職場の上級者に引っ張ってもらい5000の自己ベストを更新🥰
キロ4分切れるなんてめっちゃ嬉しい🥳

KameGreen

来月のWebマラソンを目標に今日は苦手な30km走
サブ4ペースで走ってみたけど最後の2kmはバテバテでこれでフルは大丈夫なのかなぁ🤔
公園に金木犀やら花が咲いていたのに写真を撮る余裕もなくガーミンの画面での味気ない投稿に😂

涼しくなってきたので、ハーフをレースペースで走ってみました！
最後の2kmはグダグダでしたがペース落とさずになんとか完走😊
走ったあとのビールが美味い🍺

LSDをする予定が思いのほか涼しかったのとアップの時に足が軽く感じたので、8km閾値走+ラスト2km流しに変更！
10kmPB更新できました！
暑い時期も頑張って走った成果が出てる？

職場のアラフィフおっさん3人でキロ4分30秒のペーラン💨
小さな職場だけど走れる仲間がいるのは嬉しい🥳

涼しくなってきたので今日はロング走にしました🏃‍♂️
ラストはきっちり追い込めていい汗をかけました🥳

だいぶ涼しくなってきて走りやすくなりました
いつもの仲間とビルドアップ走
ラスト1000は自己ベスト更新！
夏の間の練習は無駄じゃなかった🥳

呑むために走る💨
今日は台風が来る前にLSD!
頑張った😌

しばらくシンスプリントで走れなかったけど今日は痛みなくビルドアップできた‼️
走れる喜びにカンパイ🍻