岩→貝殻山→茶ヶ床→
吹上峠(スタート地点)

どこも素晴らしい景色ですが
大平山付近は羊群原(ようぐんばる)と呼ばれ
石灰岩が羊の群れの様に見えます
初めての方々は素敵な景色にため息が漏れます

岩山からの景色は大パノラマ
自分の１番好きな場所

桶ヶ辻はパラグライダーの聖地と言われタイミングが合えばテイクオフを眺めての癒しの時間
この場所にずーっと居たいと言う人続出

オプション 1
Google の CMで有名になった
千仏鍾乳洞で童心に帰って探検気分

オプション 2
週末は吹上峠駐車場から500m程の場所にある
nico というスイーツのお店がオススメ
とってもお洒落でトレランで疲れた体に
甘いものが染み渡ります

※遠方よりお越しくださいます皆様
出来ればレンタカーがオススメです。
車なくても最寄り石原町駅より
平尾台観光タクシーへ事前予約すれば
乗り合いタクシー運航してくれます。

IG北九州ランナーズは Runtrip される
皆様をサポートさせていただきます
初心者でコース等不安があれば
可能な限りご案内致します
ご連絡は Instagram @ig_kitaq_runners へ

天然記念物のカルスト台地を Runtrip

わたる

北九州で最も素敵な海岸
若松北海岸の岩屋へRuntrip

マラニック向け往復20キロですが
思わず足が止まるインスタ映え
続出の絶景が広がる
とっても楽しめるスポットです

芦屋海浜公園→遠賀川→筑前あしや海の駅→
洞山→柏原海水浴場→なみかけ遊歩道→
狩尾岬→とと市場→はまゆう公園→
岩屋海水浴場(砂浜ラン2キロ片道)→
遠見ヶ鼻→田中農園→帰路

-見処-
洞山の地層の穴
千畳敷なみかけ遊歩道
2キロの砂浜ラン
遠見ヶ鼻の断崖絶壁 もう火曜サスペンス

第１エイドはとと市場で
オススメ
海鮮づけ丼￥500
海鮮丼￥1000
高いものでも￥1200
とってもリーズナブル
第２エイド

田中農園の
プレミアムブルーベリーソフトクリーム

絶景の岩屋・遠見ヶ鼻へRuntrip

森林に癒されたい
花に癒されたい
海に癒されたい
そんな わがままが ギュっと
詰まった12キロコース
北九州若松区にありますよ

ひびき海の公園→頓田貯水地(内回りコース4キロ)→グリーンパーク南口→大北亭→かえで橋→グリーンパーク南口から園内へ→バラ園→大芝生広場→北ゲート→脇田ビーチ→ひびき海の公園

スタートは海辺から
貯水地外周をぐるりと周り
心地よい森林とほど良い起伏が続く
1周4キロを進み
グリーンパーク南ゲートから園内(￥100)へ
季節の花々と広大な芝生広場が気持ちよい
園内にも森林コースあり
花に囲まれぐるぐる走っても飽きません
休憩は言うまでもなく芝生広場がオススメ
北ゲートからスタート地点の海辺へ戻り
脇田海釣桟橋方面へ
かなり穴場の小さなビーチですが
ウッドデッキと独特の地形が
印象的な場所です

エイドはグリーンパーク内
週末であればスタート地点の海辺のお店が開いてます

注意
グリーンパークは火曜日が定休日

響灘緑地から脇田ビーチへRuntrip

春はハマボウ冬は水鳥を眺めながらノンストップランができます。夏は一部草が茂るのですがとてもいい気持ち 糸島最高

糸島泉川河口爽快ラン

Yuji Oshima

小倉駅を起点に、海沿いに門司港を経由して関門海峡の海底人道トンネルを通って本州下関に上陸後に、源義経の八艘飛びの銅像を見て帰ってくる約30kmのランです。

小倉～門司間は交通量の多い国道を走るので退屈ですが、門司港あたりから眼前に迫ってくる巨大な関門橋の迫力は凄いです。

関門地下トンネルは6時～22時の時間制限があるので、ご注意を。
地下にエレベータで下りるとちょっとした展示室があり、下関側に向かう一本道が延びています（真ん中に向けて下りで、山口県にはいると登りになります）

地元の方のラン・ウォーキングコースになっている様で、
「おはようございますー」の挨拶が飛び交う気持ちの良い区間です。

下関側に上陸すると源義経の八艘飛びの銅像と大河ドラマで義経を演じたタッキーの手形がありますｗ

自動販売機（電子マネー可）・トイレもあるので折り返しに向けての小休止も可能です。

帰りは往路をそのままなぞり、小倉駅までのラン・・・です。
30kmとそれなりに距離はありますが、JR沿線沿いなので、門司駅を起点に小倉までは電車移動もありですね。

ぜひ皆さんも海を跨いじゃって下さい－。


【出張朝ラン】小倉～下関 関門海峡渡っちゃおうラン30km 

やまちゃん（GONY）

急遽東京🗼いくことに！
３日くらい前から…やっぱりきになる。
岳人マンの応援は夫だけ行く予定でしたが
悩んでたら！いこや！新幹線とっときや！
って…でもって夫予約のホテルぶんどって
夫は浅草のカプセルに…一応デラックスって
タイプにしました！

講道館で検量が終わった岳人マンのと後楽園で待ち合わせ！リカバリー食食べて3人はそれぞれ解散！

私はどうしても行ったことない東京🗼タワーに行きたくて。着替えてGO

国会議事堂までは順調…もうそこからが大変
ナビはよーわからんし、いっぱいいるおまわりさん👮‍♀️やら道ゆく人に聞きながら。
当初近くに行ったら🗼光ってるからいいや！
って思ってたけど、ライトアップしてない。

わかりにくーーい🙌やったついてライトアップ待ってたけど全然つきそうにない。
諦めて大手町目指して帰路へ！

またまたナビはに翻弄されながらなんとか🤣

さあ明日は早起きして岳人マンの応援
がんばります！！！！！

やっばり都会は凄すぎます

キラキラピカピカ✨✨✨
素敵すぎました💓

chie-zou

久しぶりのジャーナルです♪
もうたくさん上がってる Domeリレマラに
参加させて頂きました…
何から何まで段取りしていいただき感謝です☺️
いつものワイワイメンバー^ ^
当初3.5目標と伺い足引っ張られんな😅
と焦ってました…
いざ…私の番。ドキがムネムネ🫀走れん😭
キツすぎて、1キロ過ぎて坂上がり切って🌊海見えたらあーもう無理…腕ちぎれる。と。
歩いちゃった🙏😭20メートル。
みんなの。いゃ局長の顔が1番頭をよぎり
残り頑張って戻りました…すぐさま謝罪と報告。2回目は全然大丈夫🙆‍♀️気持ちよく。
？？？アップ不足やんか！！！！！😅と
ごめーん。きちんとやります。反省しました。

なんだかんだでみんなで繋いだ結果
なんとサブ3達成❣️すごーーーーい🙌🙌🙌

やっぱりみんなで繋ぐリレーは楽しすぎました！
本当にお声かけ頂きありがとうございました。

2時出発
匹見峡到着　夫鮎釣り
あたくし散策ラン‼️
息子2人爆睡🙌

ほっといて行きましたｮ
山の中は8時すぎても
とても気持ちよく迷子になる前に戻る事に

戻ってきたら長男と夫釣り中…ガクトマンと
足ドボンしながら眺めたり

午後からは BBQやら、橋の欄干から
ガチの川ドボンやら
23歳21歳ですが、まだ少年でした😊

今は雲も出てきてとても気持ちいい時間。
この後匹見峡温泉に行って九州へ戻ります^ ^

ガクトマンが明日🛬東京🗼に戻るので
とっても楽しい川遊びランでした🙌

朝ラン⁈
ではなくなって、灼熱でした💦
息子2人の帰省で嬉しい悲鳴と共に
疲れ🥱る毎夜…
腰を傷めてるガクトマンとはラン出来ず

まぁいいや👍昨年走れなかった8月ラン
を満喫しようと思うけどやっぱりバリキツ😓

もう今日は2回も休憩入れる始末😅
こんなことならサクッと短く終わらせる
方がよかったなと…バリ後悔
てか、体力体重と共に落ちてるのかなぁ🥲
無駄に痩せる最近…

帰宅前に朝資さんを済ませたガクトマンと、家飲みして爆睡してる長男を尻目にラン後の汗だくのまま掃除機かけまくってあげましたが、
全く起きる気配ない🙌

家事🧹🧺終わらせそのまま洗濯…私も洗濯
スッキリしました！
明日から島根に強行軍で川遊びに家族4人で
行きます^ ^

夫鮎釣り、その他は泳ぐか釣りするか寝るか
そんなもんなんでしょーが…

最近夏バテ気味…
夕飯後動けなくなる。片付けせずに横に
なるのは自分ルールで御法度で主婦ってたんやけど…どうしてもここ10日位こんな感じ😭

歳ですな。でもなんとか払拭しないと！
と思って、夜ダメなら朝行こ☀️

6時30スタート予定が少し出遅れて7時位に
もう既に灼熱気味😂

でもなんとか7.06ランは決行したく💦
次男が腰傷めて合宿離脱して帰省してくるし
まだまだラントリランナーさん完全でない
方たくさん…もちろん私の脚やら夏バテやら
を撃退しないと‼️

次男の宮崎土産のどら焼き食べて血糖値
爆上げで行ってきた〜😄

まぁ暑かったけど昼間に比べたら全然
走れたかな😆

今日はお兄ちゃんも帰省してくる！
手抜きご飯ができなくなる😆
母さん頑張ります❣️

昨日の夜に走れたよ！
多分整形の先生には叱られるかもやけど

痛くなかったし、でもしんどかった😁

夜でも滝汗…今まであんまり汗出る体質では
なく、部活生の頃も熱こもって顔赤い人

でも出るよーになってきて💦
⁈  K年期か？まぁなんでもいいや‼️
とりあえず少しずつ🤏

痛いとこもまだ色々あるけどぶっ壊さん
ように鍛えながら悪あがきランを

楽しみます♪
最近パーマネント当てて私の名前は
ナオミです😆😆😆

本陸で落としてしまった
御守りを頂きに行ってきました…

どこに落としたのか翌日も気になって行ってはみたんやけどなくってさー😓
でもって今日…

帰宅後少しだけと急いで昼ご飯とり
コスモスグランド…へ

スタートすると灼熱なのに汗よりといれ
にいきたくなる変な身体…
でいったん止まると今日はもう走れんくなって

5キロも走れず😅
できたら7.06したかったのに残念過ぎた。

夏バテなのか？少し痩せて😓
しんどくなったゎ

こんな夏初めてかも！？
冬より断然☀️夏派なのに…
夏に痩せたことないのに
⁇死ぬのか⁇また悪い病気になった？

んなわけないしと思いながら😄
すき焼きモリモリ食べました。

50代やっぱりなんだかんだ退化してる👍

日常に潜む危険⚠️

その３💦
ランの記録は金曜日の仕事終わりの本陸で！
無事に終了…10キロからのオトギー♨️予定
でしたが、案の定走れて嬉しくペースが上がり
ちーん…挙句オトギー到着後大事な着替え🩲
忘れており💦汗だくのまま帰宅…
翌日土曜日‼️
久留米まで高校野球応援し📣に！！
試合も勝利し河川敷駐車場🅿️へ。
もうお察しして頂きました？？

車へ戻る道すがら増水後の河川敷…行きと反対側を乾いてると思い行く…

ずぼーーーん。シューズ置き去り…
靴下ウォーク…田植えか？？？
もう最悪⤵️😣必死に車に戻って素足でなんとか北九州まで運転して帰宅…

今回は怪我はありませんでしたが😆
２日連続のダメダメっぷり…

あ、しかも本陸で妙見宮の脚守り落としちゃって…どこ探してもなく😭

また頂きに妙見宮へ参る予定です。
ボチボチ走れるようになりました報告
とさせて頂きました♪♪♪

ひさしぶりのウォークandジョグ🌳
昨日はやさぐれ会と称しドイツパン屋さんと
食べたり飲んだり笑ったりぼゃいたり😁
たのしすぎました〜🙌

って今日は朝から☀️久しぶりに足🦶
試してみょ！ってきめとって…

実は折れてないって話やった親指、再評価
でレントゲン撮ったら仮骨できてて😂

オレトッタ😁仮骨は刺激入れて本物にするんやけど入れすぎるとポッキーんって行くらしく😆

んでお年頃なんで骨粗鬆症疑惑🫢出て検査
まぁ結果は次回に聞くんやけど…
コレはもうおばあちゃん突入事案👵

でもそーなったら薬💊で補強！
負けてたまるかってね‼️きっとぶつけ方
酷かったんでそのためと思ってます🙌

今日は4キロ歩いたり走ったり…その後2キロを
6分弱で走ってみたー🌳
ばりきつやった^ ^3週間ぶりだとこんなに
しんどいんかよーってなったんよね。
まずは暑熱順化…

ボチボチならして骨再生してもらって
頑張ろーかなーって。

みなさん日常潜む危険⚠️にはくれぐれもご注意ください🙌