名古屋鉄道を利用して、知多半島自転車道の丘陵地帯と堤防道路を利用した海岸地域で、『ごんぎつね』の里、5つの海水浴場、野間灯台を巡るコース。

冬は北から、夏は南からのランが最適。

名古屋方面からは、半田口駅で降りて、内海駅から帰ることを想定しています。
また、名鉄知多武豊駅からも同様なコースを走れます。
その場合は、20kmになります。

伊勢湾を眺めて、知多半島の西海岸線を辿る

maseeyou

阪急嵐山駅から渡月橋を渡って天龍寺等の名所をめぐり、竹の小径、愛宕街道の街並みをめぐり、西山を保津峡を眺めて往復するコース

嵐山から西山トレイル

Kiyoshi Oka

武蔵五日市裏山ファイブ（20km、獲得標高1300m）。一部「ハセツネ」のコースになっているところもある、山あり谷ありの走り応えのあるルート。下りはサイコーです！

裏山ファイブ

mato1216

鶴見川とはやぶちがわの合流地点、
河川敷の土手の下にある0キロポストスタート。
2キロまでは、100メートル毎に表示あります。
3キロ地点は、鶴見川河口から13.0Kmポイントあたり。
4キロ地点は、亀の甲橋の道路標識あたり。
折り返し地点は、新横浜公園沿いの階段のあるポイント。

アップダウン少なく、ペース走に適したコースです。

ただ河川敷は街灯ないので夜は適しません。

鶴見川河川敷から亀の甲橋渡る往復10Kmコース

Harehare

海沿いの公園内周回コース。
ややアップダウンあるも、海を望む景色の良いコース。

横浜金沢八景シーサイド　海の公園周回コース2.1Km

神戸市灘区『なだ百選』の神社、仏閣、教会山側コースです。

『なだ百選』
灘駅→徳井神社→善光寺→六甲カトリック教会→ 祥龍寺→厳島神社→ 護国神社→ 河内国魂神社(五毛天神)→ 海蔵寺 →空観堂→灘駅

灘駅をひたすら東へ。
徳井神社からひたすら北へ。
善光寺まではかなりの坂です。
そして、西へ進み六甲登山口の北にすぐ六甲カトリック教徒。
そして、西へ祥龍寺と厳島神社を目指します。
ここもすごい坂を登ります。
護国神社へは西へ下り坂。
そして、西へ河内国魂神社(五毛天神)と海蔵寺を目指す。
南に向かい空観堂ヘ。
摩耶小学校の前の路地にあります。
かなり分かりにくいので気をつけてください。
灘駅に戻ります。

まさに坂練！
けっこうこたえますが素敵な場所がたくさん♪
神社の隣にお寺がセットになってるのでわかりやすいです。


神戸市灘区『なだ百選』神社、仏閣、教会山側コース

ごまごま

神戸市灘区『なだ百選』の酒蔵のみちコース。

『なだ百選』
灘駅南→敏馬神社→龍泉寺→酒蔵のみち→沢の鶴資料館→住吉神社→若宮神社→西求女塚古墳→灘駅南

この道は朝ではなく昼に行くべき。
間違いなく千鳥足ラン♪になりますが。（笑）
『なだ百選』には入ってませんが（というのも東灘区だから。）試飲ができる酒心館など様々な酒蔵が立ち並んでます。
番外編になりますが、処女塚（おとめづか）古墳という場所。
東灘区なんですよねー。（笑）
『なだ百選』の西求女塚古墳と東灘区にある東求女塚古墳と繋がりがあり、男女の三角関係の悲恋話の言い伝えがあるみたいです。

神戸市灘区『なだ百選』酒蔵のみちコース

神戸市灘区の『なだ百選』の坂コース。

『なだ百選』
灘駅北→景山邸→旧勝田邸（天理教兵庫教務支庁）→神戸高校→桜のトンネル→ 関西電力灘変電所 →灘丸山公園→長峰坂→ 平五郎稲荷神社→灘駅北

灘駅出発。
山手幹線を渡る歩道橋を渡り住宅街の景山邸へ。
普通に今もお住まいになられてる住居。
そんなに価値があったものとは…知らなかった…
そこから山側へひたすら坂道を上がる。
かなりハード。
神戸高校交差点をまだ登り旧勝田邸、神戸高校。
来た道を下り、桜のトンネルを目指す。
桜のトンネルの激坂を堪能。（笑）
関西電力灘変電所（今は現存しなく場所のみ）を通り、そこから灘丸山公園へ。
またまた激坂を堪能。（笑）
灘丸山公園をまだまだ上がり、杣谷川沿いを行き、長峰霊園に着く。
そこをいっきに下ります。
長峰坂の下りコース。
登りたい方は引き返して下さい。（笑）
そのまま下り、平五郎稲荷神社を目指す。
住宅街に赤の鳥居が目立ちます。
そのまま阪急沿線を行き、灘駅まで。

長峰を登りたい方は反対回りで。
どちらにしても存分に坂を楽しめます。
比較的信号は少ないです。
神戸の景色を楽しめまぁす♪

神戸市灘区『なだ百選』坂コース

JR紀州田辺駅からバスで熊野本宮大社に。本宮大社から湯峯温泉まで大日越、更に湯の川温泉まで走り、宿泊。
先ず、本宮バス停のある「世界遺産センター」で情報収集し、本宮大社、大齋原にお参りし、街道民家脇の大日越登り口から熊野古道に入る。巨木や神社、地蔵を眺めつつ石敷きの多い古道を走り抜けると湯峯温泉へ、温泉卵を食べ、古道から国道に入り川の湯温泉へ。渇水期（12月～2月）のみ川を堰き止めて温泉とする仙人風呂を満喫。


冬の熊野古道　その１（中辺路を行く・大日越）

方向音痴

テレワーク残業でノーラン😂

Newバイクコーデが届いたー♪✨
これでお花見ライドへ行くよー🌸
ココロ踊る♬✨

テレワークになってからのスポーツ
ウェア率の高さが酷い🤣

とよごん

自主ウルトラ10時間グルラン😁
最後は刺激入れ走でキロ３🤣🤣🤣
スッキリしたー🙌

中華街エイドでは焼豚メロンパンと特製小籠包を補給😋個人的には焼き小籠包が好みかなっ🐷💦

鎌倉エイドではナッツのエナジースムージーとパンを補給🥐✨午後、曇り空の海岸沿いランで肌寒いはずがスムージーでカラダが温まる不思議😁スゴっ🥜✨
グルービーナッツ鎌倉店 
キビヤベーカリー 

稲村ヶ崎から富士山、伊豆半島と大島が見えたよっ🗻✨🏝

11名全員がトラブルや不調なく中華街1名、江ノ島3名と最終茅ヶ崎7名完走🌈よかったー🙌
みんなずーっといい表情で嬉しかったなっ♪✨ご参加ありがとう😊次はさらに距離を延ばすかなっ🤣

安全に気持ちよく楽しいランが出来たことに感謝🙏✨

翌朝の日の出に桜撮影を楽しんだのはココだけの話🤣

昨日、多摩川ハーフマラソンの荷物番、撮影係と応援に📣

今回、近所のハーフマラソンをご案内頂いたにも関わらず見合わせました😭
理由は今年の目標である別の大会を完走したくて、ケガリスクのヘッジ🍀✨ホントはみんなと一緒に走りたかった〜😭
そこでみんなの一生懸命な姿を応援したくてサポートを申し出！頂いた機会の活かし方を変えてみた💡

初ハーフ・復帰レースやベスト更新等の挑戦ラン15名🌈みんなガンバー📣✨
ファインダー越しに疾走するラン友はめっちゃカッコいい❗️
マスク越しの応援に刹那のアイコンタクトがステキ過ぎる〜❣️
完走した達成感溢れる表情がまた素晴らしかった🌈
みんなステキなランを魅せてくれてありがとう😊
ファーストエイドや温かい飲み物の出番もなくてホっ♪✨よかったぁ🙌

それを見ると当然走りたくなる訳で一月の締め夕ラン😁一月合計370km！
ラン２年生、まだまだアゲてくよー🌈

ランを撮る技術不足を痛感📷💦
新しい課題が見つかり感謝🙏

ちょっと練習🤣

ペースキープって難しいですねっ😅

グルラン予定がコロナでぼっちラン😭

そこでウルトラ練習前の実力チェックラン♪✨
なんとかサブ100達成1:33🙌

アイスエイドはシャトレで😋
不自由な局面かもしれないけど感染せず、
今しかできない楽しみはきっとあるはず🍀✨

一人一人の思いやりで解決させるとき！
なーんてねっ😅

おやすみ最終日をご近所さんとラン🌈
途中デブ活エイドを挟みながら😋
おしゃべりjog😅

途中、シャトレの個別アイスをご提案🍨✨
みんなコスパの高さに驚きの喜び🙌
季節感のあるお味を80円から食べられるのはスゴい♪✨

今日も季節感のあるランをみんなと楽しく出来て感謝🙏
ありがとう😊

毎週夜のカルッツランの帰りに毎回アイスを買って帰ってるのはここだけの話🤫🍨🤣

明けましておめでとうございます🎍✨☀️
今年も宜しくお願いします🙇‍♂️

初日の出は前の方の吐息とレンズフレアをたまたま美しく撮ることが出来て大満足🙌お二人の重なる吐息も素敵✨
ラン初めは快晴のなか、心地良いペースで箱根駅伝コースを楽しみました♬✨日テレさんの準備がスゴかった🎥ホントはウルトラ予定でしたが急遽18kmに🍀✨

今年はHopStepJumpで言うJumpの年です！
計画的に精一杯飛んで次に繋げます🌈
「今しかない」を続けます！

いいねを頂いてとっても励みになります！
感謝です🙏
ありがとうございます🙇‍♂️

寒い日が続きます❄️暖かくしてお過ごしください😊今年もステキな一年になりますように🍀✨🌈

午前中駒沢公園でJAPAN  ULTRAMARATHON CHALLENGE SERIES 練習会に参加！
偶然、ラン友さんとご一緒に🙌

「明日は全身筋肉痛で大掃除が出来ないカラダになる」ことをトレーナーから事前予告😱
「午後から高尾山へ行く」とトレーナーに告げると「えぇー、どM」と苦笑😂

ところ変わって、サンセットのダイヤモンド富士を高尾山から狙うも雲にじらされ撃沈😭
写真は頂きに雲があったため前撮りしたもの😂
快晴だっただけでも感謝🙏

明日はロードバイクの走り納めかなっ😅
筋肉痛のことは忘れちゃおっ🤣

今日も一日お疲れ様でした🙌
明日もステキな一日になりますように🍀✨🌈

赤霧島さんと川崎夜ラン🙌✨
メンズトーク満開のイタさで楽しかったー♪✨

黒いオブジェはダースベイダーではなくて
神社の御神体です🙏✨子宝に恵まれるとか😅

赤霧島さんが川崎のことを色々教えてくれました！
はじめて知ることばかりで感謝🙏✨
ありがとう😊

ランを通じて笑顔の輪が広がり嬉しいなっ😆
今日も楽しく走れたことに感謝🌈


逗子葉山の山を走って山の上から海と富士山を見よう！というコースです。
アップダウンが激しく、距離の割になかなかタフなコースですが、コース終盤の仙元山からの眺めが最高です。
【ポイントとなる地点】※〈〉の中がトレイルで、12kmくらいです。
新逗子駅→桜山トンネル→長柄交差点→長久保交差点→南郷交差点→〈南郷上ノ山公園→二子山→馬頭観音→乳頭山→芽塚→観音塚→仙元山〉→葉山教会→長柄交差点→ひなたカフェ→桜山トンネル→新逗子駅
【コインロッカー・給水・お手洗い情報】
新逗子駅にはコインロッカーが南口と北口の両方にあります。北口のコインロッカーは改札の外、南口のロッカーは改札の中にあります。（走る方角は南です。）南口改札を出るとセブンイレブンがあります。何か足りないものがあったら買い足すことができます。このコースのお手洗いポイントは新逗子駅、南郷上ノ山公園、仙元山です。南郷上ノ山公園の途中からトレイルが始まりますが、トレイルが始まると自販機はありません。お手洗いもトレイル終盤の仙元山までありませんので気を付けましょう。
【このコースのビュースポット】
二子山と乳頭山と仙元山から海が見れます。二子山には展望台があり、海を眺めることができます。仙元山では葉山から鎌倉江の島方面までの海を眺めることができ、晴れていれば海と一緒に富士山を眺めることができます。午後は雲がかかりがちなので早朝から走り始めてお昼前にたどり着くプランがおすすめです。仙元山山頂には木のテーブルとイスがありますので、湘南の海を眺めながらお昼を食べるのもいいかもしれません。
【下山後のおたのしみ】
下山すると葉山教会の脇の道に出ます。そこからは最後までロードです。長柄交差点の近くに出ていた『かき氷』の看板に惹かれ、わたしたちは『ひなたカフェ』というカフェでかき氷を食べました。トレイルを走って山の上から海を眺めてかき氷を食べる、最高のラントリップとなりました。
【地図について】
逗子葉山のトレイルは分岐が多いので地図を持っていくことをおすすめします。山と高原の地図シリーズにはこのエリアの地図がないので、京急がwebに出している『京急　三浦アルプス』地図をダウンロードして印刷しておくことをおすすめします。また、トレイルの途中に現れる『この分岐要注意』看板の裏に付いているポストに地図が入ってるので、そちらも要チェックです。
■動物情報■
このコースではリスを見ることができます。わたしが行ったときは3匹のリスに出会いました。（ただし、タイワンリスという特定外来生物に指定されている種類のリスである可能性が高いです。タイワンリスが増えすぎていて、ニホンリスの生態系が脅かされていることが問題になっています。エサをあげたり、エサになりそうなものを捨てたりしないようにしましょう。）

SHONAN OCEAN VIEW！逗子葉山シーサイドトレラン

kirinohana

新百合ヶ丘発着で楽しめるトレイルを見つけました。ロードも走れるようなトレランシューズでお越しください。
まずは新百合ヶ丘駅から麻生川へ向かい、道路を渡って片平川沿いを走ります。フロンターレ橋という、フロンターレブルーの橋を見つけたら渡ってください。そこから川崎フロンターレの麻生グラウンド方面へ向かいます。この坂は頑張りどころです。

坂を上り切った先にトレイルへの入り口があります。そこからは道なりに真光寺公園まで気持ちよいトレイルを進みます。

そこから黒川駅の方へロードを走り、小田急多摩線を渡って次のトレイルに進みます。入り口がわかりづらいですが、電柱横の細い道を進みます。
また道なりに進んでいくと、分かれ道があります。右に進んでいくとトレイルの出口に到着。

またキツめの坂もありますが、その後にはまた気持ちよく走れるトレイルが。気づいたら新百合ヶ丘に戻ってきていた、そんなコースでした。

後半が細かすぎて伝わらない、多摩丘陵トレイルラン。

Yuji Akita

三浦富士、武山不動尊からの絶景、富士山を眺めてのランニング。アップダウンキツめ。

長沢trail

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武蔵小杉駅から多摩川まで出て、ガス橋と丸子橋の間を往復して、また武蔵小杉駅まで戻るコース。
晴れた日に走ると開放感のある土手を満喫できます。

多摩川に出るまでは、何回か信号を渡り南武線の踏切を渡ります。

武蔵小杉駅から多摩川沿いを走るコース

川崎駅起点に多摩川沿い周回コース（六郷橋ー大師橋）

古都鎌倉の七福神を巡る鎌倉駅発着の約12kmのコース。
途中、七福神以外の名所や有名な甘味も堪能できます。
コース距離はさほどではありませんが、7箇所で御朱印を頂くとなるとかなり時間がかかます。恐らく1日がかり…
参拝だけなら、のんびり走っても3時間程度です。

鎌倉駅
↓
鶴岡八幡宮(弁財天)
↓
浄智寺(布袋尊)
※拝観料200円
↓
宝戒寺(毘沙門天) 
※拝観料100円
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妙隆寺(寿老人)
↓
本覚寺(恵比寿)
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由比ヶ浜海岸RUN
↓
力餅屋で休憩(甘味処)
http://nttbj.itp.ne.jp/0467220513/index.html
↓
御霊神社(福禄寿)
拝観料100円
↓
長谷寺(大黒天)
※拝観料300円
↓
鎌倉駅
※鎌倉七福神には江ノ島弁財天も入っています(弁財天が２つ)がやや離れているので本コースには入れてません。江ノ島弁財天を入れると+16km。
※参拝のお賽銭の携帯もお忘れなく。
