ここ本当に東京か？というくらいに自然一杯の水元公園。
池や雑木林、季節で表情を変える花壇や広場など、日ごろの疲れを癒しながら走るにはもってこいです。
近隣住民も多いのでスピード練習には向きませんが、せっかくの自然一杯のコース、ゆったり走ってみてはどうでしょうか？
また、コースによっては起伏が激しくなるので、市街地にいながらトレイルランの気分が味わえるのも好ポイント。

水元公園1周コース

Kuwahara Daiki

今回はJR・京成「金町駅」をスタートし〜稲荷神社〜水元公園〜香取神社〜しばられ地蔵〜ゴール「明神の湯」に向かう約11kmの葛飾Runtrip！

水元公園は、東京葛飾区にある都内最大の水郷公園。園内にはポプラ並木やメタセコイアの森、ハンノキなど水辺に強い樹木が生育し、ハナショウブ、スイレン、コウホネといった水生植物を多く見ることができます。バーベキュー場やキャンプ場、ドックランや遊具で遊べる冒険広場、花菖蒲園にバードサンクチュアリーなど、大人から子供まで家族でもカップルでも楽しめる自然豊かな景観の美しい公園です。夏の暑い時期にはコースを選んで木陰の不整地を進むと気持ちよくトレーニングをすることもできますね。

水鳥のバードウォッチングやスイレンエリア、遊具エリアなど、見所が満載の公園。晴れた日には、水辺でぼーっとゆっくり休憩。そんな過ごし方も贅沢ですね。今回のコース上には２箇所売店があり、軽食も購入することができるので、手ぶらでも安心。ご褒美を楽しみに走るのも良いですね。水元公園周辺には神社やお寺が数多くありますが、その中でも公園に近い、稲荷神社や香取神社に立ち寄りお参りし、縛られ地蔵で縁結びを。観光を終えゴールは明神の湯。

弱アルカリ性の温泉には、塩分と鉄分が豊富に含まれており、"熱の湯"と呼ばれる泉質で、その濃い成分が体に付着する事で保温効果に優れ、冷え性やお産の後、痔、やけど、傷などの皮膚疾患にも大変効能があると言われています。特長として湯上りにややべたつく感がありますが、乾くとさらっとし、いつまでもほくほくと湯冷めせず、お肌にすべすべ感を与えます。

朝10:00～12:00までに入館すると200引きの￥700で入館することができるのでお得です！
朝早くから走って朝風呂。最高に至福のひととき。

■明神の湯の詳細なこちらから
http://www.myoujin-no-yu.com/

■水元公園
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index041.html

■しばられ地蔵
http://shibararejizo.or.jp/shibararejizo.htm

都内最大級の水辺の公園でココロもカラダもリフレッシュ！！
1人でも仲間とも楽しめる、フォトジェニックなポイント溢れる水元公園。

いつものコースに飽きてきた。
気分転換にリフレッシュしたい！
水辺で涼しく気持ち良く走りたい。
周辺観光も合わせて楽しみたい。

そんな方にぴったりの葛飾Runtrip！ぜひ一度足を運んでみてくださいね。


【東京・葛飾】都内随一の景観美しい水元公園と神社や温泉を巡る葛飾Runtrip！！

Yoko

池袋ふれあい公園〜池袋公園〜御嶽北公園〜池袋第二公園〜谷端川緑道〜谷端川親水公園〜谷端川第二親水公園〜西池袋第二公園〜(目白の森)〜下落合公園〜下落合野鳥の森公園〜氷川神社〜おとめ山公園〜目白三丁目公園〜(目白庭園)〜上り屋敷公園〜西池袋公園〜池袋西口公園
（　）内は開園時間外のため外を通っただけです。
谷端川緑道は暗渠になった谷端川の上、閑静な住宅街の間を走る緑道で、可愛いモニュメントや花壇を縫って歩行者専用路を気持ちよく走れます。公園の中では、下落合野鳥公園は小さいですが気持ちいい公園、おとめ山公園はそこそこ広く、アップダウンもあってプチトレイル気分を味わえます。
PCN=Park Connector Network

PCN Green Run(1) 西池袋〜下落合の公園を繋ぐラン

相鉄線瀬谷駅🚃北口を起点に、横浜市に数多くある市民の森のうち、横浜西部に在る🌲新治🌳三保🌲矢指🌳追分🌲瀬谷の5か所を巡ります。

新治市民の森→三保市民の森は隣接してますが、そこから矢指市民の森までのルートは少しロードが長すぎるので、地図で近道して近づいても良いかもしれません。
矢指（やさし）、追分（おいわけ）、瀬谷の３か所は割と小振りなので、あっという間に通り抜けてしまいますが、都心からもさほど遠くない場所なので、ちょっとした時間で楽しめると思います😊

横浜5つの市民の森をめぐるRuntrip🏃‍♂️🌲🌳

hanahana93

山手線内の4つの山を縦走！

①上野山(摺鉢山古墳)
②愛宕山(愛宕神社)
③三笠山(日比谷公園)
④箱根山(戸山公園)
⑤締めで南天の肉そばをキメる

都心住みだと山に行きづらい…
しかし、都心にも山があるんです🤟

山と違ってコンビニやトイレも多数！
心が折れたらワープも可能！

オススメは真夜中！
人が居ない都心を贅沢に駆け抜けましょう😁

※注意点※
・愛宕神社の石段は走りたくなりますが、禁止されてるので歩きましょう。
・交通ルールを守りましょう。
・深夜の時間帯は歩道やコンビニ前でたむろしてるDQNがいる事がありますのでご注意ください。
・ロング走なので終わった後のゴールデンタイムに南天の肉そば(うどん)を摂取する事をオススメします。

都内の稜線！山手線内の四山縦走

マダオ(らんまる)

花隈駅前のランニング銭湯を拠点に
神戸のベイエリア〜生田神社〜官庁街
を走りました。開放感もあり、気持ちいいですが、もう少し頑張って山手の方に足を延ばすともっと良いかもしれません。体力次第ですね。

神戸ベイエリアラン

Keita Watanabe

パワースポットが点在し、気持ちよく走れるトレイルが2ヶ所あり、素敵なカフェでピットインもできて、川沿いも走れるコース👏
Runtripの神様に導かれて出来たこの道で、至福のRuntripをお楽しみください。

王禅寺見晴らし公園から富士山を拝み、王禅寺を経由して、王禅寺ふるさと公園へ🌲王禅寺は隠れた名刹で、それなりのパワースポットだとお見受けしました🙏
王禅寺ふるさと公園の南東に広がるトレイルを満喫した後、柿生の里散歩道を進みます。
その途中にある月読神社からコーヒースポットまでは2.5kmくらい。ちょうど10km地点が『bluedoor coffee』です☕️僕のおすすめはレモンケーキ🍋
里山風景を楽しみながらエネルギー補給をして、幸せレベルを上げましょう👍

https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140202/14057468/

カフェを出たら、2つめのトレイル「寺家ふるさと村」へ進みます。この里山、ずーーっとグルグルしていたくなるような気持ちよさなので、ここで幸せレベルは最高潮に到達することでしょう‼️

里山を降りたら鶴見川沿いと麻生川沿いを走り、新百合ヶ丘でフィニッシュです👏👏

お腹が空いていたら、こちらのお店がオススメですよ💁‍♂️

ノボルノバル
https://tabelog.com/kanagawa/A1405/A140508/14060932/

TORETTA
https://tabelog.com/kanagawa/A1405/A140508/14072191/

Hacci 8
https://tabelog.com/kanagawa/A1405/A140508/14063051/


あおぞらと、トレイルと、珈琲と。〜新百合ヶ丘から大冒険〜

Yuji Akita

よみうりランドの近くに、小さいけれど気持ちの良い里山を見つけました。ロード多めで、アップダウンの多いコースですが、富士山やスカイツリーも見え、高台を走る気持ちよさを味わえます。

新百合ヶ丘駅北口からスタートして、万福寺さとやま公園へ。そこから向原の森公園へ向かうと、公園の入り口からは富士山が見えます🗻

よみうりランドの観覧車が見えたら、目的地まであと少し。喉の渇きは、セブンイレブンで潤せます。

里山の入り口には看板があるので、そこからは気の向くままに走って、麻生区民の森の方へ向かいます。日本女子大学の敷地との境目を抜うように走り、読売ランド駅前へ。おなかがすいていたら、西生田小学校近くのパン屋さんがおすすめです。

読売ランド駅の手前からはひたすらロードですが、人が少ないので走りやすいと思います。

川崎の隠れた里山めぐり

早朝のマリナベイほど美しいものはない。往復ルートも光の変化は楽しいが、ニコルハイウェイを経由してカランリバー方面に抜ければ、マーライオンパーク経由の周回コースにもできます。

マリナベイからニコルハイウェイを経由してマーライオンパーク方面に

昨日でなんとか仕事納め😌
今日はハワイおじさんことJunさん企画のラン&サンドに参加してきました😎
ガーミン止め忘れたりランとランを繋いだりして時間がめちゃくちゃだったので今日はトータルkmのみ👀

楽しいおしゃべりと美味しいサンドイッチ、走りやすい気温で素敵な一日のスタートになりました👏🏻

あと4kmくらい走ったらハーフの距離なのに、帰路で寄ったコーヒー屋さんでのんびりしすぎて時間が無くなり慌てて帰宅😳

連日の睡眠不足で眠かった中ではゆっくりながらも距離を走れて充実した午前となりました☺️

出会いって楽しいですね☺️


Akina

投稿またかなり空いてしましましたが、相変わらず走ってます😏

季節も変わり12月。
寒さが走るのに気持ちいい季節ですね☺️
外に出た時のピリリとする感じ、大好きです！

と言うことで昨日はまたもや松戸ラン🏃‍♀️
前回は公園を走ったのですが、今回は友人のいつものコースランでした🛣

写真は12日に筑波山を登った時の写真です！
軽くトレランしながらでしたが、お正月明けに参加してみたかったトレイルランにはまだまだ実力が足りない事が分かりまた新たな目標が出来ました😎
でも、楽しかったしまた山に早く行きたくてうずうずしてます🤣

新しく買ったノースフェイスのベスト型バックパックもいい感じだし、最近またラン周りのものを増やしてきたのでやっぱり私は冬が一番好きみたいです😳


昨日の夜は松戸に住む友人と前から行って見たかった水元公園でラン🏃‍♀️
この公園、夜はちょっと雰囲気ありました😭
帰りに高濃度炭酸泉のお風呂で疲れをとって帰宅🚙
筋肉痛があるのに一緒に走ってくれた友人に感謝です✨
最近は心拍数を脂肪燃焼ゾーンに保ちながらのランばかり。のんびりだけど、それもまた良し👀

仕事先から帰宅ラン🏃🏻‍♀️
全然走りたい気持ちになれないままの日々でしたが、朝からランニングの格好して1日仕事してたら走りたくなるかなと🤣
走って帰らないと勿体ないよねっていう風に自分のマインドを作り込むのに見事成功☺️
しかし、あ、あ、暑い。。😑😑😑
そして、ナイキ様はとにかくペースが上がりすぎて最初の3kmで体力持っていかれるので気をつけたいのに普段通り走ってるつもりで早くなってしまうので困ってます😂

初めて通る道と慣れた道にいつもの坂を練り込んだコースで少し気分転換🏃🏻‍♀️
まだ夏は本格的に来てないのに、もう秋と冬が恋しい😳

写真は撮り忘れてしまったので、毎朝起きて私が見る景色を📸
部屋探し、頑張っています😅

あんまーーーーーーーーーーい！！！(井戸田さん風)
と思わず叫びたくなる甘さ😳

昼は暑いから走れない。。
とぼやいた昨日のお昼😳
摂氏22度👀
あれ、私の走れる気温25度をだいぶ下回ってるジャマイカ🇯🇲👳🏽

仕事前、眠い。

👼寝よう？
あんまり寝てないよ？
寝るよね？
今寝ないと、いつ寝るの？

😈でも、走りたくない？
涼しいよ？
ほら、走ったら眠れるかもよ？
フラペチーノさ、飲みたいもんね？
走ったらよりおいしいと思うんだ

👧🏻お、フラペチーノ、苺美味しいよねえ🥰
それもそうだな。
フラペラン今日やろうやっぱり
雨なく涼しいお昼はなかなかないもんね
うんうん、こりゃ走るが勝ちだ
シュワッといきますか！

と言うことで、気になっていたスタバの苺フラペチーノを目指してラン。
あっちさんの飲まれていたシュワッとの方が飲みたかったけれど、生憎sold outだったのでゴロっとの方。
苺フラペチーノはshortは作ってもらえないらしく、トールサイズを量少なめでお願いしたのですが😳😳
げ、げ、激甘ー！😳😳🤣
苺の果肉美味しい！
でも、めっちゃ甘い🤣
普段は抹茶フラペチーノしか頼まないのですが、こんなに甘いものだっけか。。？！🤔
でも、やっぱり美味しかったです🥰
小さい頃は甘いものが苦手で食べられなかったけど、大人になってまた小さい頃の舌に戻りつつある気がしてやだな。。😳

体を労り無理ない距離で往復できるスタバにしたのですが、初めて通る道に緩やかな坂がありまして。
普段なら何ともないのですが、昨日は坂を走っていると何故か吐き気が。。
何度登っても耐えられない吐き気が来るので坂だけは途中で休憩挟みました😅
お腹が空いてるわけでもないので🤔原因不明
でも、NIKE様のおかげで私にしてはペースが安定して早めでした☺️✨
美味しいもの目指して走るのはやっぱりうっきうきランになりますね！

さて、引っ越して1ヶ月。
私の部屋、実は最近発覚したのですがこれまで定期的に他人に勝手に入られてる可能性が出てきてるんです。。😂
引っ越し先探すか真剣に悩み中😭
とりあえず物は盗られてなさそうなのが幸い🥺





今朝は走ってないのですがぽちぽち👆🏻
最近は夜から朝にかけて激務な仕事が続いています。起きたらすでに気温が高すぎて走れずぼちぼち仕事と自炊と雑務をして夕方は準備に追われ仕事場へ出かけ朝帰宅したら眠くてお風呂に入るのがやっと、という絶賛不健康な生活サイクルです😱
基本的に朝起きる生活スタイルを崩したくないため8時か9時には起きるようにしてるのですが睡眠不足と体力不足で起きてすぐ走ろう！となれないダメダメなやつです😭
そして明るい時間にそんなに眠れない性分のため(部屋が明るいだけで熟睡できない)慢性的睡眠不足に。。😭
明日まで朝まで仕事サイクルを抜けて、すぐ普通に朝から仕事の日々が始まる地獄ウィークですがとりあえず切り抜けます！
Runtripで皆さんのジャーナル一つ一つ読んでナイスランやコメントしてたらそんなに人数見れてないのにあっという間に1.2時間経ってるの私だけでしょうか。。😳圧倒的に時間が足りないし多分時間の使い方下手なんだなと反省。
ルーティン壊したくないけど壊さないと出来ないこともあって葛藤の日々。
時間があるときに皆さんのジャーナルを徘徊してるので、遅ればせながらのナイスラン&ジャーナルごめんなさい🙇‍♀️そしてコメント返信気にしないでください、のご報告ジャーナルです😳

写真はちょっと前に作ったハワイおじさんこと、Junさんレシピのアッチスペシャル。
ビタミンと食物繊維多めに摂りたくてキウイは2個にしました！Yakxxashimaさん、遅ればせながら私も作りましたよ！🤣
スムージーなどを作ったことがなかった為、氷を入れるかどうか悩んだ末入れてみましたがそんなに薄い感じもせず美味しく冷たく頂けました！
Junさんありがとうございました✨


拝啓 NIKE様

これまで御社のランニング界への多大なる貢献に背を向け、シューズをちゃんと選ぼうともしなかった自分が恥ずかしいです。
今回気軽な気持ちで買ってみた、エピック リアクト フライニットの素晴らしいフィット感、ちょうどいい軽さ、そして自然に私の右足裏の変な力の癖まで矯正するソールの履き心地、何だか前へと足を踏み出してしまうクッション。どれをとっても出会えて良かったと思える一足でした🙇‍♀️
幅広の私でも0.5cmサイズあげればニットなのでしっかり受け止めてくれるし、フィットしてるのにきつい感じがしないのが不思議。足との一体感も最高でした。
スプリットを見ると特に前半5kmは5分台を3回も叩き出していてこのシューズの凄さがわかります！(私にとっては凄いことなんです🤣)そんなにペース上げて走ってたので途中でヒューヒュー言い出してしまいどうにかペースを下げるという。。😅
坂多めに走って後半ペースは落ちたものの、満足なランでした！

そして、今日はいつものコースにいつもの坂からの〜
とある方の🧛🏻‍♀️🧛🏽🧛‍♂️sanctuaryへ足を伸ばしてみました👀残念ながら真夜中のため写真は撮ったけどなにも写らず。。見上げて帰ってきました👣

途中で暑くて一人ラン&コーヒー。
そして帰宅直前のコンビニでシュワシュワを買って(ジュースの方🍹)
ストレスが汗と一緒にわーーーーーーっっ！！！！と流れた気持ちがします😳
あ、写真は最近買ったエルドレッソのショートパンツコーデ☺️パンツのサイズ間違えて、めちゃめちゃ大きいサイズ届いたけど。。気にしない😉サイズ間違いは返品できないらしいけど。。気にしない😉😂

ところで、元気がない時みなさんはどんな曲を聴きますか？お気に入りの曲はありますか？
私は今日は、ラン中ずっと槇原敬之さんの太陽という曲を聴いていました。
大好きな曲です。(罪と才能は切り離して考えるタイプです😅)
いろんな人の、元気が出る曲を知りたいのでこのジャーナルを読んだそこのあなた、きっとコメントしてくださると信じています🥺

ちなみに仕事でストレスが溜まりまくってえいやーーーっ！となっている時は何故かNirvanaかスマパンかハイドン率が高い😂ロックンロール！




何日か前のラン🙇‍♀️
ここ最近あったトラブルによるストレスでモヤモヤ。
そんな時にランにぶつければいいのだけど、走る気持ちにもなれずぐるぐる考えてしまってたので会いたい人に会って食べたいものを食べて行きたいところに行ってきました👣
写真は飯能にある、メッツァより😳
平日は人も少なくて十分にフィジカルディスタンス取れましたのでおすすめです。
もちろん手洗いうがいは欠かさないしずっとマスクはしてますが、もう季節が変わろうとコロナは居なくならないと分かってしまったのでうまく付き合っていくんだと決意しました。
ただ、街中はマスクをしてない人も増えてきてそれは流石に怖いです。
まだまだ相変わらず可能な限り電車を利用せず人の多い場所や時間帯を避けて行動はしていますが。。

マスクランにも慣れてきて(だいぶ遅い🤣)暑い季節の自分の走りやすい気温も大体分かってきたのでこれからまたなんだかスイッチが入りそうな予感がしています😉
とりあえず一旦ストレスをリセット出来たぞ😎


暑い中走ると、私は煩悩まみれになるみたいです😳
頭の中をなかなか空っぽにできないランでした😅
どんな煩悩かって？🙄
そんなの決まっています😉🥐🍟🍖🍩🍫🍰🍦✨
15kmも走ったから、許されるはずだ！と家に帰宅してのrun&coffeeは、coffee with パルム(アイス)になりました🥺

あ、ランのこと何も書いてなかった😳
えー、ごっほん。
今日は個人的に非常に思い出深い、石神井公園への往復ランでした。
気温は24度、時間は17：00スタート、足の状態は良好👌お腹は空いてないけれどとにかく甘いものが食べたい気持ちのまま走り始めました🏃‍♀️
もちろん、昨日届いたRUN＆BEER Tee を早速着ちゃいました🥰
肌触り最高〜✨
最近ポチッと👆🏻買ったエルドレッソのショートパンツと合わせてうっきうっきラン。
残念なのは心のうっきうっきは脚のかっるかっるには繋がらないということだけでした🙅
ペースはこんな感じですが、久しぶりに距離を走りたかったのでちょっと落ち着きました☺️

夕方なので、ランナー多数😳
石神井公園をぐるっとしたかったけれど、密を避けるのが難しそうな人の量だったので半周で帰路へ。
大好きな公園よ、また行くからね🥺
と後ろ髪引かれつつ帰ってきました。

仕事がようやく落ち着いたので、皆さんのジャーナルをぽちぽちできる時間が増えそうです☺️
コメントとナイスラン祭りしたらごめんなさい🙇‍♀️

Atsushichanさん、しっかり走っておきましたよ😉✊



最近整備されたベイエリアを廻ります。
オリンピック施設も沢山見れます。

東京を楽しもう

Hidetaka

246と八王子街道が交わる目黒交差点から境川沿いに町田まで。川沿いの沿道なので信号が少なく走りやすいコース。町田まで行かなくても、橋を区切りに距離を調節できるので、その日の体調や気分に合わせてどこまで行くかを決めることもできます。
週末は多くのランナーが楽しんでいます。自転車も多いので、声をかけて掛け合って事故などがないようにしましょう。

川沿いで信号が少ない人気コース

Kasei Kondo

町田版画美術館から境川沿いに北上し目当てのパン屋さんまで！カレーパンは絶品でした🥯