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ご近所中心に走ってるランババです🏃♀️ 練習してピッチやストライドが劇的に向上する年齢ではないので、速くなくてもペースを落とさず長く走れるように練習してます😊 週に3回小金井公園を走っています いつまでも走り続けられるように 2日続けて走らない、月150k以上走らない、ダッシュしない、雨の日は走らない を心がけています 小金井公園にいらした方はとりあえず1回「おーーーかさーーーん!」と叫んでくださいね いるかもよー