幽霊部員です😅
今休暇中は雨やら腹パンでか〜な〜りサボりがちな休暇となりました💦
明日また文明とかけ離れた僻地に戻ります😂
次の休暇まで身体を絞って頑張りたいと思います💪
それでは皆様、良いRUN LIFEを❗️

M,R,Black🍜🍺🏃🏻‍♂️

帰省中、ラーメン&スイーツの他の密かな楽しみであるマック✨
完全に朝RUNが帳消しになってますね🤣

皆様、超お久しぶりです🙇🏻
帰還が遅れ約2ヵ月ぶりの文明圏内😂
久々にご近所RUNができました🏃🏻‍♂️
熱帯気候から帰省すると20度台前半だと寒く感じますね😅
風邪ひかないよう楽しみます😄

今休暇期間は摂取ばかりでほぼ消費せず😅
しかし充実した休暇でした❗️
また僻地でせっせと消費頑張ります💪
皆様も良いRUN LIFEを❗️

今休暇中はなにかと休養？多めになってしまってますが、なにもしないよりは少しでも動いたほうがいいということで3.33ウォークから軽めに5.55RUN🏃🏻‍♂️
クールダウンやストレッチもしっかりやって疲れをためないよう気をつけないとですね👍

昨日の上げ忘れ💦
3.33ウォークからの7.77ラン🏃🏻‍♂️
今休暇中は背中や腰の痛みなどなどでサボりがち😅
なんか久々に走った気がする(￣▽￣;)
ストレッチを入念にして早く痛みを治さないと💪

ご無沙汰しております🙇🏻
今回はいつもよりちょっと早い帰還となりましたが東北新幹線が臨時ダイヤで大変な帰省となりました😅
写真は僻地でのRUN中に野鳥と戦っていたカマキリ！
見事に鳥から逃げ切った後も、しばらくファイティングポーズを続けていたのでパシャリ😁
今休暇も悔いのないよう満喫します💪

せっかく家の周りの氷割したのに朝からまた吹雪😱
今日関東入りなので無理せずウォークで👍
今休暇中は馴染みの二郎系ラーメン333杯ゾロ目記念も達成できRUN以外ではとても充実した休暇となりました😁
では極寒の地から熱帯地方へ移動します😅

333ウォークからの567ラン🏃🏻‍♂️
少し気温が上がったのは良いのですが路面がアイスバーンを通り越して完全なる氷に💦
距離はこんなですがハーフ並みに疲れました😅
しかし今月も無事100Km超走れたことに感謝します✨

イオンで家族が買い物している間にちょっと練ができるプラン。知る人ぞ知る中々ない鬼傾斜発見。車は傾斜酷すぎて道路なのに利用する人0？登り切ったらロッキーバルボアの様にガッツポーズ。心拍と脚筋攻めたいときは多賀山集合でお願いします。走り終わったら半熟王大福1個百円で糖質を補充し、すぐ目の前の温泉にある流行のフィンランドサウナで疲れをデットクスで完璧。