夕方ランしてきました(*^^*)
いつもの川コース
ここは信号がない川沿いコースなので安全
程よくスピードを上げれました

公道は歩道でも信号の無い道もあり
信号あっても左折の車ありとかで
危険ですね
気をつけて走るようにしたいて思います(*^^*)

ただよし

おはようございます
今日は山で坂道走ってきました
今日も皆さんナイスラン、ナイスウォーク頑張ってください

朝ランしてきました
今日は後半気持ちよく流すことができました
picの後ろの山は六甲山につながる金鳥山です(*^^*)

今日も皆様よい一日をお過ごしください

夜ランしてきました(*^^*)
今日も皆さんナイスラン、ナイスウォークでした(*^^*)

朝ランしてきました(*^^*)
曇っている間に走り切ることができました
走り始めは体が重かったんですが
次第に動けるようになりました
後半は、メトロノームでピッチを意識して走りました(*^^*)
午後からも皆さんがんばってください(*^^*)

おつかれさまです
今日は休みだったので、昼からショップにランニングシューズの試着に行ってきました(*^^*)
帰り道にランニング(*^^*)
雨が降る前に帰ってこれました(*^^*)
今日も皆さんナイスラン、ナイスウォークです

おはようございます
朝ランしました
今日は住吉川を一周
前半は足が回らずに遅め
後半は下りの勢いも借りて足を回すことができました
心拍数はかなり高く
最後はかなりきつかったです
天気はパラパラ雨が降り出す気候で走るには適
ラン終わりは汗を流して清々しい感じです(*^^*)

夕方ランしてきました
皆さんの投稿に刺激され、１０キロ走ってきました(*^^*)
今日も皆さんナイスラン、ナイスウォークです
おつかれさまです(*^^*)

おはようございます
朝ランしてきました(*^^*)
5時台は涼しくなりましたね

今日も皆さん一日頑張っていきましょう(*^^*)