こんばんは♪
もうすぐ25時。ハーフマラソン前なのでちゃんと寝たかったんですが。。。仕事が終わらん。
とりま、出走！ゴール！をめざしとこ。
あとスイーツ。楽しみだー😋

清流マラソンエントリーしました。
会社のラン仲間との打ち上げも楽しみなイベントです。

のり

おはこんばんちはー♪
走ったのは朝なんですけどねー。

のんびりタラタラと走ってきました。
なーんか右足怪しいけども。なんとかなるでしょ。
念のため明日明後日はランオフかな。
初いびがわが楽しみです。😋

おはようございますー♪
天気もいいし、良い具合に涼しいし。これはもう走るしか無いですよね！？🏃‍➡️
調子に乗って気持ちよく走ってたら、キロ5分まで上がってました。😀
が、私にゃ速すぎる。案の定早々にへばってペースダウン。😅

今週末ハーフマラソンだし、右足は若干不安だし。このくらいで許してあげよう。

筋力？血流？赤血球なのかミトコンドリアなのか？何かが足りないんですねー。ん？根性？🙃

おはようございますー♪
どうも右足首の調子が良くない。鈍痛い？？
あんど、大腿四頭筋、大臀筋あたりが強張る。
軽いストレッチで今日はランオフ。
明日は走れると良いな。

毎週の抽選は安定の10マイル×3
なんだろう。全く期待できん😇
マイルが当たっても使い道困るしなぁ。。。

おはようございますー♪
火曜日に「筋肉痛は動けば治る！」で走ってみたら見事に悪化して、これはもう怪我だな🤣まで行って3日ランオフにしました。

まだ若干残ってるか？？とも思いつつ、動く分には問題なさそうなので、ちゃちゃっと走ってきました。パークラン＋家から往復です。
久しぶりに行きましたが、やっぱり坂道がきつかったー。
でも、タイムは確実に縮まりました。成長しておる。

今月はフルマラソンの後のランオフもありましたが、なんとか100キロは超えました。
この調子で継続していこう🏃‍➡️

おはようございますー♪
尻がいたーい。

日曜にものすごく久しぶり（多分年単位）にバレーボールをしたのですが、筋肉痛2日目でございます。
俺は普段走ってるからなんてことないぜ。なんて思ってたら甘かった🤣
ダラダラ走らんと、ランジくらいやらなあかんなーと感じました。

筋肉痛は動けば治る。の言葉を信じてタラタラと走ってきました。🏃‍➡️
痛いものは痛い。😇

おはようございますー♪
朝からご近所で迷子ラン😳
昨日見つけた公園に行ってみました。🎋

さぞかし公園沿いに一周周れるんだろうと思いきや、、、
早々に道路に出されてしまい、その後公園内に戻れずウロウロと走り回ってしまいました。
竹林の向こうに広いところあるのになーと思ったら、、、あれ、ゴルフコースか！と納得。

迷子中なかなかにアップダウンがあり、獲得標高150メートル超と、東山一万歩コースに次ぐコースでした。
ここを組み込んで良い具合のコースにできないかなー。

本日大会の皆様。応援📣してます！ナイスラン👍

おはこんにちはー♪
小ぶりの隙間を狙ってシャワーラン♪
雨降りの中は久しぶりでしたが楽しかった。

近所にこんなところあるの知らなかった。この公園一周どのくらいあるのかな？？
明日走ってみよう。
適度（？）にアップダウンありそうである。

おはようございますー♪
シゴマエラーン。
今日もEvo Slです。
今日はちゃんと抑えて走れましたよ。
でもボーッとしてるとペース上がりよる。

今日の気づき。
この靴、ちゃんと足つかないと安定しない気がする。
かかとから行っちゃうとグラつく。
つま先も傾いて力をかけると、地面に力が伝わりきらない感じ？
ちゃんと足つかねば！おもろーい。
※ど素人のコメントなので、「あー、ね。」くらいに読んでおいてください。