夏でもさわやかな白樺湖の湖畔を回ります。１周３．８kmぐらいなので（５００mごとに標識ができました）、２ー３周すると朝や夕方のジョギングに適当な距離になります（ここでは３周の距離となっています）。湖畔に吹く風は爽やかです。湖と山々を見ながら快適にはしれます。

夏でもさわやかな白樺湖

ちゅうとろ

調布〜狛江〜二子玉川の22km周回コースです。
どこからスタートしてもＯＫ。信号1箇所のみ。ただし日影もありませんし蛇口も少ない。
夏は水分抱えて、時々道を外れて、自販機やコンビニでの補給を忘れずに！

多摩川 調布〜狛江〜二子玉川 周回コース

iwabaron

連休最終日、近所の神社を数カ所巡る初詣ランに行ってきました🏃‍♀️
いつもと違うルートで神社を目指していたら、うん十年過ごしてきた地元でまさかの迷子に😭
地図アプリを見ながら何とか到着。予定よりだいぶ遠回りしましたが無事お参りできました。

写真は近所の親子狛犬。子供が戯れつく姿が可愛くてお気に入り🥰

YyokoO

箱根駅伝3区の応援に行ってきました。
当たり前ですが、選手の皆さんめちゃくちゃ速い！！
そして真剣に走ってる姿すごくカッコ良い🥰
本気の走りを間近でみることができ、胸が熱くなりました。応援に行って良かったー

選手の皆さんお疲れ様でした。明日も頑張れー！✊

あけましておめでとうございます🌅
今年もよろしくお願いいたします！

今年の抱負！
大会でまだ10km、ハーフしか走ったことないので今年はフルに挑戦！4月に出場予定。サブ4達成したいな。
あと足のケアをしっかりやって目指せ故障0！！

初日の出ランにてGarminの元日バッジゲット！バッジ獲得地味に嬉しい(笑

runtastic1−2月分とGarminを合計して今年の総距離は1754.61kmでした。
思い返せば4月は故障であまり走れず…年に2回ペースで脚やらかしてます😅
今の脹脛の故障も早く治し、来年は身体メンテをしっかりやって2000km目指していきたいな

それでは皆様、良いお年をお迎えください😁

故障後の様子見多摩川朝ラン
まだ不安なのでペースはゆっくり目で…と思っていたけど、1週間走らなかった分のエネルギー？が溢れて思っていたより速いペースになってしまった。これは故障がぶり返す予感😅でも走るのやっぱ気持ちいい✨

途中、ウォームアップ中であろう駒大の陸上部の方とすれ違いましたが、脚の筋肉がすごい！走り方めっちゃ軽やか！！
現役の方と出会う機会が無いので、すれ違いざまガッツリ見てしまった(笑
駒大さん、箱根駅伝頑張れー！✊

この後甥っ子に会うので写真のお菓子とブロックをプレゼント予定。ブロックちゃんと作れるかな？

脹脛の肉離れがちょっと再発中

今日痛くない範囲で500mだけ走ろうとしましたが時速8.5キロ…復帰にまだ時間が掛かりそう😖
筋膜リリースの紫ゴーヤを買ってみたので、当分はこれと階段でつま先立ち筋トレと腹筋やっていきます。

早く回復して大晦日や元旦に思いっきり走りたいな🏃‍♀️

メリクリイブ🎄

土曜日頑張ったせいか脹脛に嫌な痛みがあるので今週はランおやすみ！

帰ったら ケーキ食べて 寝るっ

パワー！

ハッ(笑顔)

なるべく週に1回はロング走をやるよう心がけており、
今日は20km走ってきました🏃‍♀️

走ってる最中は熱くて腕まくりする程ですが、身体は地味に冷えるようで、後半お腹の調子が🥶
服装のせいなのか、体調管理が悪いのか…この時期は難しい！

昨晩の多摩川ナイトラン

標高1500mで走ってた効果あり！？
夕飯食べた後ですが普段より苦しくなく速く走れたし、心拍数も今までは153くらいでしたが昨日は147と少しだけ低い数値に😃

でも消費カロリーが低い…もう少し消費されると思って夕飯のデザートに板チョコ1枚とアイス食べてしまった😱