やった！7番だった😼

この大会を起点にして、しっかりワラーチランの質を上げていこうと思う。

chat GPTに「オマエ、ストライドニタヨリスギ、ピッチ、タリテナイ」と言われたので、音楽の力を借りて175spmで走ってみた。

帰ってきて確認したら平均ピッチ188spmだった。

普段170前後なので流石にやり過ぎ。

でも、こんなスピードでも足へのダメージはほとんど感じなかった😳

「オマエ、ツギハワラーチデ30キロハシレ」と言われたので、数日の内にまた江ノ島まで行こうと思う。28kmだけど。

あと、お酒控える事にした。

お酒無くても人生楽しいんだよなぁ、実際。

でも、人間は楽な方に流れてしまうから…。

自分は依存症体質なのを理解しているので、お酒を1滴でも飲んだら心のダムが決壊するのは確実。

茨の道だけど頑張るぞ💪

がら

情熱ハーフ完走しました！

ワラーチでキロヨンペース維持できた！奇跡！

なんたってワイが履いてるのは特注。ワラーチ界のヴェイパー！負けねーぜ😸

友人宅までのラン。

ナビ頼りの知らないルートでワラーチだったので控え目タイム。

日焼け止めもしっかり塗って。

帰ったらギフトカタログで頼んだまな板が届いていた。

ヒノキのキリッとした良い香り😼

今日は切るもの無いけど、野菜を切ってみたい。

あと、麹から塩麹と醤油麹を作ってみた。

1週間発酵させないと完成じゃない。

時間がかかるからコスパ的には買った方が色々安上がりかも？！

でも、自分で何かを作るのは良いものだ。

醤油麹は初めて口にするから、納豆にかけて食べてみたい。

塩麹でもめちゃくちゃ美味しいんだよな〜納豆。

ゆるランでは無い。

4/29に情熱ハーフマラソン出ます。

ワラーチで走ります。

足がぶっ壊れるかもしれないけど頑張ります。

ワラーチだからスピード出ない事前提で、そんなに頑張り過ぎないランにします☺️

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はんぞうのおててにクマさん🧸

可愛いけどちょっとガタイ良くてマッチョに見える💪

お父ちゃんも筋トレ始めたからマッチョになるぞ！

上半身の力全く無くてチェストプレス30kgしか上がらない。

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🍎りんごのコンポート(？)に興味を示す忍者くん🥷

りんごはかなり古くなってたけど、お砂糖と炒ったらちゃんと食べられた。

シナモンもかけた☺️

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ストア使わないからマイルが全然使い途無い。勿体無いから誰かにあげたい。

譲渡システムとか寄付とか実装してほしい。

10,000ポイントで10円分とかでもいいよ😊


　　　　　　　　　糸冬

公園にいたねこちゃん😸

警戒心無く近寄ってきて撫でさせてくれた。

もふもふでおしりもぷりぷり😻

首輪をしていたので飼い猫ちゃんかな？

また会いたいなぁ。


金曜に脹脛痛めて歩くのも辛かったけど、今日は痛み無くいつもの(？)ペースで走れた。

こうやって調子に乗ってるとまた繰り返すんやろなぁ…😇

怪我しました😸

4/3に脹脛とアキレス腱の間が痛くて途中で走れなくなっちゃった😭

痛みの無い範囲でスピードと距離を調整して。

昨日は8:00/kmくらい。

あれ？これはこれでいいぞ☺️

よし！これから隣の隣町くらいまで徒歩で歯医者と散髪に行ったらもう午後からはダラダラしていいな！

はんぞうは尻尾が短い。ぽんぽん🥷

今日も今日とて江ノ島へ。

春の少し強い南風に迎えられ、少し肌寒さを感じながら。

境川の川沿いを走っていると、川に向かって少年達が溌剌とした声で何かを叫んでいた。

すれ違う瞬間確かに聞こえた

「おっ◯い！舐めたい！！」と。

思わず少年達に振り返った自分の顔は満面の笑みであった。

少年達も笑っていた。

時間にしてたった数秒。でも、元気と笑いをもらえた貴重な数秒(この時の1kmあたりのラップが1番速かった)。

彼らはお◯ぱいを舐めるために自己研鑽に励むだろう。

それは最初はオシャレやスポーツや、はたまた料理かもしれない。女の子に何か買ってあげたいとバイトも頑張るかもしれない。

突き詰めていけば何にでもなれる。

彼らは成長する。おっ◯いは通過点に過ぎない。

かつてクラーク博士は言った。

“Boys be ambitious”

「少年よ大志を抱け」と。

それはきっと、そういう事なのかもしれない。

おっさんは応援しています。

頑張れ、少年達！！📣

スタートは大和ゆとりの森から、境川を下って江ノ島へと向かう20km弱のリバーサイドランです。

境川はサイクリングコースが整備されており、ひたすら見通しの良い緑に囲まれた道を走ることができます。川の水位高めなので、せせらぎを聴きながらの癒しランとなるでしょう！
途中２箇所ほど公園がありますので、そこで給水可能。ただ道中自販機は藤沢に出るまでほとんどないです。

藤沢市内まで辿り着いたところで、一旦藤沢市役所を回って再度境川に戻り、河口に近づいてくれば江ノ島までもう少しだ！

境川は小田急江ノ島線と相模大野ー町田あたりまで並走してますので、スタートは沿線のどこからとっても、帰りは江ノ電でゆっくりと戻ることができます。

最後は、湘南の海と江ノ島を眺めながらのゴール。江ノ島まで足を伸ばしければもうひと頑張り。

海ゴールはリバーサイドランの醍醐味の一つですね！
