【コース】
竹富港→竹富郵便局→なごみの塔→西桟橋→コンドイビーチ→カイジ浜（星砂浜）→星のや竹富島→アイヤル浜

竹富島の名所を満喫できるコースです。
のんびりしていて、雰囲気最高です。
そして、海が本当に綺麗です！！
“お食事処ろかにふ”には、いっぱいシーサーがいます！

【おすすめエイド】
・ちろりん村
https://s.tabelog.com/okinawa/A4705/A470502/47014848/top_amp/
・ハーヤナゴミカフェ
https://tabelog.com/okinawa/A4705/A470502/47004403/
・パーラーターミー
https://tabelog.com/okinawa/A4705/A470502/47023205/

【その他】
・石垣島離島ターミナルから往復（石垣島⇄竹富島）1,330円必要です。
・竹富港にはロッカー有。
・気になるカフェ、お土産屋さんもあるのでお金は余裕を持って行った方がいいと思います。

【竹富島】名所巡りラン

yosuke _311

六甲摩耶山を青谷道から登り上野道で下りるコースです。
どうせ行くなら六甲山牧場まで！

灘駅→青谷道登山口→六甲観光茶屋→史跡公園→摩耶山山頂→掬星台→オテル・ド・マヤ→天上寺→六甲山牧場→三国池→三国池分岐（穂高湖の手前に出てくる）→天上寺→掬星台→史跡公園→上野道→灘駅

絶景の山頂近く掬星台で神戸を見渡し、ソフトクリーム400円を六甲山牧場で堪能します。
そのあと、三国池に寄り道をしてその近くの登山道を通り来た道を戻るルート。

ご褒美たっぷりの大満足コース。
アレンジ次第では穂高湖をくるっと一周したり、アゴニー坂を通って牧場を目指すこともできます。
掬星台から牧場、三国池まではロードです。
帰りの三国池分岐から穂高湖手前に出てくるまではトレイルコース。

注意！
ナビはヤマレコやYAMAPなどの登山用をお使いください！！

18キロのトリップを楽しんでくださぁーい♪
わかりにくい方はごまごままでコメント下さい。

六甲摩耶山　六甲山牧場でソフトクリーム♪

ごまごま

村雨部長を11月8〜10日
アテンド仕り致しました😍

死守した3連休（退職覚悟🤣 ）
やっと手に入れた🏠に
最初にご招待する客人としては最高のお方✨

・シゴオワ深夜にカーテンレール取付
・昼休みに帰宅して棚の組み立て
・Amazonで👹ポチり玄関は置き配の山📦
・30kgと25kgの🛏️は激重
・1人で家具の組み立て→筋肉痛
（説明書には2人で組み立てろと言われても1人しかおらんし😂 ）
・大量の荷物の整理
・🚲と🎒で大量の食器を買いに行く
・食材の買い出し
・🍢の仕込み…

毎晩、いろんな場所で寝落ち🤣
休む前に仕事は激務だし🥹
8日の朝、何とか整えてお迎えに🚃
この時点で既に燃え尽き気味😅

そこから3日間怒涛の🏃🏃‍♀️＆enjoy💕
ジャーナルでは書ききれない
あんな事、こんな事ばかり😆
関西ラントリメンバーとのパーティー🎉
あんな話、こんな話🤣🤣🤣
安定の雨神様の恩恵にあやかり🏯
1分たりとも無駄にする事なく🚄まで
関西アテンドを致しました🥰

SNSで繋がったご縁
昔からの友達と思えるほど楽しい
今回携わって頂いた全ての方へ感謝✨
ありがとうございました❤

村雨部長と走った場所を繋げたら
大阪🏯〜須磨まで制覇の70km‼️

全国の皆さん
甲子園ベース🏠でお待ちしております

ちぃ

皆様、お久しぶりです
📱月初3日より通信規制で
ラントリアプリ開けないちぃです😂

昨日名古屋のwakatetsuさんが出張で大阪に
来られるとのことだったので
神戸までアテンドしてまいりました🏃‍♀️🏃

酒蔵通りを経由したのですが
7時スタートだった為、どこも試飲🍶
出来ませんでした😂

コンビニエイド🍋でお喋りしながらゆるゆる
気候も良く、滝汗にもならないので
とても気持ち良く走れました！

森谷のメンチカツ＆三宮でランチして解散
wakatetsuさんご一緒ありがとうございました😊

初めてRUNで本気出してみた！

2023丹後ウルトラマラソン100km
昨年より100分以上更新してPB

最高気温    34.2℃
100km女子完走率    43%

暑いし…
しんどいし…
大好きなエイド食べたら恐ろしい睡魔に襲われ
食べるのを諦めた70km地点

仕事の疲れも溜まってたのかなぁ…
ほぼno-runで迎えた大会
何ならホテルで仕事してから就寝
「走りたい！」と思えた朝☀️を迎えました

do my best❗️でスタート
碇高原で12時間切り出来る？
と思ってからが地獄でした…
とりあえず70km以降の下りはキロ5必須

歩いたら間に合わない…
いくら疲れても走り続ける❗️
80km過ぎれば辺りは
デッドマンウォーキングだらけ🚶‍♀️
ウォーキングの誘惑

走るの嫌いな私が
「歩かない！絶対歩かない！」
と口にするしかメンタル維持できなかった

うどんも２杯で終了…
柿の葉寿司も諦めた…
そうめんも１杯で我慢…
お菓子も我慢…

MAURTENで走り切った後半
ゴールは達成感でガッツポーズが自然と出た
こんなに頑張ったのはいつぶりだろ？
いや人生初？

大会に出れた事に感謝
大会関係者の方々に感謝
暑い中、沿道で応援してくださった方に感謝

やっと自分ファーストで頑張れた
よく頑張ったワタシ！

名古屋へラントリップ💕

9月9日10日と名古屋出張が決まり
ワクワクして🚄

初日の夜は辻村さん、wakatetsuさんと🍻
3軒ハシゴして、最後は歩き🍋😆

翌朝は、観光RUNを辻村さんにアテンド
してもらい、NAGOYAモニュメント✌️
名古屋🏯→名古屋ドーム

ホント楽しかったです❣️
辻村さん、wakatetsuさん
ありがとうございました😊

また関西でお待ちしておりますね！

昨日40代最後の歳となりました😆

いつメンの納涼会🍻にて
お祝いしていただきました💕

なんて素敵な誕生日🎂🥰

今までどん底の運気⤵️
上がる時がのかと来るのか⁈と思ってましたが

やっと…
やっとココまで来た感じです

40代最後の1年
ワクワクが止まりません😍

１つ歳はとりましたが
中身は更に若くなっている気がします

まだまだ仕事にRUNに🍻に…
全力で立ち向かっていきます❣️😆

みなさん
昨夜はありがとうございました❤

今月、予定より走り過ぎたな😅
いよいよ来月は丹後ウルトラ
ベストを尽くします💪

待ちに待ったお盆休み💕

1️⃣シゴオワからのモーリー応援📣→飲む🍺
2️⃣仮眠とってから→梅田で飲む🥂
3️⃣ホーム⛰️→心斎橋で飲み散らかす
4️⃣真夏のロング走→飲みながら🏃‍♀️→♨️🍻
5️⃣台風過ぎるのを待ちながら🍾→泳ぐ→🍺
6️⃣2年振りの妙見アタック参戦→フレンチ🥂

よー動いた🙌

あっ💦よー飲んだ❣️か…🤣🤣🤣

ご一緒頂いた皆さん
暑い夏をありがとうございました💕

雨にも負けず 
風にも負けず 
胸の苦しさにも負けず
雪にも夏の暑さにも負けぬ 
丈夫なからだを持ち 
欲は無く
決して瞋からず 
何時も静かに笑っている

400m×10
最後は91に上げれた！
やり切ったぜい💪

昨夜の芦屋サマーカーニバル🎆
めちゃんこ綺麗でした😍
やっぱりコレ見ないと夏が始まらない🌻

最近、いろんなレッスンのデビューだらけ
休まる暇ないよ😂
でも、私のレッスンを選んで来てくれる
会員さんがいるのが嬉しい💕
頑張らなきゃね❣️

忙しい中でもちょこちょこ走っております
夏休み、何しよーかなぁ🤭

9月は資格取る為に1泊2日の名古屋出張❣️
常務からＯＫ出た瞬間、気の変わらないうちに
速攻で書類作ってハンコ貰いました🤣👍
名古屋Runtrip楽しみだ😍

月間走行距離　253km
二部練は🏊と🚴‍♀️

湿度の高い朝💦

クーラーの効いた部屋で寝てたら
もっとゆっくり眠れてたかも😂

疲れは取れてないけど、仕事までの時間
ダラダラ過ごすのも嫌で出走🏃‍♀️💨

丹後ウルトラマラソン走れるか分からないけど
とりあえず練習だけはしておかないとね❣️

ハーフくらいは走っておきたくて
職場に着替え置いてスタート

レッスンの事や資格取得の事考えながら🏃‍♀️
途中で同僚からのLINE😂
返信しないといけないけど
走りながらは打てないので
「進めないから電話して！」とお願いする😅

あと2キロくらいでお腹の差し込みで🥺
走ると痛いのなんのって🥹
こんなの初めてだわ💦原因不明

とりあえず職場まで何とか到着して🚿
帰宅して2個のお弁当依頼と
自分のキヌアのお弁当を作って出社🚲

今日はシゴオワでレッスンの講習会と
チラシ用のレッスン風景の写真撮影😂
どんなチラシになるんやろ😆

先日、常務から資格取得のＯＫ貰ったから
いろんな資格取るぞ！😤

私に会いに来てくれる会員さんも増え
毎日ワクワクが止まらない😍
「早くパーソナルトレーナーなって！
　絶対、1番に予約するから！」
こんな事言われるなんて思ってもなかった
でも、本当に嬉しい言葉💕
私を必要とされるならいくらでも頑張れる💪

ただ上司に言われた…
「社員がパーソナルなった前例無いからなぁ
　feeどうなるんやろ？🤔」やって🤣

とりあえず、🏃‍♀️も資格も準備進めよっと😁
前に進むのみ‼️

あ！オススメ資格あれば教えて下さい❣️

月間走行距離　103.5km