2021年もありがとうございました！
今年は年間約3600キロの道のりを完走して、1年を締めくくります。
来年はさらに成長したランリーマンになれるように頑張ります。
皆様どうぞ良い年をお迎えくださいませ。
来年も宜しくお願いいたします！

marathonyman

12月も半月が過ぎましたが、ほぼ休足になってしまいました〜
ゆっくり走る分にはようやく右足の違和感がなくなってきて本格始動か！？と思えたランでした。

それにしてもガーミンのVO2Maxって参考にならないですね😂
今日67→68にレベルUPしたみたいですが、ハーフ70分切り、フルのサブ2.5に相当するようです。

この数値に見合った記録が出てないということは、
・走り方に改善の余地あり
・筋力が足りてない
このような課題があって効率の悪い走りになっているということですので、日々鋭意努力です❗️

ところで皆さんは、クリスマス何されますか🎅

本日はトレミで、5:00→3:45までbuild-upで13.5キロです。
徐々に長い距離に適応できてきました。

元会社の同僚の方とホルモン行ってきました〜
亀戸ホルモンは至高！

ようやく10キロ走れるようになりました！

サブスリーしてから心肺機能が強化されていることが実感できて嬉しいですね。

ポイント練できるようになるまではもう少しかかりそうですが、のんびり行きます♪

13:00〜22:00の仕事をしているものでして、今日は珍しく残業してしまったので、休足日です〜👣

奥さんの手料理が美味しい今日この頃

本日は8キロ完了！

まだ足の違和感が少しあったので、5:30→4:30→4:15→4:00と自然に上げていき、足へのダメージも回復基調です。
フルを経て、心肺機能が成長しているのも感じられて嬉しい限りです。

GARMINさんに最近負荷が少ないのを指摘されてて笑っちゃいました😂

人生2度目のフルマラソンでの激闘後、中1日で超スロージョグにて練習再開！

思っていた以上に身体へのダメージが大きいので、モチベーションが上がってはやる気持ちを抑えて、慎重に回復させていきます〜

改めて走れることに感謝して残りの1ヶ月を過ごしていきます💪

本日東京チャレンジマラソンで、目標にしてきたサブスリーを達成できて、感動しました。

・計6往復の復路は強風のため、集団をうまく利用させていただけたこと
・沿道で声援を送ってくださる方々に後押ししたいただけたこと
・一緒に走る見ず知らずのランナーの皆さんと同じ目標に向けて励まし合って走りきれたこと

改めてマラソンの素晴らしさを感じる大会でした！
次の目標に向けて頑張っていきます

昨日、東京30Kに出場してきました。

雨、風強めかつ、終始単独走でしたが、ペースの乱れもほとんどなく、フォームを意識して、走り切れました！

今季のマラソン大会は終了ですが、春夏でスピード持久力をつけていき、秋冬でフルマラソン2時間55分切りを目指して頑張りたいと思います。

マラソンライフ楽しんで参ります！