京阪宇治駅から宇治川沿いをひたすら上流方向に上って往復するコースです。
宇治橋や平等院近くは趣のある橋が多くて歴史を感じれるコースです。
少し上流に上っただけで自然がいっぱいになって雰囲気が大きく変わります。
天ケ瀬ダムでも走って、展望台から景色を眺めながら休憩もできます。
平等院見学と伊藤久右衛門や辻利で抹茶注入もできて、色々とコンパクトにまとまった宇治はイイ場所ってこと。

【京都】宇治川と天ケ瀬ダムの自然を満喫してから平等院と抹茶注入でフィニッシュ

FIREマン＠世界で旅ラン

京都近辺で周回せず信号もないコースは川・湖・山の3択しかない。その川コースである。市中からスタートすると全体的に緩やかに下っており走りやすい。三条ー九条は舗装がツルツルしていて雨上がりとかはありえないほど滑るの注意が必要である。

【20km信号なし】鴨川【下り続ける】

タコス大爆発

京阪宇治駅から少し上って眼下に平等院
トレイルを少し走って志津川の里山を抜けると天ヶ瀬ダムが目の前
事務所への上りはキツいけど折り返したら半分終了

しばらく宇治川沿いを走ったら2つめのトイレ(仮設)で左へ小さな流れに沿ったトレイル
道が不安定なので足元に十分気をつけて通過しましょう
雨の前後は仮設トイレの先にアスファルト道があります

白川の集落を抜けたら最後の心臓やぶりの坂
上りきったら太陽が丘の入り口です
宇治市役所前まで一気の下り
信号は2ヶ所 赤で休めたらラッキーかな？

宇治橋通りは観光客が多いのでJR宇治駅前で大通りへ
宇治橋を渡ったらゴール
抹茶アイスで打ち上げしましょう(^^)

京阪宇治発着の10km坂ルート

かわせみ

大岩山の異世界感を楽しみながらの山中のランはとても気持ちが良く、また程よいアップダウンはトレーニングにぴったりです。
春は桜🌸、秋は紅葉🍁と季節も味わうお勧めのコースとなっています(⌒▽⌒)

パワースポット大岩神社⛩️と伏見桃山陵を巡るコース🏃‍♂️‍➡️

Rauru

AI先生と相談しながら、ヒザの様子をみながら
ゆっくりペースで45分。
今日はあまり痛みが出なかった。

MUMUMU

ゆっくりペースで、14kmラン。
コレくらいのペースなら、キツさはあまり感じなくなってきた。
なんとか、年内にハーフの距離を走り切れるか？

走ってる時に、ヒザとスネに微妙な痛みが何度か出るの、なんやろ。気になる。
ヒザを壊さずに、距離と速さを伸ばしていきたい。

今日はゆっくり夜ラン。
最近やっと、涼しくなってきたなーと思ってたのに、もう、夜ランするのは寒くなってきたな。

今日は珍しく朝からランニング。

天気良く、暑くない最高の環境で走れました。
気持ちよかった。

ただ、土曜、日曜の疲れがまだ残ってたのか、
ちょっと脚が重かった。

今日はサイクリングです。

自分のランニングでは絶対無理な距離、
絶対無理な速度を、堪能できるのが、
ロードバイクの楽しみのひとつだなと
思っとります。

昨日13kmランした疲れがまだ残ってたのか、
最後の方は、ふくらはぎ攣りそうでした。


京田辺辺りを走ってると、ランナー多いですね。
runtripで見かけた方かな？
とか思いながら、すれ違ってました。

今日はAI先生のメニューで13kmのゆっくりラン。

久しぶりに日中のラン。
明るいけど涼しくて、いいシーズンになりましたねー。

今日はAI先生のメニューでイージーラン。
ゆっくりペースで走るようにとのこと。
自分の気持ちいいペースよりゆっくりをキープするのって、結構難しい。

夜ラン。

今日は、AIさんの指示通り、
歩き→ジョグ→流し✖️4→インターバル✖️5→クールダウン
というメニューをやってみた。
上り坂でペースアップタイミングになると地獄ですな。

最近は、ヒザというか、内腿に少し痛みがあるため、ゆっくり目のペースで距離も伸ばせず、、、
なかなか治らんなー。