こんにちは😃

今日はあいにくの曇り空😉
朝ランできなかったです！

少しずつ食欲戻ってきました😊

朝も昼もしっかり食べれてきた☺️
デザートにアイスクリームを食べました😋

メンタルもあがってきました😃
やっぱり
栄養とらないと
元気でないですね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

体重も戻さないと
疲労感が全然違います💦

たくさんの方からいつもナイスラン,                 

温かいコメント頂きありがとうございます😃

めっちゃ元気もらえます😄

夜は☔️降らなければ
ランニング行きたいと思います😊

向日葵

こんばんは🌛

今日は夕方からランニングにいってきました😃

メンタル的に落ち着かないんで
とりあえず走って見ました😊

湿度が高くかなり汗をかきました💦

こんなに暑いのに
🍁✨がわずかに
赤くなっていってました😊
素敵です😌🫶
秋の気配です☺️

走ると少し気持ち的に
リラックスできたような気がします😌

でも足は重たかったので
短めで切り上げました😊


最近食欲低下してきてまして
体重も減少傾向…
昨日の計測で39.2でした。体脂肪も11.2でした😶‍🌫️

甘い🍰🍮🍫🍩🍪食べてカロリーとって少し体重増量して行こうと思います😊

本日もお疲れ様です😊

おはようございます☀️

朝ラン行ってきました✨️

今日は朝から蒸し暑く
滝汗が出てきました💦

足も出にくくスローペースでした🥺

以前恐怖な思いをした時の事を思い出したりしてしまいました😓
似たような人
すれ違うだけでメンタルやられますね😭

後ろを何度も振り返ったけど

大丈夫そうでした🥺

ラン後も
何か心が落ち着かない感じです💦

早く精神的に落ち着ける日がくるといいのにね😔
ストカーとかほんと
恐怖でしかないよ🥲😞

グリーンコーラでも飲んで
心落ち着かせますm(*_ _)m


朝から悲観的な
投稿すみません💦🌻

こんばんは🌛

夜ランニングしてきました🏃‍♀️
今日は
風はありましたが
湿度が高く
滝汗が流れました😊💦

もう少しで
平均ペースが5分台😉

やっぱり前半がスロー過ぎるのかもしれないですね🥺︎

また明日頑張ります💪
涼しくなれば
平均ペース5分台行きたいです😊🌼☘️🌻

本日もお疲れ様です🌻

こんばんは🌛

夜ランして来ました👍

ちょっとバテバテになりました💦
10㌔走れるか
どうか不安でしたが

なんとか走りました😊

本日もお疲れ様でした😊

おはようございます☀️

早朝朝ラン行ってきました😊

朝は足が出にくい感じでした💦

昨日の疲れが残ってるのかもしれないですね🥺︎

でも頑張りました🌻

8月走行400㌔超えました😊
月末までどれくらい走れるか分からないけど頑張ります💪

今日も暑くなりそうですね💦
今日も頑張りましょう🌼🌻🌿

こんばんは😊

今日は
自宅から
離れた公園に
車🚗でいき、
ランニング🏃‍♀️しました☺️

けっこうランナーさんもいました！歩いている方もいらっしゃいました😊

近くにテニスコートや
ゴルフ⛳️場もあり
街灯もあり明るかったです🌼🌻

安心感がありました😊

なのでいつもより
心拍もあがりタイムもよかったです🥹
もう少しで平均ペース
5分台😉
5分台の壁がなかなかです😅

たくさんの方からの
コメントや
ナイスランを頂きほんとうにありがとうございます☺️✨✨

本日もお疲れ様でした✨️

おはようございます☀️

気持ちがスッキリしないです！
足も全然前に進まなかったです😓

ゆるランになりました😅

今日も一日頑張りましょう😊

こんばんは🌛

夜ランしてきました！

気持ち的にどこかスッキリしない感じでした😔

でも頑張って走りました💪

湿度が高く滝汗でした💦

とりあえずお疲れ様です😃