JR青梅線軍畑駅を起点に御嶽駅まで。奥多摩定番コースで新緑のトレイルを楽しみましょう！

新緑の高水三山へ

FUJIO MIYACHI

軍畑駅から高水山、岩茸石山へと進み、棒ノ折山を挟んで惣岳山を経て御嶽駅に向かうルートです。
途中、結構歯応えのある急な傾斜や岩の間を抜けるような所もありますが走れる稜線も多く、総じて気持ちの良いルートでした。

高水三山&棒ノ折山巡り17キロ

NO連合1号

高尾山口から南高尾に入り、城山湖へ向かい、初沢山へ向かうルート。
特段の急登もガレ場もない快適なルート。

空いてるし南高尾全工程ほど長くないので気楽に楽しめます。途中ロードにも出るのでエスケープも楽々。

なお写真は私ではなく一緒に走った方です。

高尾来たなら空いてるこちらへ

snow&star

稲荷山を駆け上がり、山頂を少し過ぎたところにシモバシラスポット。
城山まで行ったら東の尾根を駆け下ります。
とても空いてて良いですよ。

冬のシモバシラと人気のない気持ちいい下り

バーチャルホノルルマラソンのコースとして作ったもの。
海沿いを走る気持ちいいコースです。

片瀬江ノ島駅をスタートして、サザンビーチちがさきを走り、、湘南大橋を渡って折り返し。
再度、江ノ島の前を通り過ぎて逗子マリーナで2回目の折り返し。
ゴールの江ノ島に向けて、パシフィックドライブインやサンライズシャックで買い食いをしながら、ハワイを感じるLSDができます。

湘南ビーチラン（バーチャルホノルルマラソン）

Jun | ハワイおじさん

高尾駅から5km走り小下沢林道に入ります。するとウソのように気温がぐっと下がります。そこから川沿いに6キロ林道が続き、途中に景信山の分岐があり水場があります。林道終点まで走り戻って来ると飛び込みたくなる堰堤のプールがあります。
勇気を出して飛び込むと気分最高です。
もっと走りたい人は何往復かすればいいでしょう！
ドボンポイントは水場から林道を奥に少し行ったところですが
他にも川沿いにいくつかあります。

天然のクーラー完備の川沿いラン

Akira Sakaguchi

GPSを使ったお絵かきランです。

皇居の周りをぐるっと一周。北海道が浮かび上がります。
東京駅、日本橋、日銀、神田、靖国神社、赤羽サカス、国会議事堂裏、皇居となかなか楽しいコースでした。

ランの時に楽しめるようにガイドマップをつくっています。ここからダウンロードして下さい。

https://note.com/holiday_runner/n/n8f5061e19bc9

これを片手にスマホと見比べながら北海道を一周できます。興味のある方は、挑戦下さい。

noteもご覧下さい！

https://note.com/holiday_runner


21.1.7
56kmの巨大の北海道も登場しました。
https://runtrip.jp/course/detail?coid=16308

#休日ランナー　  #GPSアート

東京で北海道一周お絵かきラン　

休日ランナー

京都グランドトラバース
距離:60km  D+3170
制限時間:12時間

30.5km地点の第3エイドで関門アウトでした
約9分及ばず...
もちろん完走はしたかったけれど、
　怪我明けでほとんど走れてない
　なにせ制限時間が厳しい
　台風一過の晴天　気温35℃超
などなどの言い訳たくさんで現実的な目標は第3エイドだったので上出来です👏
楽しく走れた30km
残りの30kmも走れるように強くなりたいと思った一日でした

前日移動は台風で新幹線245分遅れ
人が溢れる先斗町
提灯の灯りに癒される八坂神社
国宝？をチラ見した建仁寺
マジックアワーの鴨川
「肉洋食オオタケ」のハンバーグ
食べたかった「すば」のそば
やっぱり京都は特別な場所
また来るね！

リツコ(バタコさん)

ちょっと早いですが…
今月のREAL VRWC新宿は

27日(土) 9:00-9:30
水元公園　せせらぎ広場付近
地図はこちら💁🏻
https://maps.app.goo.gl/QQJuuUdnGt5DM1wQ8?g_st=

とっても広くて開放感のある素敵な公園です
公園の中もたくさん走れますよー
parkrunからのはしごも大歓迎✨
お待ちしていまーす😊

REAL VRWC新宿@上野恩賜公園
無事に開催できました
ありがとうございました！

ホストは暑さでヨレヨレなのに、みなさん颯爽と走ってきてゴールテープを切ってました
強すぎー👏
本日の集合写真は、昨日フライングでエアゴールテープを切ってクラーク博士🎓になってたuuta6さんリスペクトで🤭

来月は9月27日(土)の予定です
場所や時間などはまた後日...🙇🏻‍♀️

職場で愛用のマグカップは
自称ランナー🏃‍♀️になって初めて出た大会
「12th 富士山麓トレイルラン」の参加賞
仕事をしてるふりをしてコーヒーを飲みながらぼんやり考えたこと

⬇️
約7年のランナー歴でターニングポイントになったのは、ふわっと誘われてエントリーした
「京都マラソン2023」
走るのってこんなに楽しかったんだ！って知ったから
朝からどしゃ降りだったけど☔️

それ以来、より速くより長く…を目指して楽しく走ってきたけど、今、呆れるくらい走れてない
開き直って笑うしかないくらいのレベル
でももうすぐ9月、再びの京都⛰️
欲張らずただ走ることを楽しもう！
私にとって京都は特別な場所
だからきっと大丈夫
なんの根拠もないけど、こういう思い込みも大事なはず
まずは来週、整形外科で大会🆗の許可がもらえますように🤭

8月もあっという間に後半戦
いつまでこんなに暑いんですかねー🤷🏻

今週末はREAL VRWCですよー
REAL VRWC新宿は
24日(日) 8:30-9:00
上野恩賜公園にて
https://maps.app.goo.gl/S7eqFZFCq33ksQoy6?g_st=ipc
西郷どんに会いにきてくださーい
いつもの感じでお待ちしています

🔶オープンチャット「REAL VRWC新宿」
https://line.me/ti/g2/GR3kV_ShTwRubxczqrIpdIyyy0Co8lEP6L7-cA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

昨日は中野平和の森公園トラックにて
イリタク練feat.定例3人会
メニューはクルーズインターバル
詳しくは🍖とか🌴のジャーナルで🤭
ご一緒した皆さんのおかげでがんばれました
ありがとうございました！

今の状況に合わせて様子をみながらやり切ったものの、なんかスッキリしなくっておかわり1本、解散してからWS2本
ガチで走ったつもりはないのに、トレーニングステータスがオーバーリーチ😅
走れない期間があったし、まだ完治してないのもあるけど、最近はちょっと走るとこんな感じです
私の走力やら体力やら心肺機能その他、どうなってんんん？？？
焦っても仕方ないので、ここからちょっとずつ上げてこ⤴️

山の日⛰️のおかげで三連休
初日に先どりして山へ
まだ万全じゃない右足首でどのくらい走れるのかお試しに行ってきました
怪我をする前は好きだった走れる下りがとてつもなくこわい😣
20km弱を4時間以上かけてハラハラドキドキ...どうにか走り切れました
また山を走ることができて、楽しいって思えてホッとしました
よかった🍀

昨日はゆるっと5㌔RUN
連日走るとなんか違和感があるし、スピ練なんてまだまだずーっと先かな
ま、いまだに腫れてるので仕方ない
Specialコーヒー＆おやつでパワーチャージしたので、今日も走ってみます

今さらですが…
8月5日おとといのこと
REALVRWC新宿ホスト＆よんきょうだい　
の初コラボ✨
新宿ホスト:安定のゆるふわ
よんきょうだい:相変わらずの小競り合い
6人の化学反応がおもしろかったです

みんないつもありがとう
そして...
お誕生日おめでとう！

昨日、整形外科で
🧈「日常はなんの不安もないし、ケンケンも片足でつま先立ちもできるようになりました。そろそろ走れますかねー？？？」と前のめり
🏥「まだ腫れてるんだけどねぇ...でももう我慢できないよね。テーピングとかアイシングとか自分でできるだろうから走ってみる？」苦笑

というわけで、久々に走ってきました🙌
そしたらなんとitsukiさんにばったり👀❗️
先日の高尾のことやトレイルレースあれこれをおしゃべりしながら足取り軽く7km
アイシングして様子見だけど、ひとまず大丈夫そうです🥹

ここからまた再スタート
ゆっくりでいいから進み続けられますように…
立ち止まったことは悪いことばかりじゃなかったよと言えるようになりたいです