初っ端男坂でインパクトありましたが、それ以降楽に走れる登山道でした。
重装備して先を目指すのも面白いかもしれません！

日和田山から鎌北湖

しょーり

2kmのコースを3周の6km
平らな所はほぼ無し
子供たちもレース後に応援してくれるので、気持ちよく走れる！

クロスカントリー in Sayama 2019

hiroshi

ランニングコースは１周約２Ｋｍ、アップダウンは２か所あり坂道トレーニングできます。公園の外周は３Ｋｍです。
同じとこの周回に飽きたら公園を出て米軍基地のまわりを走り（１周5Ｋｍ）距離を伸ばせます。

所沢航空記念公園-紅葉ＲＵＮ

nomnom

満開の桜の下のＲＵＮは年に1度の貴重な期間ですね。気温も20度ほどで気持ちよく、ＲＵＮには絶好に季節です。
景色の素晴らしさで花粉を忘れて走れました。

桜ＲＵＮ　所沢航空記念公園

埼玉県所沢市にある狭山丘陵は『となりのトトロ』の舞台のモデルの一つになったと言われていて「トトロの森」として親しまれています！

コースは早稲田大学所沢キャンパスと六道山公園の往復トレイルコース。

早稲田大学所沢キャンパスの西門を出て坂を登ったら右に曲がってトレイルへ。
春には花々、夏には緑、秋には紅葉、冬には雪と四季折々の景色が楽しめて、走る度に新しい発見があります。
トレイルの先には六道山公園があります。展望台は『関東の富士見100景』であり、天気が良い時には富士山を見ることができます！
早稲田大学の競走部も練習で使っているコースですので、もしかしたら有名選手に会えるかも!?
路面は砂利が多いのでソール厚めのシューズがおすすめです。

【所沢Runtrip】トトロの森 散策トレイル

瀬能 展也/Hiroya Seno

信号のノンストップハーフコース
アップダウンも少なくTTには最適です。


入間川の河川敷ハーフコース

小栗 啓志

オリエンテーリング(OL)のパーマネントコース、というのをご存知でしょうか。日本OL協会(JOA)の公認と非公認のものがありますが、この元加治コースは公認第1号のコース。最盛期には全国に700あまりあったそうですが、今は荒廃してしまったコースも多いようです。（OLの競技概要についてはここでは省略します）

今回、久しぶりにOL用コンパスを引っ張りだし、専用マップをセブンイレブンのネットプリントで購入して行ってきました（元加治コースのネットプリントのナンバーは、[ JOAP001A ]で、200円です）。

パーマネントコースといっても、ほとんど市街地・住宅地を行くものもあれば、この元加治コースのように森林内がほとんどのコースもあります。森林コースの場合、Googleマップには載っていない細いトレイルや水路、等高線などを読図し、距離を歩測しながらまわらないと難しい部分もあると思いますので、行かれる時はご注意ください。

ルートは競技者の自由な選択に任されているので（但し立ち入り禁止の場所は通過不可）決められたコースがありませんが、元加治の場合は、すべてのコントロールポストをまわった標準距離として10kmが認定されます。

下記のルートは、参考までにGPSウォッチの軌跡をそのまま乗せていますが、間違ったコース取りをして藪こぎを強いられたり、間違ってコントロールポストをスキップしてしまった場所もありますので、この通りまわならないことをお勧めします（苦笑。道に迷った形跡もお分かり頂けると思います（恥。途中の桜山展望台付近はハイカーも多く、この日は展望台から富士山も見えました。トイレと水場も整備されています。

森林内の他の場所にはこうした施設はありませんでしたので、短い距離ではありますが、最低限の水等は携行し、また藪こぎなどの際にはけがに十分注意し、万一の際に救助を求める方法なども頭の片隅に入れておいてください。

このコースはアップダウンも激しく、途中でトレイルを間違いやすかったり見失いやすかったりと、初心者にはなかなか歯ごたえのあるコースではないかと思いました。

トレランの醍醐味に加えて、読図やコンパスワークのテクニックでも差がつく面白さがある競技ですので、ご興味あればチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

参考：JOA パーマネントコースガイド（コース一覧つき）
http://www.orienteering.or.jp/pc/


JOA公認第1号・元加治パーマネントコースを走ってみた

Kawabata Yasuo

車道の危険や排ガスに悩む事なく走れます☺️

車少ないコース1

Seijiro Nakamoto

村山温泉かたくりの湯をランステにして、埼玉県に突入。
多摩湖を１周周回するコース。西武ドームを間近に見られます。

多摩湖周回コース

Takashi Hasegawa

雨上がりのせいで湿度が高く
気温上昇に伴い
バテバテのランになりました🥵🥵

なんとか15キロ走りきりましたが、
今日はキツく感じた走りでした😰🏃🏻

今日は母の日、この世に産まれて来れた事、
母親に感謝します🎊
ありがとう母ちゃん😊
まだまだ元気でいてくれよな👍


HIRO

ここ最近体調が優れず走るのを
6日間セーブしてました🥶

今朝久しぶりに走ったけど、やっぱり
いまいち🥵

これからも様子見ながらゆっくり走ります💨

昼間はちょこっとドライブ🚗💨
人気のない場所を目指して🤣

実は写真の場所は台湾じゃなく、埼玉なのです！
ビックリですよね‼️
それもウチから🚗で40分弱の場所で、
今までこんな場所が県内にあるとは知らなかった😱

人もほとんど居なくてゆっくり隅々まで
見させてもらいました👏

帰って夕方から軽く12キロラン🏃‍♂️🏃‍♂️💨💨
今日も身体が重い。
しばらく休足します🥵

5月初の朝ランでした🏃‍♂️
まぁ一昨日ハーフ走ったせいか
身体が重くて呼吸が苦しすぎて
全然気持ちよく走れませんでした🙅‍♂️🥵

まぁともかく5月も怪我なく楽しく走れる
ように頑張っていきます👍💦

皆さん今月もよろしくお願いします😷

マラソン始めて2年ですが、初めて月間200キロ走りました🏃‍♂️🏃‍♂️🎊

在宅勤務が多かったおかげで走る機会が増え、この結果に。この調子・勢いでレースに参加したいのに肝心の大会はなし😰

早く大会参加したいぞーーーーー💦💦💦

今朝は1人ハーフマラソン大会
やってきました🏃‍♂️🏃‍♂️
久しぶりのハーフ、キツかった😰

月間走行も198キロ
奥さんに、なんであと2キロ走って来なかったの？😱気持ち悪いって言われた🙅‍♂️

確かにあと2キロ…
夕方お散歩して月間200キロ達成
してきます🎉🎊

だんだんと初夏を感じる季節になってきました💦💦
最近はクールネックゲイターで口・鼻を塞ぐのも、人とすれ違う際、近くに誰かいる時だけ装着にしてます😷
汗でピタッと顔・口に張り付く感じが何とも
気持ち悪くて、おまけに苦しすぎ🥶

早くこんな物付けずに思いっきり走りたい🏃🏻🏃🏻💦💦

今朝は特に目標もなく走ってたら、
偶然にもゾロ目ラン達成🎉🎉
小さな幸せ感じる朝でした🎊

今朝はガーミンコネクトで
心拍(ゾーン4)を維持する目標で19キロランしてきました🏃‍♂️🏃‍♂️
結果は見事に達成しました🎊
おまけにこの距離にしては初めて左右の接地バランスが50:50になりました👍

って言うことは今のこの走り方がいいんであろうか？いやイイとしましょう🤗


フラットなコースでベストも狙えるって聞いてましたが、細かい坂（橋）が多く、脚にダメージが蓄積される感じ。特にラスト3キロぐらいの坂で心が折れた！
前半、小江戸の蔵造りの街並みの中を走ることもできますよー。