ジョギングには最適🙆‍♂️景色もキレイ✨
リラックスしたい時、
練習日の合間のつなぎジョグ、
LSDする時にも周回して走ってます！
オススメのコースです🏝


須磨海浜公園(波の音が心地良い約4㎞

ICEMAN7

サイクリングコースの「美しい森と山奥の細道探索コース」
https://wakegenic.jp/course10/
をトレースした。
和気ドーム出発、鵜飼谷温泉到着の周回コース21km。
南端の和気富士仰ぎながら、有名な藤公園がある和気神社と和気美しい森に立ち寄る。

和気ドーム - 鵜飼谷温泉周回21km

つぼま

I warmed up a bit on the eve of tomorrow's marathon



Larnaca Run (part 2)

AndroshchukAndrey

【コース概要】
松江駅からスタートして寄り道しつつ、国宝松江城へ行き、塩見縄手を巡って、最後に夕日スポットで有名な宍道湖を目指すコース

【コース順路】
松江駅→売布神社→松平直政公像→堀尾吉晴公像→国宝松江城→松江護国神社→城山稲荷神社→塩見縄手（小泉八雲記念館・小泉八雲旧居・田部美術館・武家屋敷）→宍道湖大橋→松江駅

【見どころ】
・国宝松江城
慶長16年（1611年）に松江開府の祖、堀尾吉晴公とその孫で2代藩主の忠晴によって築かれ、堀尾氏1代、京極氏1代の治政を経て、寛永15年（1638年）に松平直政公が藩主となり、以降明治維新まで10代にわたって松平氏が藩主を務めました。山陰地方で唯一、天守が現存する貴重な城郭遺産で、城域一体は昭和9年（1934年）に国の史跡に指定されました。松江城天守は、昭和10年（1935年）に、当時の国宝保存法により国宝の指定を受け、昭和25年（1950年）には文化財保護法の施行により重要文化財となりましたが、平成27年7月8日に改めて国宝に指定されました。

・宍道湖
宍道湖は、周囲約45km、全国で7番目に大きい湖で、わずかに塩分を含む汽水湖のため魚種が豊富。特にシジミ、白魚などの宍道湖七珍は松江を代表する味覚として有名です。日没30分前の『夕日ショー』は圧巻で、湖を赤く染める夕日に浮かび上がる嫁ヶ島のシルエットでクライマックスを迎えます。この風景は、日本の夕日百選にも登録されています。

・出雲そば たたらや
島根県と言えば出雲そば！ランニング後は松江駅内にある出雲そば屋さん『たたらや』で腹ごしらえしてはいかがでしょうか。私はそばに、だしめしと宍道湖のしじみの味噌汁がついた『割子そば定食』（1000円)を食べました！

【注意点】
松江城内は足元が悪く、他の観光客もいるので無理せず歩いて楽しみましょう！

【松江Runtrip】夕日に照らされる国宝松江城と宍道湖を見に行こう！

瀬能 展也/Hiroya Seno

合間で走れる

macd

三鷹駅から拝島駅をつなぐ、玉川上水沿いを走ります。
基本は、木陰で夏でも涼しい北側をひた走り、昭和の森ゴルフ場を超えてからは、南側がオススメ
トレイルが7割強 小平の桜橋から玉川上水までがとても雰囲気も良く路面も広く走りやすい。
ゴールは昭島温泉湯楽の里でさっぱり。

玉川上水(下流域)から昭島温泉

 Kazu

高尾駅発着の約20kmのトレイルコースです。

高尾駅→南高尾→大垂水峠橋→高尾山頂→高尾山口→(この区間はロード)→高尾駅です。

詳細は、
高尾駅→草戸峠・草戸山(364m)→西山峠→中沢峠・中沢山(494m)→コンピラ山→大洞山(536m)→大垂水峠橋(国道20号線・甲州街道とぶつかる所)→もみじ台→高尾山頂(599m)→高尾自然研究路③号路＋②号路→高尾山口→高尾駅です。

南高尾は緩やかなアップダウンを繰り返しながらじわじわのぼっていきます。草戸山からは城山湖が綺麗に見えます。それからまたじわじわとアップダウンを繰り返して、その後、国道20号線・甲州街道にぶつかる大垂水峠橋までは下っていきます。

そして高尾山に向かって、またじわじわとのぼっていきます。もみじ台あたりは春は桜が綺麗でで、秋は紅葉が綺麗です。高尾山頂では売店もあるので休憩しながら、高尾自然研究路③号路＋②号路と下山していきます。

高尾山頂付近は土日はたくさんの登山客がみられますので、山のルール、マナーを守りながら、トレイルランニングをするときは挨拶を欠かさず、譲り合いの精神を持って楽しく自然を感じながら新緑の路を駆け抜けてみてはいかがでしょうか。

高尾駅発着・南高尾〜高尾山20kmコース

Sushiman

◆ 多摩湖自転車道〜多摩湖〜野火止用水〜玉川上水〜小金井公園　約27km ◆

小平を一周する『小平グリーンロード』に加え、抜群の眺望が広がる多摩湖まで足を伸ばす約27kmのコースです。

○多摩湖自転車道（狭山・境緑道エリア）
境浄水場から多摩湖まで一直線に延びる遊歩道。春には、見事な桜のトンネルを楽しめます。

○多摩湖
1927年完成。日本で一番美しいと言われるネオ・ルネッサンス様式の取水塔が見どころ。緑と青の美しい景色が広がります。

○野火止用水
江戸時代に作られた水路。武蔵野の雑木林の風景が楽しめます。

○玉川上水
1653年、江戸市中への給水のために玉川兄弟が造った水道施設。

・コースのほとんどがきれいに整備されています。信号もほとんどなく、フラットでとても走りやすいです。

・木陰が多いので涼しく走れます。

・30km走にしたい場合は、小金井公園内で距離を足すことができます。

＊立ち寄りスポット
小平ふるさと村・・・古民家園。売店で名産のブルーベリーのどら焼きなど購入できます。

＊注意ポイント
多摩湖自転車道から野火止用水に入るところを見落としやすいので、気をつけてください。

多摩湖＋小平グリーンロード【27km】

黒木　公美

毎月最終水曜夜に逗子で行っている有志の夜回りラン。
2017年1月は湘南七福神のうち４つを回るルートでした。そのルートをご紹介します。

逗子四福神めぐりラン

FUJIO MIYACHI

走ってないけど、平和を願って。

あろーよ

走ってません💦歩きました…ピクミンを連れて。
明日を乗り越えれば来週から
子どもの小学校が始まります🏫

一日中作って洗って新学期までの準備して。
そんなあいまピクミンウォーク、楽しいです🍄

皆さん雪や寒さ、その他対策お疲れ様です💓

年末年始に食べたもの～💕
昨日さすがにと体重測定したら0.15キロ増
でも筋肉量がマイナス２キロ💦
筋肉が減って脂肪がのっただけ😖

なのに今夜なぜ焼き肉にしてしまったんだろう💦
なぜ間食つまんでしまうのか～！
明日から切り替えで頑張ろう🏃‍♀️

(パンはさすがに家族分です)

箱根駅伝　テレビ前待機中にて走りにいけません💦
午後にします🏃‍♀️

謹賀新年🎍
今年もどうか怪我なく走り続けられますように🍊

走ってないけど足が棒🚶
地方に生まれた子どもにとっては初のランド🐭
大人も久々で楽しめました

帰省ついでに好きなアニメの聖地巡礼中⛺
公園を散歩ついでにランニング

カピバラさんが温泉に入るとのことでしたが
日向ぼっこで動きません☀️
まあ、ぼちぼちいきますか

終業式を終えてとんで帰ってきた長男。
お団子LOVE な彼は松江市の有名なお団子やさんの
24日25日限定販売のチョコレート団子が楽しみで。　

昼過ぎにお店に行ったけど、すでに完売と💧

残念な気持ちを昇華すべく
ストリートピアノに向かったら、
初めて足を停めて聞いてくださる方が！
上手ね、と褒めて下さいました🤗

上品なそのご婦人の息子さんは東京で
ミュージシャンをしていて
ドラマテーマ曲も手がけているとか♪

私も好きで何シーズンもみていたので
本当に嬉しい&光栄な感じで
思いがぬクリスマスサプライズでした⛄🎄

今日はサンタさんのお手伝いをしていてノーランデイ🎅
息子達にカバンにそれぞれ好みのものを詰めて置いといてねと、
サンタさんにお願いをしています。

今年はそのままカバンをさげて帰省の度へ出る
クリスマスデイ⛄🎄
それまでとにかく無事故でと祈る日々です

■ダイジェスト
https://youtu.be/ErKIwQGL3A0

日本五大山城、日本五大山岳城いずれにも選ばれてる難攻不落の山城『月山富田城』(がっさんとだじょう)攻城戦！
距離は2kmと短いですが、後半１kmは急登なので、太もも乳酸地獄です。
アスファルトの道で七曲りの手前まで登る道もありますが、道の駅の裏手から登るこのコースの方が圧倒的に楽しいです。
距離が足りない方は、このあたりはのどかな田舎道が広がってるので、いかように走っても楽しい散策ジョグしながら距離を稼げると思います。
