中二日のしごおわラン💨
プロテイン切れてるから明日買おっと🐈‍⬛

トッシー

今日はジョグの日
うどん食べよ♪

LT30分+残りジョグ〜💨
今日は疲れました😥

アプリのAIのせいで２つに記録が分かれましたが、
合計約14キロ、90分走り切りました🎶

日曜なのに仕事〜
２キロアップ
４キロLTトレ(5分30秒前後)
２キロダウンの計８キロ！

詳しい方に質問なんですが、
LTトレはペースと心拍数、どちら重視ですか？

今日は夜勤明けの職場の人と(前半６キロまでね)
90分LSDのつもりが、無意識に途中で曲がってしまい
10キロジョグで終わってしまった😅

10月のリレーマラソンをイメージして6000×2セット、、、
ペース上がりすぎて12キロ持ちませんでした(T_T)

東京出張ついでに、ホテル〜東京タワー〜皇居一周💦

その後はホテルのビュッフェで
お腹いっぱい食べました（笑）