天然温泉海王をランステに、海王丸パークを目指してRUN

RUN後は天然温泉

ハッチー

海王丸パークを折り返しで、ハーフを走って見ました。晴れた日は、立山連峰が綺麗です！

海王丸を目指して

越の庭〜万葉ライン〜越の庭
ロストも含め、ハーフとなりました。

二上山万葉ライン

阪急山本駅を出発して、最明寺滝～宝塚ロックガーデンでの岩登り～中山連山は走れるシングルトラックのトレランコースです。
山から降りたら、武庫川沿いに残っているJR福知山線跡を枕木に気を付けながら走ります。トンネルは照明が一切ありませんのでライトが必要です。そして宝塚駅までロードで走る19㎞のコース。
トレラン初心者にもおススメの岩登りあり、見晴らしあり、気持ちいいトレイルあり、廃線跡の冒険気分ありのコースです。良ければどうぞ！

宝塚ロックガーデン～中山連山～JR福知山線跡

kajitte

古城公園、千保川沿等、桜が楽しいコースでした

高岡市内ラン

氷見、総湯スタート、潮風を感じながらの気持ちの良いコースです‼️

富山湾沿の水平線を眺めながらの爽快コース

生駒山系の豊かな自然やすばらしい眺望を楽しみながら尾根筋を縦走するコースです。信貴山口駅を起点に〜高安山〜十三峠〜鳴川峠〜（暗峠）〜生駒山〜宝山寺〜生駒駅を終点とする累積標高差＋１０４０m、－９５０mのトレランです。途中、鐘の鳴る丘展望台やぼくらの広場などからの眺望はなかなかの見応えです。この時の所要時間は、私も含めメンバーが初心者ばかりだったり、宝山寺などの観光もじっくりしたので４時間半くらいでした。最初の高安山直登はかなりきつい傾斜ですが、ケーブルカー利用してスキップする事も可能です。最後のパートも結構な傾斜が続きますが、下りなので大丈夫でしょう。膝に来た場合は、生駒山頂から生駒駅までケーブルカーを使うエスケープも可能です。

生駒縦走コーストレラン

3/26 大阪マラソン2023
沿道の応援、運営も含めてやっぱ好きやねん大阪

Time
グロス3:15:40
ネット3:13:59

PB達成！ただ目標のサブスリーに遠く、、
京都マラソン以降、風邪で満足に練習できずにほぼノーランで出場。

それでもサブスリー達成に向けポジティブに入り前半ハーフのラップが30秒も変化する展開。
体が知らず知らずにのうち疲弊してるよう、、、
ハーフ1:30:05で通過。

そしてハーフ過ぎて目の前が一瞬真っ白になってきてこれは危ないと思って一旦ペースを落として補給も取り直して完走を目標に切り替え。

何とかヒマワリも枯れずに完走。完全にヘロヘロでした。
#声援がエネルギー

応援の方々ありがとうございました〜

さあ次回は4/16富士五湖100km

Ryota Horie

お久しぶりです。
生きてます。走ってます。

今シーズン
奈良（フル）🦌→高槻（ハーフ）→大阪30km（ペーサー）→京都⛩（ペア駅伝）

今週末は大阪マラソン。
🌻で出走。
見つけたら声かけてください。
ぼちぼちラントリ再開します〜

2020年ありがとう！

ラントリを通じて、新たな出会いがあり、走ることが更に楽しく、これからも続けたいと本当に思えました〜

みんながみんなを応援し合うこの空間がめちゃくちゃ居心地が良くて、温泉につかってるようですね♨️

今年は、息子が産まれて、子育て専念中ですが来年からは更に走ろう✨

皆さまにとっても来年がハッピーな年になりますように！

年間走行距離1606km
フル自己ベスト3:21:23

高野山にトレラン〜
久々の投稿😂

初の高野山に180町石に大門、奥の院をゆるーりラン😊燃える紅葉🍁に心うたれ、神聖な奥の院を目の前に思わず合掌🙏
久々のトレランで山の魅力を再発見した1日でした〜

ぼちぼちラントリ再開しまーす💡

8月スタート〜

息子が寝ている間ににサクッとラン💨

今日は暑い💦
アイスコーヒーが秒でなくなるぅ〜😂

コーヒーにはドーナツ派。

おはようございます☀


早朝シャワーラン🚿


ぼちぼち走っていきまーす😊✌️



皆さんも素敵な1週間を〜✨




おはようございます☀

週末にようやく出産で帰省していた家族の迎えへ！

今日から家族揃っての生活がスタート。

息子は、初大阪暮らし。
娘は、ドキドキ初の幼稚園。
私も新たなチャレンジへ。

今週も素敵な1週間を〜


こんな時間ですが、朝ランしました😭


そして、夜は体幹トレとスロー腕立て伏せ（キツイ）をして本日終了。

少し芋の匂いがするお水をプロテイン（ピーチ味）で割って飲んでみたが、、、

意外に美味しい✨

プロテイン割りを調べると結構してる人多いんですね😳しかも、2日酔い防止になるみたい✨




おはようございます☀


今日は☁️
久々ノーシャワー😊

２日連続シャワーランで洗濯物も多く乾きにくいので除湿機と扇風機のW使いで乾燥✨

3時間でしっかり乾くので重宝してます👍

今週も頑張っていきましょう😊




