アップダウンは激しいですが、マイナスイオンたっぷりのトレイルもあります。
ファンランだけでなくトレーニングとしても最適のコースでした♪

ただ、コロナ禍＋早朝で人が少なかったので道を独り占めして走りやすかったのですが、いつもの観光地に戻ってしまったらどうなんだろう。


湯畑スタート 草津温泉周遊コース

ひろみたん

南伊豆町の東海岸側の見どころを巡るトレランです。
トレランといいつつ、途中で岩場あり、ロードあり、階段ありのコース。短いながらも見どころと路面のバラエティに富んでいます。

美しい砂浜の弓ヶ浜をスタート。岩場の浜の逢ヶ浜を通り、タライ岬の遊歩道コースへ。ハイキングコースというのかトレランというのかwかりませんが、十分走れます。海岸から一転して気持ちいい森の中を巡ります。途中で数百メートルですが健脚コースとらくらくコースに分かれています。らくらくコースでもそこそこアップダウンがあります。一気に視界が広がるとタライ岬。地球の丸さが分かるような広がりの水平線。天気が良いと伊豆七島もすべて見渡せます。

タライ岬からは海岸線に降りて切り立った岩場の風景を楽しめます。この辺りを走るのは結構大変。一度遊歩道コースに戻ると田牛（とうじ）方面にまた森の中を走っていきます。不意にトレイルが終わったかと思うと細いロードに出ます。ここから民宿などを眺めながら田牛浜まで緩やかに下っていきます。田牛浜を超えるとすぐに龍宮窟が。

龍宮窟は海蝕洞といわれ、波の力で削られた後に天井部分が崩落して天窓が生まれたという面白い成り立ち。美しい地層を眺めることができます。上から見た形がハートに見えるということで近年人気のハートスポットだそうです。お隣のサンドスキー場も見ることができます。時間があったらそりをレンタルして上から滑ってみると意外なスピードを楽しめます。

帰りは集落を通ってロードで戻るもよし、もう一度同じコースの絶景を逆から見るのもまた新しい発見があって楽しいです。
往復で大体8キロ、我々は朝飯前のランで行ったので1時間半くらいで見どころを見つつ戻ってきました。

見どころを整理すると以下の通り。

1. 弓ヶ浜
2. 逢ヶ浜
3. タライ岬
4. 田牛浜
5. 龍宮窟
6. サンドスキー場

南伊豆の神秘の洞窟「龍宮窟」と奇岩群「タライ岬」を巡るトレラン

Orihara

大会は中止だけど試走に…
倒木結構あり。飛び越えたり潜ったり…
雨の翌日のためコースには水が湧き出ているところも💦
ひどくはないがぬかるんでいてちょっと泥んこ
トレイルコースだけどロード率は結構高め。
途中ロストしながらなんとかゴール
ゴール後はノルン水上スキー場のカフェで絶品『ノルンカレー🍛』ビール、ノンアルも販売中🍺

水上トレイルラン試走

中島由莉子

片山津温泉総湯からスタート🏃‍♂️💨

柴山潟＆白山堪能できるルートです🏔✨

今ならまだ、逆さ白山が見れます❗️❗️❗️

ラン後は総湯で温泉につかり♨️

入浴後はまちカフェで柴山潟を眺めながら優雅にランチ＆コーヒーでもいかがですかー☕️✨

白山眺望コース　in加賀市

🕸すっぱいだーまん🕸

吾妻公園〜吾妻山までは急な岩場も。
吾妻山からは小さなアップダウンのあるトレイル。
根っこもたくさんあるのでこけないよう注意。
鳴神山⛰山頂からのパノラマは最高‼︎

吾妻公園〜鳴神山ピストン

ダム〜赤雪山まではわかりやすいルート⛰赤雪山〜仙人ケ岳は数百メートル毎に看板あり🪧岩場もあり。冬は落ち葉がたくさん🍂幅の狭いルートは要注意。仙人ケ岳頂上直前200メール程は急斜、ロープあり、ここにも落ち葉で滑る、浮き石があると危険⚠️要注意⚠️登山初級者にはあまりお勧めしません。

赤雪山からは氷点下の風🌪ケ岳頂上では景色がよく最高の景色⛰

眼鏡橋から一気に峠を登り群馬県と長野県の県境まで、約9キロ。アウトレットは目と鼻の先。ロードを走り登山口まで続くゆるい登り。登山口から展望台まではトレイル。霞んでいなければ絶景⛰熊野神社では素敵な御朱印も。近くのお茶さんでは『力もち』他蕎麦やうどん、花豆タルトまで♡神社からスタート地点の『峠の湯』まで約10キロ落ち葉や石がゴロゴロ、ちょっと不安定なトレイル。

群馬と長野の県境、絶景と絶品グルメ

常念寺裏から登山道へ入り天狗山〜両崖山〜大岩毘沙門〜行道山〜馬打峠〜巨石郡。折り返して戻る。
細かいアップダウン激しく獲得標高2500mほど。
コースは岩場が多い。低山だが市内見渡せる。山しか見えない景色、美しい。
トイレは大岩毘沙門、手洗い水道が出ないことも。
巨石郡、暗くて女子は入りにくいかもしれない。手洗いは沢水で。
川は流れているが飲めません。水場はない。飲水、水分、補助食持っていく事必須。

足利市内の縦走30キロコース

田園地帯を走り抜け、大小5つの峠道を越えると突然目の前に広がる日本海。山あり、谷あり、海ありの自然豊かなコースです。

 えちご・くびき野100kmマラソン

eharajp

再び支笏湖へ　

樽前山の噴火と年月が織成す渓谷『苔の回廊』
🌳🌳🌳🌳



野幌森林公園
札幌市中央卸売市場
札幌大通り公園Autumn festa
スープカレー「Garaku 」
苔の回廊

mitsu

SAPPOROマンホール🕳️
時計台と豊平町の鮭
Yakxxa さんを真似て笑

ホテルから野幌森林公園🌳🌳
『令和5年8月ヒグマ目撃情報』で
早々に引き返す👣

気温16度
久々サンダルランで足先はポカポカ

積丹町神威岬へ

神威ブルー地球🌏ブルー地平線ブルー

空と海
秋の青空に恵まれて


神威岬⛰️
小樽運河
小樽三角市場『北の滝波食堂』海鮮丼
ニッカウヰスキー
白い恋人
羊ヶ丘公園⛲️青年よ大志を抱けクラーク博士像
札幌夜景『藻岩山⛰️』

北海道支笏湖から樽前山を望み⛰️

樽前山⛰️から支笏湖ブルーを、、
望めなかったけれど

豊かな森
シラタマの木の群生
穏やかハイカー
大自然の恵みを感じて

健康でいれることを感謝して🌱



支笏湖
樽前山ハイク⛰️
札幌時計台
サッポロビール園
すすきの『成吉思汗だるま』

今日も凄く暑かった。。
現状打破RCのチャレンジ練習会

本当は30km走を走りたかったけれど
まだ走力がないのでハーフに参加

陽が出てしまい
残暑ではなく大変な酷暑

今の走力の確認ができ
練習会のチカラをお借りして
ハーフを走り現状は打破できたかな

渡良瀬遊水地parkrun  #164

フォアフットを意識して。。出来てる？。。
出来てない⁇。。出来てない。。⁇
綺麗にビルドアップでフィニッシュしました💨

今シーズン
まず1戦はNIKE zoom fly5 で走ろう！


帰りは寄り道
渡良瀬遊水地4県のうち群馬県板倉町
秋の揚舟に乗って来ました(9〜10月実施)

📝渡良瀬川と利根川に挟まれた板倉町
かつて水害時の移動手段として軒下に吊り下げておき水害時に交通 手段として使われ
陸に揚げられた舟というこ とで揚舟と呼ばれているとのことです

川面に抜ける風が気持ちいい🌀
船頭さん募集‼︎。。誘われてるかしら⁇

8月最終日
子ども達と坂道ダッシュ100m×10本💨
ムキになって走れました笑笑

5ヶ月休養からの昨夜のトラック5000m
走れなくて凹んでた。。

やる気は本人が覚悟を決めていれば
落ちたり突如スイッチが入らないもの　
『レースはトレース』『練習もトレース』　　　
(岩本能史氏)

帰りジョグ
大きな満月🌕は雲の中
8月どうにか滑り込み180km
走り終え夜風は涼しく秋を感じました🍂

9月は
覚悟と『練習はトレース』かなぁ

アサマスタークロスウォーク

標高2080m銀河ロードを目指してひたすら上る

稲妻が走り
ポールに落ちたら感電死⁈
そんなこと考えながら

汗と雨とでびっちょりで身体が冷えてしまった

そのうち空を見上げると雲の合間から大きな光の星々

カシオペアや
夏の大三角や
天の川が見えた様な
流れ星見れたのか気のせいなのか

冷たい澄んだ空気が気持ちいい
　
後はひたすら下る
歩いて歩いてどんどん歩いて
いつの間にか明るくなった

歩くのが少し上手になった

筋肉痛の臀部を解しに
今夜は暑い暑い下界でナイトジョグ

5時30分スタート
陽が雲に隠れているうちに。。

グライダー滑走路は芝刈り
今日は飛ばないみたいみ✈️

滝汗
自販機の炭酸が美味しい

今夜のナイトウォークに向けて
こらから少し仮眠🌛

総合グラウンド〜峠入り口まではロード。夏は日陰なしなのでそれ以外の時期お勧め。峠はカーブ9／19あたりが頂上⛰先へ降りると1／19カーブまで行ける。高低差もあまりなく舗装されている道のためロード練習にはもってこいのショートコース。

馬打峠⛰往復

群馬県安中市松井田町横川から軽井沢方面へ向かう碓氷峠には、かつてのアプト式の鉄道が名を馳せた明治26年(1893年)からの趣が残っている。昔から交通の要衝として知られてきた碓氷峠に「鉄道」を開通させることは悲願であったが、技術改良を重ねて時代の流れとともにやがてその姿を消すこととなった。

それらの線路跡と多くのトンネルは、現在「アプトの道」というJR信越本線横川駅〜旧熊ノ平駅までの片道6kmほどの遊歩道に姿を変えた。多くの観光客がここを訪れるが、近年では紅葉の時期に碓氷峠でハーフマラソンが開催され、ランナーにとっても馴染みのある場所となった（大会はアプトの道ではなく中山道を走る）。

本コースはアプトの道での紅葉の様子と、かつての鉄道の歴史を走りながら感じることのできる素晴らしいコースである。碓氷峠の11月の気候は晩秋らしくひんやりと気持ち良い。途中には、晴れの日には美しく輝く水面と彩りのある紅葉が見れる碓氷湖、そしてレンガ作りの雄大なめがね橋をみることができる。

旧熊ノ平駅までの合計10つものトンネルではひんやりとした空気感がまた心地よく、そこを走り抜けることでその土地に対してまた違った感じ方ができる。このコースは6kmほどの道を走ったあとに、熊ノ平駅で折り返してからはスタート地点まで全て下り勾配の道となるので、碓氷峠が日本では珍しい「片峠」であることを実感できる。

天候、陽の当たる角度や時間帯によってもそうであるが、この道は行きとはまた違った景色が帰り道にはある。変わりゆく景色の素晴らしさを体感し、リフレッシュした自らの心身の変化を感じながらゴールを目指して駆け下りると、昨日までになかったポジティブな自分と出会うことができるだろう。

めがね橋とトンネルで歴史と紅葉を感じる「アプトの道」

Sushiman

8月に開催される赤城の森トレイルラン大会のコースです。
それほど急な坂もないので初心者でも走りやすいコースです。
下記のブログでも参加レポートやコース動画をアップしているので興味のある方は訪問してみてください。
http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/38309362.html