夜の隅田川をライトアップしたら橋を見ながら走るのとても楽しい。
浅草橋駅にある弁天湯は、荷物を預けて走りに行けるので、ランステとしてとても便利です。

隅田川ナイトラン

あだっぷ

3週間ぶりの久々のラン🏃

10月は、8日にランサークルの皇居ランに行ったきりになってしまいました😅
15日から忙しくなってしまい、行けず終いでした。といっても、ほぼほぼ遊びでしたが笑
20過ぎには誕生日ウィークともあり、予定が立て込んで、連日朝までコースが続き、睡眠もろくに取ってなく、かなりフラフラな毎日を過ごしてしまい、疲労も蓄積されてました。
それも、やっとおとといで落ち着いたので、ここいらで走りに行こうと思い、今日久々に行ってきました❗️

久々だったので、距離は軽めにして、その後HIITトレーニングを8セットやりました！
最近は国立競技場外周ばかり走ってたので、今日は気分転換で神宮外苑周回コースを走りました。

その後、近所の銭湯に行って、サウナぬ入り、2時間みっちり整って来ました。
あんだけ毎週のように何回も行ってた銭湯すら久々で、やっぱ最高に落ち着きました！
今日はビールはやめて休肝日です！

みなさん今日も一日お疲れ様でした♪

デーモン

こういう日マジ最高に気持ちいい〜♪
リラックスしてリフレッシュして😌
久々の晴れ間🌤️
まじでデトックスされますわぁ〜❗️

金木犀がほのかに香ってきた
秋の足音が🍂

前回久々のラン後、4日間筋肉痛で、特に2〜3日目が激痛過ぎて歩くことすらままならないぐらいに…泣。
ラン軽めにと思っても、いきなり8セットもやってしまった反動が。

きのうは、雨でどこにも行けず出る気にもならず、一日中家の中にいました！
さすがにヤバいなぁ〜と、出られないストレスで、21時過ぎに意を決して国立まで行って、まだ脚が鈍る前にカツを入れられました！笑
久々5周やって、そのあとはHIITを4セットだけにし、腕立て伏せを重点的に行いました！
雨も強く降る中、風もありで、汗だくですごい寒かったです！

近所の銭湯がやってないので、自宅にて3セット1時間入ってポカポカに！
けど、1時過ぎに床に着いて、疲れたからか入浴がいけなかったのか、全然寝れず💦笑

また、定期的にちゃんと走って怠けず身体を鍛えて行こうとッ❗️

お疲れ様です！
今日は約20日ぶりのランをしました🏃
最近酒も控えてて、睡眠も取ってたので、今日はランニングのモチベーションが高くて、久しぶりに皇居ランに行こうとやる気満々でしたが、雨が心配で断念して、ホームの国立競技場ランに切り替えました。
久しぶりのランなので、4周に留めました。しかし重かったですが、気温は快適でした。

その後はいつも通りHIITを8セットやりましたが、なんせここ最近の不摂生でガクガクプルプルのハアハアでした…。笑
16時過ぎから19時までずっとやってましたが、雨もあり、時間が深まるにつれてランナーも増えて、結構な人たちが走ってました！

自分はこれから帰って夜ご飯食べたら、銭湯に行ってサウナ入ってリカバリーに努めます！
ランナー愛好家のみなさんは、ぜひ自分みたいな不摂生はすることなく、反面教師にしてもらえれば、恐悦至極に存じます！笑笑

お疲れ様です！
最近マジでサボってしまってます…。
あと、投稿が時差投稿です。
マジでマメじゃないので、あとであとでがかなり経ってからになってます。

この日は、国立競技場に走りに行ったらイベントがやってて人がすごかったです！
国立でラグビーの試合、隣の神宮では乃木坂46のライブがやってました！
走りにくいから、街ランに切り替えて帰って来ました！
久々走ったから疲れたし、軽くにしとこうと思ってたのに、結構やってしまいましたが、翌日も大した筋肉痛もなく、無事でした。

今日、この日以来のランニングに行ってこようと思ってます。
最近の飲み過ぎと、飲み終わりの深夜朝方ラーメンを週3ぐらいでやっちゃってて腹が出て来たので、ここいらで引き締めにやってまいります！
マジで久方ぶりに、皇居ランにでも行こうと思っております！

皇居ランで、僕と握手ッ🤝❗️笑笑

8月に入って忙しく、全然走りに行く時間が作れず、お盆休みに千葉の仲間のところに泊まりに行った翌日に、一緒にウォーキングをすることが出来ました！
写真では1キロちょっとですが、この日は累計で15キロぐらい歩いたことになってます！

あの千葉の豪雨の日、自分が松戸に着いた瞬間雨が激しく降ってきて身動きぐ1時間ぐらい取れなくなってましたが、まさかあそこまであんなことになるとは思ってもみなかったです…
翌日のウォーキングもあちこち爪痕が残っていました。

みなさんお疲れ様です🏃
久しぶりの投稿になってしまいました！

7月31日は、初の代々木公園ランで、自分が前に参加したグループランでした！
今回はゆるいペースで4キロでした！
そのあと1キロを、まだ行ける人のみで行きましたが、エゲツないペースで最後さすがに死にました😅

そのあと新宿ゴールデン街に行って飲んでと、アルコールが吸収されてメッチャ酔いました！笑