都電荒川線の三ノ輪橋駅から早稲田駅までの全駅を辿るコースです。レトロな写真を撮りながら、のんびり観光ランをしたいランナーさんにオススメです。

＜コース詳細＞
スタート地点の三ノ輪橋駅周辺は昭和の雰囲気が満載です。ボンカレーやオロナミンCなどのレトロな広告がたまりません。「三ノ輪橋おもいで館」というインフォメーションセンターで地図などをもらったら、ジョイフル三の輪商店街へ。

ジョイフル三の輪商店街
http://www.joyfulminowa.com/

1駅1駅が近いので、ちょこちょこと達成感が味わえるものの、鉄道マニアさんは、写真を撮り過ぎて、なかなか進めない危険性があるので、くれぐれもご注意ください(笑)。

町屋駅から町屋二丁目駅に行く途中に「宝来屋」という、たい焼き屋さんがありました。端っこまで、みっちり餡子が詰まっていて、とても美味しかったです♪

熊野前駅のところで、日暮里・舎人（にっぽりとねり）ライナーと都電荒川線が立体交差します。だから何ってことでもないんですが、好きな人はきっと好き…よね？

荒川遊園地前駅のところで北上すると「あらかわ遊園」に行けます。今回のコースには含めていませんが、寄り道スポットとして、どうぞ。

あらかわ遊園（大人800円　2023年1月4日現在）
https://www.city.arakawa.tokyo.jp/yuuen/index.html

個人的に、なんだかツボだったのは、荒川車庫前の「都電おもいで広場」の案内看板でした。活字ではなく、温かみのある文字と絵って、何とも心が和みますね。実際に使われている荒川車庫の方は、鉄道マニアさん的に、なかなかワクワクしそうです。

さて、王子駅まで来たら、ぐるっと南東方向に戻るような形で飛鳥山へ。公園の中ほどに蒸気機関車が置いてあります。その近くには、紙の博物館、北区飛鳥山博物館、渋沢資料館もあります。全線ランではなく、ここをゴールにして、じっくりと博物館巡りをするのもアリですね。

滝野川一丁目駅を過ぎると、線路に沿って走れない部分が多くなってくるので、Googleマップで次の駅へのルートを検索しながら進みました。庚申塚駅から、旧中山道に沿って650メートル南東に向かうと、あの有名な「とげぬき地蔵尊 高岩寺」と「巣鴨地蔵通り商店街」があります。今回は全駅ランがテーマなので、行きませんでしたが、今度あらためて…。

とげぬき地蔵尊 高岩寺
https://sugamo.or.jp/prayer/koganji/

それにしても、大塚駅周辺は、それまでのレトロな雰囲気と比べると、びっくりするほど近代的だったなぁ…。急に未来に来ちゃったような気分でした(笑)。

雑司ヶ谷駅を過ぎたところで、線路を見下ろせるスポットがあるのですが、ここから、いい雰囲気の写真が撮れます。ちなみに、雑司ヶ谷駅から300メートルほどの場所に鬼子母神堂があります。

さて、そのちょっと先、学習院下駅を過ぎて、高戸橋を渡って左折したところ、遮断機がないのに都電が通る場所があって、なかなかドキドキワクワクしましたよ。

あとは、早稲田駅までまっしぐら。この日は遅くなっちゃったので寄りませんでしたが、面影橋駅と早稲田駅の間の甘泉園公園も、なかなか良さそうです。ゴール後に、この公園で寛ぐなんていうのも素敵ですね。

今回は全駅ランを終えたあと、三ノ輪橋駅までのんびりと全線乗車をして戻りました。夕暮れの三ノ輪橋駅周辺は、お昼とはまた違った雰囲気で、レトロ感が一層増した感じがしました。

都電荒川線（さくらトラム）全駅ラン

カメラねこ

避暑地として有名な裏磐梯エリア。その中の桧原湖はランナーやバイク選手の合宿地として、多くの選手訪れます。
情景に恵まれ、高低差があり、LSDを含めたトレーニングには最高のコースです。
道路面に距離表示もあるので、インターバルも可能。
コアなランナー、マラニックのゆるランナー、全てのランナーを受け入れてくれるコースです。

磐梯国立公園 桧原湖一周

Kazuya-fun-run

日暮里駅北口からスタートして、上野桜木、根津神社、谷中銀座あたりを通り、再び日暮里駅をかすめて西日暮里駅までという観光ラン＆ウォークのルートです。細い路地や根津神社の境内、谷中銀座の商店街などは、適宜ウォーキングに切り替えて楽しんでくださいね。

・下御隠殿橋（鉄道マニア必見の線路ビュー）
・初音小路
・朝倉彫塑館（とにかくオススメ！）
https://www.taitocity.net/zaidan/asakura/
・観音寺の築地塀
・SCAI THE BATHHOUSE（アートギャラリー）
https://www.scaithebathhouse.com/
・旧吉田屋酒店
・上野桜木あたり（写真映えスポット）
https://uenosakuragiatari.jp/
・谷中のヒマラヤ杉
・延壽寺 日荷堂（健脚の御守りが買えます）
・根津神社（京都の伏見稲荷のような鳥居の写真が撮れます）
・へび道（歩いてると方向感覚が完全におかしくなります：笑）
・よみせ通り（素敵なカフェがいっぱい）
・谷中銀座（食べ物、猫雑貨などなど。個人的なお気に入りは、布風、やなかしっぽや、戦うTシャツ屋伊藤製作所）
・ZAKURO（イラン・トルコ・ウズベキスタン料理の店。入ると谷中から中東にトリップ）
https://nippori-zakuro.com/
・夕焼けだんだん

そのまま御殿坂を上って日暮里駅に戻ると4kmちょっと。駅のロッカーに荷物を預けて駅に戻る周回ルートにする場合は、ここで日暮里駅へ。東京メトロを利用したい人は、諏訪台通りを通って西日暮里駅まで出られます。

※注意事項※
猫好きの方は、買い物をしすぎてしまう可能性があるので、時間配分や荷物の運び方を考えながら楽しんでくださいね。

谷中ラン＆ウォーク（通訳案内士オススメ）

明日のアオタイに向けて埼玉県から宮崎県へ移動。今日は準備にも余裕あるなと思いながら最寄駅へ。先に出たmikorunがホームのどこに居るかなとLINE見ようと思ったら。iPhone忘れた〜🙀

とりあえずホームで偶然会えたmikorunに伝えてダッシュで家へ。往復1.9キロの前日刺激入れスプリントwith重ためのリュック🎒刺激あり過ぎでした😅
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噛む猫(Kamneco)

青島太平洋マラソンまであと2日。
昨日からノンアル・ノンカフェイン、徐々にカーボローディング開始。昨日は、ランチに油そば&ライスでラーボ。今日のランチはパスタのランチセットにパン食べ放題を追加。

パン食べ放題って初めて。自分で取ってくるのではなく、店員が配りに来る言わばわんこそば方式。店側が供給をコントロールできるので、きっと渋い感じかなと思っていたら大間違い、一個は小さいので舐めてました。一度に三種類位、店員さんがどんどん持ってくる。

甘い(メロンパン等)奴は貰うだけで後回しにしていたら、供給が早く消費が追いつかない。皿が一杯になり急いで食べなければ…段々どれくらい食べたのか分からなくてなり、これって後でお腹が苦しくなるヤバいパターン。仕事中だし、不本意ながらストップを申告。

軽く夜ランして体重計に乗ったら既に1.2キロ増。予想外に増えちゃった😸

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つくばや、湘南の熱いジャーナル沢山ありましたね。勝田もあるかと思いますが、４年ぶりの復活、さいたまマラソン2024に向けて作りました。

オープンチャット「Runtrip in さいたまマラソン」
https://line.me/ti/g2/Uw0iX8WGrd-aiAfDmwzuxK1_8X_reMl146zLSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

毎年度開催されてきた大会と違って情報はこれからこのオプチャに蓄積していきたいと思います。みんなで作りましょう、さいたまマラソン❗️

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青太まであと5日。キロ6で、5キロ。ブルックス・カルデラ6を試しに履いてLiveRun聴きながら。

昨日整体へ行き、ハムストリングを中心にほぐす。日曜からウォーターローディング開始。今回は結石を警戒して、中硬水をやめ軟水で。

さて、今月のREAL VRWC埼玉東京北は、
JR赤羽駅東口駅前近くの、北区立赤羽公園にて開催します。大空の門と言うちょっとガウディっぽい滑り台がありますね。王子飛鳥山公園の時と同様ちびっ子天国かも、ですが、お時間可能な方は是非。

オープンチャット「REAL VRWC ＠埼玉・東京北」
https://line.me/ti/g2/Q3SjbgEnifzxZ3efaPXgqAgrPg_8sTkFKnpBSA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default


なお、さいたまマラソンのRuntripユーザーさん向けオプチャも作りましたので、明日改めて告知します。
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昨日はパークランのあと、調布AGFフィールドで開催されたみかんリレーマラソンに5人のチームで参加。800mの14本というインターバルをしながら、みかんを収穫🍊 最初は走れど走れどみかん収穫タイムが訪れず、焦りました💦

その後は、順調に獲得。さらにクイズと順位でそれぞれ10キロ段ボール計二箱！ 持ち帰りに苦労するほどでした。今朝起きると腕が痛いのはそのせいか。さらには、要観察中の右ハムストリングと左踵ももれなく痛みも再発。今日の練習はキャンセルして、掃除や柿の木の収穫や落ち葉拾い。

本日各地の大会に参加された方はお疲れ様でした‼️ いよいよ私も今シーズン本気第一弾の青島太平洋マラソンまであと一週間となりました。上手く調整して行きたいと思います。

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土曜の朝はパークラン🏃‍♂️今日も新河岸川浮間パークランに、ツーリストさんも含めて30名程のランナーが集まりました。今後、舎人方面で新たなパークランを立ち上げる有志も見学にみえました。

ピリッと引き締まった空気と、グローバルな雰囲気は、新河岸川浮間の特徴ですね。オーストラリアのパークランを立ち上げたイベントディレクターの方も家族でお見えになり、娘さんが少し日本語も話せてお話聞けました。先週、今週とツーリストさんから続けてランディレクターにお土産まで頂いてます。とても嬉しい事です。

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月曜日に月間走行200キロをクリアして、昨日はランオフ、右ハムの張りを治すため久しぶりに整体へ。色々脚をメンテして貰ううちに原因が、痛くなりやすい左踵をかばう事によるものと分かり、改めてそれぞれ治療❤️‍🩹

故障直前ですね、と先生に言われて、強くなったと思っていたのは自惚れだったかと反省しました。ほんの軽いマッサージやストレッチでも痛い😓電気治療やはり効きます。

さてブラックフライデーでポチッてしまったブルックスの厚底トレランシューズ。早く山を走ってみたい(^^) そして安心して下さい。他のポイ活でRポイントもゲットしました。そちらはモチロン家庭内平和のために相方のシューズ購入の予定です。
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つくばマラソン応援📣
寒くて凍えたけど、皆様の熱い走りで心はホッカホカ。推しランナーの目標達成や、PB更新に感動。大会ボラや運営にも。
良い大会でしたね。
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今月のREAL VRWC埼玉・東京北は、越谷レイクタウンにて。新河岸川浮間パークランから、5名の硬派な男たちが草加経由越谷までの旅路。

途中、かわいくパン🍞を食したり、歴史遺産の太鼓橋を渡ったり。VRWCハーフの距離をクリアすべく走りました。

しかし北風が寒かった。ゴール地点で待っていたランナーさんとホストは凍えていて、お待たせしてスミマセン🙏 最後にレジェンドが、すしざんまいポーズでゴールする場面を見る事が出来て少し救われました😅有難う❗️

ランの方はと言えば朝☀️家から北赤羽のパークラン会場までの7.5キロを手始めに、
パークラン5キロ、REALで21.5キロで合計34キロ。青島太平洋マラソン前に、出来なかった30キロ走ですが、合計だけど出来た事にします。

本日つくばを始め大会走る方頑張りましょう💨応援します👏👏👏
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群馬県安中市松井田町横川から軽井沢方面へ向かう碓氷峠には、かつてのアプト式の鉄道が名を馳せた明治26年(1893年)からの趣が残っている。昔から交通の要衝として知られてきた碓氷峠に「鉄道」を開通させることは悲願であったが、技術改良を重ねて時代の流れとともにやがてその姿を消すこととなった。

それらの線路跡と多くのトンネルは、現在「アプトの道」というJR信越本線横川駅〜旧熊ノ平駅までの片道6kmほどの遊歩道に姿を変えた。多くの観光客がここを訪れるが、近年では紅葉の時期に碓氷峠でハーフマラソンが開催され、ランナーにとっても馴染みのある場所となった（大会はアプトの道ではなく中山道を走る）。

本コースはアプトの道での紅葉の様子と、かつての鉄道の歴史を走りながら感じることのできる素晴らしいコースである。碓氷峠の11月の気候は晩秋らしくひんやりと気持ち良い。途中には、晴れの日には美しく輝く水面と彩りのある紅葉が見れる碓氷湖、そしてレンガ作りの雄大なめがね橋をみることができる。

旧熊ノ平駅までの合計10つものトンネルではひんやりとした空気感がまた心地よく、そこを走り抜けることでその土地に対してまた違った感じ方ができる。このコースは6kmほどの道を走ったあとに、熊ノ平駅で折り返してからはスタート地点まで全て下り勾配の道となるので、碓氷峠が日本では珍しい「片峠」であることを実感できる。

天候、陽の当たる角度や時間帯によってもそうであるが、この道は行きとはまた違った景色が帰り道にはある。変わりゆく景色の素晴らしさを体感し、リフレッシュした自らの心身の変化を感じながらゴールを目指して駆け下りると、昨日までになかったポジティブな自分と出会うことができるだろう。

めがね橋とトンネルで歴史と紅葉を感じる「アプトの道」

Sushiman

まずJR横川駅からアプトの道を進み終点旧熊ノ平駅で折り返し、めがね橋まで戻ります。アプトの道は緩やかな上りが続きますので景色を楽しみながらゆっくり行きましょう。途中、一周約1Kmの碓氷湖に寄り道してみても良いかもしれません。めがね橋下からは旧中山道に向かう登山道があります。目印が多いのでわかりやすいです。旧中山道から熊野神社までもほぼ上り。立て看板に色々書かれているので楽しみながら進みましょう。熊野神社からの遊歩道は走りやすいですが途中2カ所橋が崩落しているので注意してください。遊歩道の軽井沢側の紅葉は素晴らしいです。軽井沢に着いたら雲場池で紅葉見た後、軽井沢の別荘地を抜けて星野温泉トンボの湯でゴール。全長約28kmのコースです。
変化に富んだなかなか良いコースではないかと自画自賛です。

アプトの道〜旧中山道〜軽井沢

ichi

群馬県の釜飯で有名な横川駅近くの日帰り温泉ゆうすげをスタートして碓氷峠まで100以上のコーナーを曲がりながら標高776メートルを登って軽井沢駅で引き返すバーティカルランニングコース。往路ははひたすら登り、復路はひたすら下るコースです。紅葉を楽しんだり、めがね橋や廃線となった鉄道の道やトンネルを通ったりで苦しくも楽しめるコースです。
こちらのブログでも紹介しているので興味があればお立ち寄り下さい。
http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/42287542.html

碓氷峠バーティカルラン

Yathyath

通常の狭山湖一周では味わえないプラスアルファなコースを、ここを庭のように駆け回っているラン仲間に案内してもらって走った記録です。少しだけ時計止まったまま走ってるのでGPS飛んでる箇所ありますが、狭山湖周辺の魅力を堪能できるコースです。トレイル＋クロカン＋不整地路の変化に富んだコースです。西武球場前駅をスタートし、ゴールは西武遊園地隣接の掬水亭でさっぱりと。

狭山湖＋トトロの森＋比良丘＋湿地帯＋多摩湖⅔周

荒川沿いの笹目橋と戸田橋間をひと回りします。
信号はひとつもないし、ほぼフラットだし、とても走りやすいです。
戸田市側には戸田桜づつみがあって、春には満開の桜を眺めながら走ることができます。
ただ、夏は日陰がないので超暑いです。

笹目橋ー戸田橋周回

地元ランナーに大人気の周回コース。

1周約1.5kmなので気分や体調によって距離の調整もしやすいです。

土日は運動場でサッカーの試合などが行われていて活気があります。

個人的にも小さい頃から利用しているとても愛着のあるコースです。

駐車場もあるので週末の運動不足解消に利用してみませんか(^ ^)