みなさんナイスラン&ウォークです！
都内に行ったので久しぶりに皇居ラン🏃‍♀️       
気温25℃  快晴☀️
日差しは強かったけど気持ちよく走れました♪
ランステでシャワーを浴びられるので、帰りの電車も安心です🤗

しぃちゃん

みなさんナイスラン&ウォークです！
休日ラン　28℃   曇り
川越狭山自転車道を走ってみました🏃‍♀️
入間川沿いのコースで道幅は狭く、たまに自転車に抜かれる時に気を使いますが、自然が豊かで何箇所か公園の中を通ったり楽しく走れたました♪狭山市に入るとコース近くにスタバがあり、イベントでゲットしたeチケットを使って新作のフラペチーノを飲んで帰りました🥤良い休日でした😊

みなさんナイスラン&ウォークです！
昼ラン　29℃ 
雨が上がったので走ってきました🏃‍♀️
意外と暑かったけど安定して走れました♪
早さは気にせず、とりあえず一定のピッチで走るようにしています。稲穂が実っていました🌾

みなさんナイスラン&ウォークです！
昼ラン　26℃ 
雨が止んだ隙に走ってきました🏃‍♀️
涼しいけど湿度が高い💦
でも久しぶりに心拍もさほどあがらす楽に走れた気がします。写真はふと目についた秋色のコスモス🌸

みなさんナイスラン&ウォークです！
昼ラン　32℃    暑い🥵
今日は長めに走ろうと久しぶりのコースに行ってみたら、雑草が伸びて人がやっと通れる幅しかない💦頑張って走りましたが限界を感じ、コースを変更しました😅途中で道を探したりして少し立ち止まりましたが、久しぶりに７キロ走れました🏃‍♀️いつも走ってるコースは先日草刈りがされていて快適に走れます♪暑い中作業される方には感謝です。

みなさんナイスラン&ウォークです！
昼ラン　27℃ 
涼しくて走りやすい♪
最近170bpmで走ってます🏃‍♀️
何も考えずに走ってた時より真下着地出来ている気がします♪同じテンポで走るには振り幅を大きく出来ないからかな？写真は最近コースにたくさん咲いている水仙に似ている花🌼

みなさんナイスラン&ウォークです！

夕ラン　33℃
18時過ぎても暑い🥵　

写真は夕暮れ時のコスモス🌸

風邪をひき1週間ランオフしてました😷
今日も無理せずウォーキングで🚶
夕焼けが川面に映って綺麗でした！
夏の疲れが出る頃です😓
みなさんも気をつけてください。

みなさんナイスラン&ウォークです！
昼ラン　30℃    

お休みだったのでいつもと違うコースへ🏃‍♀️
道間違えて気付いたらあれれ墓地の前に😱
お盆は終わったのに💦
信号待ちやGoogleマップ見直したり、ぜんぜん思ってように走れなかった💦
写真は🚘停めた公園です。

こんな事もありますかね😂