牛久大仏の駐車場を起点に、牛久大仏観光＋周辺ランの田舎道も混ぜてくるっと一周。牛久大仏は一度行っておく価値はありますよ。奈良の大仏が掌に乗ってしまう大きさはさすがのギネス記録です。二度目以降は大仏の中に入らないチケットで園内を散策するのもいいでしょう。季節ごとにいろんな花が堪能できます。

牛久大仏を仰ぎながらのラン

2019年の台風19号により本コースは一部で通行止めなどが発生しています。訪れる前にビジターセンターなどで最新情報を確認するようにしてください。

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高尾山口から丹沢山系を縦走するコースです。
約49km、累積高低差3,500m。
たっぷり山を堪能できます。

焼山の手前でセブンイレブンに寄れるので、
その後の急登に備えて、充分に補給しましょう！

登りは歩いて、それ以外は気持ちよく走るペース(コースタイムの0.5〜0.6くらい)でトータル12時間かかりました。

蛭ヶ岳に夕方に到着すると、
富士山麓に沈む夕焼けを見ることができます。
絶景！

時期によってはゴール前に暗くなるので、
ナイトランの準備も忘れずに。

なお相模湖を過ぎるとエスケープもしづらくなるので、時間と体力には充分余裕を持って計画してください。ハセツネを完走できる程度のトレラン経験は必要かと思います！

TTT ( 高尾 to 丹沢　）

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高幡不動尊からスタートの多摩丘陵と里山を繋いで
高尾山口駅まで行ける里山の緑が心地よいアップダウン少なめのゆるゆるトレイル。
行きつくとこは南高尾山稜なのでそこからは走力・体力に応じてバリエーションが組めるルートです。
高幡不動尊→七生丘陵散策路（かたらいの路）→多摩テック跡地→平山城址公園→長沼公園→大塚山公園→七国峠→寄り道(東京みるく工房ピュア)→エイド(セブンイレブン城山川尻店)→城山湖ハイキングコース→城山湖散策路分岐→大垂水峠→小仏城山→高尾山→高尾山口駅 

TTT（TAKAHATA TO TAKAO）

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毎年1月1日は山手線を一周。
駅周辺の人が少なく、走りやすいのが理由です。
一周約40km。

山手線一週ラン

私が時計回りで田端駅スタート田端駅ゴールで実際走ってみたコースをアップいたしました。
いろんなルートがありますが、最短ルートで出来るだけ大通りを走るルートになっています。

山手線一周コース😃

安喜健太郎(あきけん)

上野駅を始点に池袋方面にぐるっとします。池袋までは起伏あり、新宿から明治の杜を抜けて湾岸エリアへ、東京駅を抜けると後わずか！

【月一沿線倶楽部】山手線線一周ラン

沿線太郎

目黒から時計回りに山手線一周。
途中、浅草に寄り道してフルマラソン分の距離に調整。
山手線一周は、駅で残りの距離感が分かるのがイイ。

山手線一周ラン43km（浅草に寄り道）

Motoki Ueda

ニューヨークシティマラソン2020のバーチャルレースの舞台として作ったコースです🗽
サザンビーチちがさきのモニュメントをゲートに見立ててスタート・ゴールすることが、このコース唯一のルール！それ以外は基本的に自由です。寄り道・買い食いのオンパレードになること間違いなしなので、自分なりにアレンジして楽しむことをオススメします👍

江ノ島→鎌倉高校前→稲村ケ崎→大仏と、主要スポットは回れる設定になっているので、ロングRuntripとしても楽しめるコースです。

神奈川シーサイドシティマラソン

Yuji Akita

箱根湯本を深夜に出発し時計周りで箱根外輪を巡るコースです。
星降るナイトトレイル、朝日に浮かびかがる芦ノ湖の雲海、そして見事なまでの富士山。
ぜひ一度は走っていただきたいコースです。

箱根外輪山一周

花園　聡一郎

9/24 外輪2023秋
久しぶりのトレイルになりました。

想像以上に笹をはじめとした草がボーボー🌱
足の置き場が見えず😫
ハチモブンブン🐝
天気はよく、暑さも若干和らいで、走りやすい日でした。
登りは99％歩き。
下りは草と木段と石畳に阻まれて、目と頭が疲れました。
日没すぎて、ヘッデン使って無事に下山。
富士山が終始綺麗に見えてて、山はいいなぁ〜としみじみ実感するランでした。

アテンドをお願いされたけど、まぁポンコツでしわ、私ww
ひーぼーさん、ありがとうございました🙏🏻

Yoshihiro Mama(Shizue)

今日は基地内をグルグルラン💨
いつものPodcastを聞いてたら、なんだかボフボフ音が気になって、キョロキョロ👀
見上げたらオスプレイが真上ー😳
ジャンプしたら触れそうな近さ！
写真撮ってたのは、パイロットから見えてたはず！数分後、米軍のセキュリティがサイレン鳴らして登場した時は、捕まるかと思ってドキドキしたよね😰大丈夫だったけど🤪

今日は小雨が降ってて、涼しかったなぁ〜
もうそろそろ、秋らしい涼しさになってくるのかな？
皆さんお待ちかねの、さつまいもが美味しい季節がやってきましたよ😋❤️近所にあった焼き芋専門店が閉店になっていたので、芋屋探しのランを頑張らねばと思う次第です。

信越五岳トレイルランニングレース
ボランティア行ってきました。
トップの小原選手の異次元の走り。
1日目は夜間も気温が下がらず、2日目夕方の雷&豪雨。選手の皆さんにとっては、厳しい条件になりました。
Web速報でDNFが増えていくばかり。
リタイヤバスは満席で、降りてくる選手は、寒さで震えていたり、顔が青白くて、過酷さを目の当たりにしました。
選手の皆さん、本当に本当にお疲れ様でした。
今回、アメリカの100マイルレースでグランドスラムを達成した、井原知一選手が、ペーサーとして参加されていて、UTMF、彩の国に続いて、3度目の正直で「写真お願いします」を言うつもりだったのに、憧れ過ぎてて、見ただけで「あぁ、トモさん」みたいに呆けてしまって、写真撮れなかった😭石川弘樹さんも同じく🥲
はぁ…自分の乙女スイッチがわからない🤦🏻‍♀️

5ヶ月のベビーちゃん❤️
お友達夫婦が富士登山に行くというので、1泊2日でお預かり。めちゃくちゃ良い子で、癒されまくった〜❤️息子たちも、お世話大好き、抱っこしまくりで、楽しんでました。あぁ、可愛かった🥰

今日は雨がパラパラ、湿度も高くて、とにかく滝汗💦今年の夏は、例年以上に汗をかいてる気がする。早く涼しくなって〜！

スクワット体重✖️2
ベンチプレス体重✖️1.5
デッドリフト体重✖️2.5
を目標にと言われた。スクワットとデッドリフトは何とかなりそうな気がするけど、ベンチはめっちゃ時間かかりそう😭
やっぱり嫌いな上半身の筋トレ、がんばるぞー💪🏻

4〜8月は毎月200km超えました。
マンサンで20km走れるようにもなり、怪我もなし。バランスよくなってきたのかな？

Good bye August, you were amazing.
Hello September, I missed you❤️

厚木基地の盆踊りで、今年も踊りました。
とにかく暑くて汗だくだったけど、めっちゃ楽しかった😁櫓の上で、先生たちとお友達とパシャリ📷夏休みの締めくくりの良き思い出になりました。
子供たちの長かった夏休みも無事に終わり、新学期の始まり始まり〜！2年生と5年生です。
私も大学2年目が始まりました。
1年目、色々頑張ったので、ちょっとゆるめのスケジュールでも何とかなりそうなので、ラントリの更新も、そこそこできるはず。

子供たちは秋のサッカーシーズンが始まり、ママタクシーが大忙し&これから毎週土曜日はサッカーの試合で潰れる🥲

まぁ、7、8月と暑かったー🥵
そしてまだまだ残暑が続くなんて😭
でも、山に行きたい！夏休み、暑かったのもあるけど、全然山に行けず😭
9月16〜18は、信越五岳のボランティア！
受付&フィニッシュでのお仕事を任されました。
楽しみ😊

先月のみちくさ60kmで大阪から参加していたmaiさんにお声がけしたら、まさかまさか本当に来てくれた😭❤️
わずか30分のランのために❤️
らぶ❤️
そして、できる女は、超絶可愛い太陽の塔のマステをお土産として用意してくれてました。
嬉しい😍

大阪にはお友達家族とのUSJ旅行で、暑くて暑くて、列に並んでるだけで汗だくだったけど、シアター系と乗り物系のアトラクションを交互に回り、熱中症にはならずに済みました。
映画も本も見たり読んだりしてないけど、ハリポタのとこで楽しんで、ニンテンドーワールドでも、拳が潰れるんじゃないかってほど、ハテナブッロクを叩きまくって、最高に楽しんでました。
私も、絶叫系に唯一乗れる大人として、子供たちの引率頑張りました（笑）

今日からはお友達家族の住む名古屋で数日過ごします。
大阪ありがとう😊
maiさんありがとう😊

8/6、赤城山トレイルランニングレースのボランティアに、キリコさんと行ってまいりました。群馬に行くまでは、もちろん珍道中w
きりちゃん、いつも笑いをありがとう。

役割は2つで、バス誘導は時間の見間違えで少々出遅れてしまい、コース誘導は、なかなか忙しかったけど、何度も選手が通る場所で、たくさん応援ができました。
レジェンド月岡が参加している事を知らず、走っている姿を見たら、あの日1番の大声で名前を叫んでました。最高にかっこいい85歳❗️

7年ぶり、そして計画から開催まで3年かかったそうですが、運営の方々の温かさを感じる大会でした。伸び代たっぷりだなと感じたので、是非とも人気の大会になってほしい！

ボランティア不足にお悩みのようだったので、みなさま、いかがでしょうか？
ロングのある大会となると、拘束される時間が長かったり、早起きして山の中まで運転しなきゃいけなかったり、虫がいたり、夏だったら暑さも気になりますし、その他、大変な事もたくさんありますが、今まで参加した数回のボランティアで、やらなきゃよかったと思ったことはありません。1人では参加するのに緊張しちゃうという人は、是非ご一緒に参加しましょう♪

写真と本文は一切関係のないものですが、クズな私も、少しは人の役に立てたと思いたい気持ちを込めて…（笑）(ちなみにこのアイスは食べておりません😅)

時差ボケ投稿ですが、
7/22、23 横浜〜箱根湯本みちくさオーバーナイト60km(実際は63kmあったよ〜)完走／完歩してきました。
実は、2日前の筋トレ中に、調子に乗って結構重いのでデッドリフトやったら、気合いが空回りして、腰がおかしくなり… 腰に違和感を抱えたまま、不安なスタート。
スタッフの方の声掛けも優しくて、後ろの方をのらりくらりしていた私に「いいペース」「今年はみんな速い！」と言ってくれたり、エイドでは「もうランナー少ないからいっぱい食べてもいいし、持って行ってもいいよ」と言ってくれたり…
人の優しさって素敵ね。そして、自分がボランティアで参加する時も、とにかく選手に優しくと思いました。
きっと食べ過ぎなくらい食べてたけど、綺麗に消化されて胃腸トラブルなし！(トラブル起きそうなほど、速いペースでもないんだけど😅)
腰も走っていく間にほぐれたのか、スタート時よりも快調でしたw

どうしても、箱根湯本駅前で、汗だくの体でボーッとしたくなかったので、ほぼ朝風呂時間にゴール！天成園さんの朝風呂、山を見ながらの露天がよかった。
20人のでっかいグループで、初めましての人だらけだったけど、チャーミングな人ばかりで、とっても楽しかった！きりちゃん、誘ってくれてありがとう🙏🏻

今夜は、先日みんなで江の島行った時に走った、境川サイクリンリードを走る。サンダルで15km。今まで痛くなってたところが、痛くならない走り方ができた気がする…今日の走りが正解かどうか、明日の脚の様子が楽しみだ。
風が気持ちいいけど、街灯がなくて暗い😱ヘッデン持って行って正解だったw (写真左下)虫が目掛けて飛んでくるけど、口に入らなければヨシ‼️😆

早起きして以前から気になっていた海沿いのコースへ…暑さを避け、朝のうちは涼しく感じる季節となってきたと思っていましたが…汗びっちょり…
しかし、海沿いなだけに風を感じられ心地よくrun できました…復路ではダイビングをする人や観光客がワサワサと増え…外国人も多く街並みを含め異国を感じられるコースでした

早く起きた朝は…涼しい？

Y o-z

アメリカンビレッジからずーっと続く海岸沿い。
アメリカ人の方々が散歩、ランニングと楽しんでいます。異国で走ってる気分になるかも⁈

アメリカンビレッジからの海沿いラン約8キロ

けいじ

目久尻川の源流から河口まで走り切るジョギング旅です。実走距離は31.9Kmでした。
目久尻川の源流に近い栗原遊水地をスタート。海老名駅近くの厚木街道までは概ね左岸、それ以降は概ね右岸を走ります。整備された箇所、草ぼうぼうの土手道など路面は変化に富んでいます。
途中にトイレやコンビニもありますが、箇所としてはわずかです。
寒川神社を参拝後は旧国鉄寒川支線の跡地を走り、あとは相模川の土手をのんびり進むと柳島海岸に出ます。
特別に景色の良い場所を通るわけではないのですが、クルマに煩わされることなく長距離を走ることができるのが◎。行程の大半が川沿いなので信号も少ないです。途中の寒川駅までとすれば距離が20km弱になるのでお気軽度が高まります。

目久尻川の土手を走って湘南海岸まで

Yakkun

ゴールに設定した高尾山口駅のコインロッカーに着替えなどの荷物を預け、電車で藤野駅まで行きスタート。陣馬山〜景信山〜城山〜高尾山と人の少ない奥（東京から見て）から攻めるルート。元気な朝のうちに陣馬山頂上まで登ってしまえば、その他の山の頂上に向けた登りを除けば、下り基調の尾根道を気持ちよく走れるところが多い。各山頂には茶店や休憩所などもありエイドも充実。ビールも飲める。夏は城茶屋のかき氷は是非おすすめ。３５０円の小でも一人で食べきれないくらいの高さ。６−７kmのあたり時計リスタート忘れてGPSが飛んでしまっているが、道に迷うことはない一本道。ただし、その分距離は３kmくらい長くなる点はご留意ください。また、データは高尾山頂で終わっているので、ケーブルやリフトを使わず下る場合は、更に２−３km加ります。

空いてて走りやすい陣馬山→高尾さん逆走コース

境川沿いのジョギング&自転車用のコース。
途中で休憩（自販機&トイレ）も出来、フラットなコースなので、ランニングに苦手な人でも気軽に走れます。往復すれば、約10キロです。
自転車も走るので、少し気を付けて下さい。

境川沿いのフラットコース

まさり。。。

走りやすい川沿いコース
引き返す橋を変えて距離を変更できます

町田/相模原 境川沿いスタンダードコース 5km

idrun

相模原ギオンスタジアムに併設されたクロカンコース。
走路はウッドチップとなってます。
クロカンコースは全長1275mで周回可能なのは875mです。
ウッドチップとタータンを使うと1790mの周回ができます。
適度なアップダウンもあります。
ロードとは違い脚力強化となるクロカンは都心では味わうことが出来ないランニングコースです。
また陸上競技場も時間帯により個人利用可能です。

相模原のクロカンコース

Manabe Yuko

小田急江ノ島線、相模鉄道大和駅北口より7分大和なでしこ通りを西へ前方に大山が見える、相模鉄道線の脇を西に歩くと信号脇に大和ふれあいの森、泉の森の公園マップがあります、更に線路が見えると、公園入口です、トイレや、水飲み場、駐車場がたくさんあり、走る前にゴールの大和湯（ランナーズステーション￥470）（15：00～24：00）で着替えも可能ですが、時間が遅いので駅ロッカーに預けるか、大和競技場で、￥400でロッカー、利用可能です。（あの鏑○木○毅も練習した森とか！！）