今日はインターバルでした(´ｰ｀)♪

1,000m×5本。
4’04-4’04-4’06-4’05-4’04。

以前は全力でやってたけど、
8割くらいでやるもんなんですね💦

前までは終わったら屍になってましたが、
今日は程々に^^;

最近劇場版のヱヴァンゲリヲンが
Amazonプライムに入って来たので見てますが、、、
内容難しいー💦💦

halmui

本日は、のんびりジョグ♪

の後、大村の萱瀬の方にある、最近オープンしたアウトドアショップに行ってきました(´ｰ｀)

なかなか個性的で、他にあまり置いてないよーなアイテムがチラホラ♪
素敵なシェラカップを購入しました( ´ ` )


今日は雨が小康状態を狙って、
シャワーランでした(´ｰ｀)♪

練習メニューが最近分からなくなってきて、
もう結構適当になりつつ…( ´⚰︎` )
本日は閾値→ユルBU✨

写真は私のではありませんが、
おとといの34号線💦ヤバいですねー💦
ウチは少し高台なので大丈夫でしたが。

今日は大丈夫そうですが、
被災された方、お見舞い申し上げます

平和ねこラン♪

研修で長崎市に来たので、
研修終わりに平和公園あたりを(´ｰ｀)

さくら猫ちゃんがいたので、
力道山をバックにパシャリ📸

左がカットされてるのが女の子だそうです🐱

ひさーーしぶりに、ボルダリング♪
今年初？半年ぶり？くらいでした^^;

1時間ほどで腕がパンパン、終了ー😓
久々楽しかったですねー(´ｰ｀)

また、ゆで卵です^^;
気持ち悪くてごめんなさいm(*_ _)m
分かる人には分かる、呪われたアイテムです。
真っ赤だったりすると大変です。

今日は6'00-5'00でBU10kmでした(´ｰ｀)


ゆで卵作成(´ｰ｀)♪
ゆで卵と生卵って、パッと見区別出来ないので、
しるし、とゆーか顔描いておきました^^;

今日、日中に走りましたが、暑くて暑くて💦
ジョグなのかBUなのか、良くわらない感じになりましたぁ😓

もう若くもないので、朝か夜に走らないと、シンドイですねー^^;


今朝は長めジョグでした♪

今日は特に用事もないので、
このあと、おうちBBQをとー🍖

写真は昨日の長崎バイオパークのカピバラくん❤
カワイイ…(´ｰ｀)

15kmBU😌

なんか体がモノスゴーク重く…💦
少し走ったら軽くなるかなーと思ったら、
終始重く、ラスト1kmペースを上げるつもりも、
出来ず…( ˊᵕˋ ;)💦

まあ、こんな日もありますよね…。

帰って、無限キャベツ＆ビールを🍺