最強にランナーフレンドリーで、かつ銭湯料金で露天風呂も楽しめる「稲城浴場」をランナーステーションとして東京稲城市の自然を楽しむプチラントリップ5kmコース。
稲城浴場で着替えてロッカーの鍵を預けたら大丸親水公園沿いをランニング。
多摩川に出て、多摩川沿いをもっと走れば距離は伸ばせますが、ぜひ「城山公園」のプチトレランにチャレンジを。あくまで公園の一部ですが、これは立派な山です笑
ランの後は露天風呂（サウナも結構立派に完備されてます、別料金）でリカバリーで東京武蔵野を楽しむプチラントリップが極まります。


ランナーフレンドリーな露店風呂ありの銭湯とトレラン気分を楽しむプチラントリップ

Kenji Tomita(トミー)冨田憲二

東京スカイツリーをスタートし、東京タワーまでのルート。
途中、丸の内、汐留のイルミネーションの中を走る(人が多いエリアは歩くw)コース。

two towers run with illumination

中野駅から徒歩５分程。
きれいに整備された公園の外周の歩道は広く１周１ｋｍ程とトレーニングにはもってこいのコース。
見晴らしも良く平坦なコースのためショートインターバルなどにも利用可能なコース。

中野ＲＵＮコース

Manabe Yuko

雪の昭和記念公園を走ってきました。
なんとか完走。

呼吸や心臓はまだまだ余裕があるのに
足と膝が痛くなり、15kmからペースが落ちました。
筋力が足りないのか、走り方が悪いのか。
もっと練習しよう。

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今年はじめての皇居ラン
消費したカロリーを補充

ストライドが短足すぎる。
フォームを改造することに。

足を後ろに蹴り上げるように走り、
ストライドは10cmちょっと伸びたけど、
すぐに疲れてしまい、何キロも走れない。

坂道練習
坂道を選んで走ってみたけど、距離が短くて
やり方もあっているのか不明。

そのあと風呂に浸かりながら、読書

良い天気
最近発見したトラックで、インターバル走をしました。

今日は休足日です。走りませんでした。
明日また走ろう。

ふとGarmin見たら、昨日の安静時の心拍数が、
「44」という表示で、びっくり！
こんなに低いんだっけ？止まるの？死ぬの？

ネットで調べたら、スポーツする人は、
心拍数が低くなりがちらしい。

あけましておめでとうございます。
10月から始めたランニング
今年も楽しく長く走り続けたいです。

元旦ハーフマラソン行ってきました。
さて、仕事仕事…

大晦日　仕事が終わらないです（笑）
今日は休足日です…

仕事中に来年の目標である、立川ハーフマラソンの
サイトを見てたら、すごく楽しみになってきました。

来年も楽しく走ろう！