都内からも程近く、海と山に囲まれた美しい古都"鎌倉”（北鎌倉駅）をスタート。
緑溢れるなだらかなトレイルコースを走り(歩いてハイキングにも最適)長谷寺経由、途中プリン休憩をとりながらビーチ沿いへ。洗練されたオシャレな"湘南"エリアで江の島へ立ち寄り、藤沢駅経由、ゴールの「湯の市 藤沢柄沢店」http://www.yunoichi.com/を目指します。

■距離　約17km

「非日常の解放感を楽しみたい」
「走りながら観光スポットを巡りたい」
「長い距離を走りたいけど、ひんやりとした木陰が好き」（5km弱がトレイルです）
「山と海どちらも好き」
「春から夏にかけて仲間とのんびり楽しみたい」
「走り終えた後も楽しみたい」

山と海の両方を楽しめる
自然豊かな景観の移り変わりを１度に味わえる
爽快な解放感に溢れるコース。

長い距離に慣れていない方も
ショートカットをしたり、アレンジは自由。

例）北鎌倉駅～長谷駅のトレイルコース
　　長谷駅～藤沢駅のオーシャンビューコース（江の島経由あり・なし）など

春から夏にかけて
桜やタンポポ、梅雨の時期はあじさい
初夏にはビーチでスイカ割りもいいですね！

季節によって景色の変化があるのが自然豊かなコースの魅力。

お好みの時期を探してみてください☆
道中、素敵なお店を発見したら更新して行きますね♪

古都「鎌倉」～美景「湘南」オアシスを巡るオーシャントレイル

Yoko

琵琶湖の最北を走る絶景ランニングコース
オススメは桜の時期、琵琶湖に張り出したソメイヨシノが延々と続きます
足に余裕があればメタセコイヤ並木も立ち寄ってください！

奥琵琶湖お花見ロングラン

Biwako runner

トーランスのホテルから車で15分程走り、レドンドビーチの海岸線を早朝ランニングしてきました。

日の出前後のビーチの景色が最高です。

トーランス レドンドビーチ

fumihiro

宮崎にきてシェラトン宿泊の際は、トム・ワトソンでゴルフも最高だが、一ツ葉有料道路を越えた日向灘から阿波岐原森林公園遊歩道の周回コースをトレイルランしたい。
おすすめ時間帯は朝日が昇る時間帯、コースは整備されており初心者にも優しいがトレイル感満載、途中給水する場所がないので夏場は十分な水分と共にコースに出たい。

Let’s have a fun running!

出張ラン 宮崎シェラトン・シーガイア モーニングトレイル 4.4km

Duracell Go

今朝は快晴の中、チャッピー作の復帰ジョグプランを遂行出来ました👟✨

新しいシューズに合わせてインソール変えてみたり、靴下変えてみたり🤣

この前より足の違和感が少なかったので、このまま様子見よう♪

Ce matin, j’ai couru avec mon nouveau plan de reprise 🏃‍♀️✨
Belle matinée 🌞✨

Route du Médoc メドックへの道

お久しぶりの朝ラン🏃‍♀️💨

チャッピーに復帰ジョグのプラン作ってもらったのに、Garminに同期するの忘れてた😂

仕方ないから、歩いたり🚶‍♀️走ったり🏃‍♀️心拍数120〜130くらいのゆるラン&ウォークしました😊

Aujourd’hui, j’ai couru pour la première fois depuis longtemps 👟✨C’était très agréable 😄

お久しぶりのウォーキング🚶‍♀️

足の調子が良くなったので🦵新しいランニングシューズ履いてウォーキング👟✨

お天気どんより☁️雨がパラパラしてたけど、気持ちよかった😊

たった10日休んだだけなのに、せっかく締まってきた体はダボついて🫩体力も落ちた感が😵

連休中食べ飲みしたからか🤣🍽️🍷

また頑張ろ🏃‍♀️💨

Ce matin, j’ai marché pour la première fois depuis longtemps, avec mes nouvelles chaussures de running 👟✨

休足日8日目🫩

母と宮崎国際音楽祭のワンコインコンサートに行って来ました🎺🎻🥁🪉

ジュニアオーケストラ良かった✨あたし「あのラッパの子良かったね！」
母「ラッパ？トランペットでしょ🤣🎺」　
最近、色々名前が出てこないのよ（笑）

座りっぱなしで浮腫むと足に違和感🤪🦵いつになったら走れるんだよ〜新しいランニングシューズ履いて走りたいよ〜👟

足の違和感がずっと取れなくて🦵⚡️しばらく休足する事にしました💤
写真は去年のヴァンドーム広場🇫🇷
こんな心境よ🤣

と、昨日行ったお好み焼き屋さんの大好きな「豚玉オッシャー🐽🥚」

Je me repose pour mieux courir bientôt.
Même comme ça… j’avance. 🩵

今日はランニングスクールの日でした🏃‍♀️💨
先輩方の背中を眺めながら、ウォーキングせずに完走できた〜😂
少しずつ前進✨

帰って来たらアイシングとストレッチを念入りに🧊🧘

色んなところ強くなれ！🦵🫁✨

Aujourd’hui, cours de running🏃‍♀️ 
J’ai réussi à terminer sans marcher!
Petit à petit ✨

今朝はウォーキングしました👟
うーん、、、なかなか足がスッキリしない🫩けど、早朝ウォークは気持ち良かったです✨

苔が美しい✨
銅像がワラーチサンダルみたいなの履いてた🩴

Ce matin aussi,  j’ai marché 🚶‍♀️

昨日はウォーキングしました🚶‍♀️

回内足なので🦶やっぱり走ると脛骨の内側が痛くなり、歩くと違和感が残ります🫩

インソールもアーチサポートの入れてるけど、、普通に立っても内側に重心がかかってる感じ🦶
青竹踏み買うか🤣

回内足のランナーの皆さんどんな対策してますか？

Hier, j’ai marché 👟

今朝は快晴の中ウォーク&ジョグしました🌞

ジョギングは、自分の最大心拍数の60〜70％でする💡とYouTubeで三津家さんが言ってたので🧐早速実践してみました🏃‍♀️💨

呼吸は楽✨足はいつも通り疲労😅
継続は力〜〜💪🦵🦵

Ce matin, il fait très beau ☀️
J’ai couru et j’ai marché pendant presque 4 km 👟