裏山ファイブのコース紹介は既にされているので、夏に来る方限定で、少し金剛の滝へ寄り道してドボンするルートもご紹介しておきます。

後半、今熊山を降りて4峯目の城山に向かう途中、変電所の先を滝の方に降りて行くと滝があります。滝壺には岩の洞穴を抜けて行くのも面白いです。天候や水量に十分注意して訪問下さい。

裏山ファイブは登ったり降りたりを繰り返すので、ゆっくりでも早くでも、どちらも楽しいと思います。水切れの心配もない、安心のコースです。

※城山の下りで引き返してるポイントがありますが、その先が大きく崩落しているので、必ず「西戸倉バス停」の方に降りて下さい。

(夏限定)裏山ファイブ+金剛の滝ドボン

生田朝練

Hanawa Shota　(ハニーコーチ)

ホタルも住んでる生田緑地。
ゆるりと走るもよし、ガッツリ練習するもよし！
おなかがすいたら、駅の反対側にいろいろお店があります。川崎のソウルフード・ニュータンタンや、洋食屋「キッチン南海」がおすすめです。

生田緑地ぐるぐるコース

Yuji Akita

あさひ山　燧山　龍崖山　多峯山　天覧山　

運転本数少なく接続時間が長い西武秩父線にストレスを感じていた一人の飯能ジャンキーが考えた、秩父線を乗らずとも最高なトレイルランを満喫できる、飯能駅発着の飯能五名山&宮沢湖満喫周遊コース。

飯能駅南口-美杉台公園-あさひ山展望台-龍崖山-吾妻峡-ドレミファ橋-多峯山-天覧山-高麗峠-宮沢湖-メトサ-飯能市街-飯能駅北口-セブンイレブン飯能北口店-ひだまり山荘

※ご注意
龍崖山から吾妻峡に下る際、誤って獣道通ってしまいました。ご注意ください。正しくは、山頂から八耳堂に下ります。看板出てます。

飯能駅近辺の【ビール冷え】事情をここで一つ。
駅ビル内のファミマ、酒売り場、北口駅前のファミマの冷蔵が相当弱です。※年中。ぬるい。
ラン後はキンキンに冷えたビールが飲みたければ、セブンイレブン飯能北口店です。

【飯能駅発着】飯能五低名山トレイル

Good lemonsour runningclub

高尾山口駅を起点にした周回ルートです。
神明神社の先にある八王子城跡のハイキングコースから入ると、あとは稜線伝いに進めます。
前半の堂所山まではアップダウンが多く、なかなかタフなコースです。
途中の狐塚峠で景信山へのショートカットができますが、2019年12月現在、台風による崩落のため通れません。
堂所山からは下り基調で道も整備されているので、気持ちのいいトレランが出来ます。足が残っていればですが（笑
ゴールした後は、高尾山口の極楽湯に入って疲れを癒やしましょう。

北高尾トレランルート

Nori

観光しながら美味しいものを味わいながら走れるコース‼️

起伏がないので走りやすい。特に北大は木々に囲まれてとても涼しく癒されるコース

高低差はほぼない。

5キロごとにブロンズ銘板が歩道に埋められている。観光ランにはもってこい。

全11箇所あります。探索ランができます。

観光ランを、2回やりました。

ラジオトークでも紹介してるので拝聴してみてください。

https://radiotalk.jp/talk/622868

札幌オリンピックマラソンコース

snuf 

逗子トレイルは、逗子駅付近の久木大池公園から始まる「やまなみルート」のことで、久木大池公園から朝夷奈切通までをつなぐ全長約5kmのコースです。途中の果樹園展望台からは富士山や丹沢の山も見ることができます。コースをアレンジすることで、鎌倉アルプスや横浜市最高峰の大丸山にもアクセス可能。

START 逗子駅：0km
→久木大池公園：2.3km
→果樹園展望台：4.3km
→朝夷奈切通：6.8km
GOAL 亀遊館(銭湯)：9.0km

詳しくはブログにも載せていますので参考にしてください。
http://team-montblanc.com/

逗子トレイル〜やまなみルートを走る〜

Ramujee1223

春の鎌倉を満喫できる極上のコース。
鎌倉駅前から鶴岡八幡宮の段葛を通り、境内の看板でまずは鎌倉の全体像を把握します。
大倉幕府跡近辺に広がる桜のトンネルをくぐり、源頼朝が御祭神の白旗神社へ。そこから鎌倉の中でもTOP3に入る激坂を経てトレイルへ入ります。
絶景ポイント・十王岩にたどり着いたら、改めて鎌倉の地形を把握してみましょう。建長寺の上を過ぎると、気持ちよいトレイルが続きます。その先にある葛原岡神社の境内には、大きな桜の木が！！思わず寝転がりたく原っぱもあるので、ここで小休憩を挟むのもおすすめです。（玉こんにゃくと冷やし甘酒が売られていました！）
葛原岡神社から北鎌倉のトレイルを経由して、源氏山公園を通ったら、鎌倉駅の西口でFINISHです。
9時くらいにスタートすればお昼頃には帰ってこれるコースなので、アフターは鎌倉観光を楽しむこともできますよ。

山のマナーはしっかり守って、充実した休日を過ごしてくださいね！

Runtrip TRAIL 鎌倉 ~春の息吹を感じよう~

鎌倉駅〜衣張山ハイキングコース〜瑞泉寺に下って昼食〜鎌倉アルプス(天園ハイキングコース)〜建長寺〜小町通り〜鎌倉駅
標高は最高の大平山でも159mですのでたいしたことないですが、途中アップダウンが多く、岩場もありで、トレーニングコースとしては良いですよ。道が細く複雑でわかりづらいため、2回ほどコースアウトしました。釈迦堂口切り通しは歩行者も通れなく、完全に閉鎖されているので要注意です。建長寺は通り抜けるだけでも500円取られます。でも展望台からの眺めは一見の価値あり、せっかくなので庭園を見てまったり。
途中水場もコンビニもないので水分は多めに持って行くことをお勧めします。私は天園ハイキングコースの途中で瑞泉寺まで下って参道にあるそば屋さんで昼食&水補給しました。とろろそば(900円)そばが二枚ついていて、結構美味しかったですよ。

鎌倉トレイル 15km

むちゃくちゃ楽しかったトレイル
楽しかったがすぎるので久しぶりのジャーナル

酒ヤクザ代表のぐっさんアテンドの
金時山トレイル⛰

キプチョゲられないように必死に先頭に食らいつく😈
度々おきる、坂ヤクザによる煽り。
終始楽しくてケラケラ笑ってた笑

やっぱ山と楽しい仲間たちは最高だなぁ

ちなみに、最高の写真がいっぱいあるけど、
それはキミさんとジャス姉にお任せしまふ❤️

a_mami

久しぶりに投稿
面白そうなハッシュタグを見つけたので♪

自分のYouTube再生履歴とか
音楽再生履歴って、すっごいパーソナルだけど
そのぶん入り込めるっていうか

ああ、この人と繋がりたいなのきっかけになるんだろうな

ちなみに、私のランニングリストは
全てアップテンポでテンション上がる系

走りながら普通に歌う人種なので
すれ違う人にめっちゃ見られる

酒ヤクザ達と皇居ラン🙆‍♀️
ラストオーダーのためにガンダッシュ💨
常にラストオーダー意識すれば走力上がる説

走ってる最中も、
飲んでる最中も、
飲み終わりのおかわりRUNも、
面白すぎてほんと幸せ👏


1時間で焼酎ボトル空けた後遺症が、
帰りの電車で発症してます。笑

楽しいが渋滞すぎて、何から話せばいいのやら
とりあえずほっぺたが痛い笑

#おてーよ

キミさんとのタンデム銭湯runが
気がついたら酒ヤクザ達の集いに。

宴会（小）宴会（中）宴会（大）
までしっかり遂行。

蒲田温泉まで12キロくらい走ったけど、
全てビールと紹興酒の記憶に塗り替えられた笑

13時から19時くらいまでしっかり飲んで、
全員酒ヤクザということが判明。

パワーワードが誕生しすぎて、思い出過多

いつまでも幸せに酔っ払えるのは最高だ。




天気！さいこう！！！
これは！はしる！！！

ちょっと遠回りして、
二子玉川沿いを散歩したりrunしたり
天気が良いって素晴らしい。
無条件テンション爆上がり🥺🥺

向かうは、大好き千年温泉

土曜日は11時オープンだし、
銭湯なのに露天風呂あるし、
露天風呂は黒湯の温泉だし、
プレモル（生）飲めるし、

近所の常連さんが、
初対面なのに親友みたいなノリで話しかけてるくれるのも好きポイント

帰ってきて、高津区久地のクラフトビールで
ベランダソロ昼0次会開催🍻

この後ゴルフと追いビールが待ってると思うと
幸せで震える






お爺ちゃんにバレンタインチョコ渡しに
本牧元町へ😋😋

帰りは目当ての銭湯まで、丁度20キロ！
走って帰ろ〜🙆‍♀️って息巻いたけど
寄り道しすぎたら、想定の倍時間かかって無念のワープ🚃

横浜に美味しいシュウマイ数あれど
わたしの一押しは断然
「本牧上田シュウマイ」と「ユニー小屋（野毛）」

餃子も春巻きもそうだけど、皮で何か包んでる食べ物って
何でこんな美味しいんだろう

ハマスタ立ち寄ったり、ゆるゆる走って最終目的は
武蔵小杉民御用達の【今井湯】♨️

今井湯の素晴らしい点は、銭湯ではめずらしい
7:00〜24:00というハイパー使い易い開店時間

駅から遠いけど、道中は香ばしい飲み屋さんが沢山あって
コロナ禍じゃなければたぶん帰れなくなる🤤🤤

あー今日も今日とて幸せでした。

クロスバイクを納車して5日経過🚲
4日で100キロくらい乗ってみた
（未計測あるから実質120くらい乗ってる笑）

すごい便利だし、楽しい。

けど、乗ってて思うのは
「ここランしたら楽しそう」
「あ、あのランナー速いな〜」
ばっかりなので、たぶんランのほうが好きなんだな笑

RUN×自転車に可能性を見出した年末年始🎍！

ちなみに、いい出会いはたくさんありまして

おばあちゃんの家に向かう道中にパンクして、
三ヶ日で自転車屋どこもやってなくて、
途方に暮れてたら、
通りかかった自転車屋のおじいちゃんが
お店休みなのにパンク修理してくれた😭😭😭✨

日頃の行いが良いんだなぁ、、って思ってたら、
「日頃の行いが悪いから年始にパンクすんだよ」って
おじいちゃんに突っ込まれた。

結果仲良しになったから
いい年明けだなぁぁぁぁぁ☺️☺️

今年もたくさん走ってたくさん銭湯行って
たくさん飲んでたくさん食べる

わっしょい！

【新しい脚を手に入れた！！】
念願のクロスバイク購入😋
納車が待ち遠しい、、
さよならお金。こんにちは相棒。
全ては勢い。


これで行動範囲が鬼のように広がる🥺🥺
海も山も、自力で向かうんだ🌊⛰
ロードバイクはしばらく我慢、、


いいお買い物にテンションあがりすぎて、
日曜日に黒霧島のボトル空ける。。
最高かなぁぁ。。


【千代の湯@三軒茶屋】

世田谷民だいすき千代の湯

三茶のオアシス三角地帯に突如現れる銭湯♨️
到底銭湯とは思えないトタン張りの外観が最高
生い茂る草木が増長させる廃墟感

中は、近所に愛されるthe昭和銭湯

番台のおばあちゃんも、常連さんも
当たり前のようにがんがん話しかけてくれる最高の雰囲気

宇宙仕入れたと連絡もらってたので、
お風呂上がりは大好きなお店で
大好き宇宙ビールでfinish🍻

今日も幸せだわぁ


代々木八幡の近くにあるランステ「&MOSH」を拠点として、代々木公園の中を走って、原宿駅前の人混みを抜けたら神宮外苑へ。国立競技場の跡地を横目に、外苑前から青山通りを通って表参道を目指します。

様々なショップが立ち並ぶこのエリアでは、ショーウィンドウを使ってさりげなくフォームチェックを。その時だけは背筋が伸びるはずです。

明治神宮へ向かう参道を走って代々木体育館が見えてきたら、歩道橋の上で後ろを振り返ると、東京タワーが見えます。夜は特に綺麗です。

さくっと東京のいろいろな顔を楽しめるルートですが、時間帯によっては人混みで走れない部分もあるので、ゆるい気持ちで楽しんでください。
夜もそれなりに明るいコースなので、ナイトランにも使えます！