都内屈折のハイスペ銭湯清水湯スタート
ザ、港区ハイライト。
1.クリスマス色の東京タワー
2.芝公園のクリスマスマーケット
3.竹芝桟橋の湾岸夜景　
レインボーブリッジとスカイツリーの組み合わせ
4.日の出桟橋の静かなるクリスマスイルミ
5.六本木けやき坂 安定のシルバーブルー
6.六本木ヒルズクリスマスマーケット
7.六本木ヒルズクリスマスツリー

歩道が広く走りやすいコースです

港区の湾岸夜景とクリスマスイルミ2020

SORA

お久しぶりです。溜まってたやつです。

2月も終わりだというのに1月ラストに走ったジャーナル上げます。前週に走り出してすぐ左足ふくらはぎ肉離れ再発。走行距離0.66km｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
屋島のラントリップ以降 毎週末に肉離れ、平日に治るの繰り返し。11月から左右合わせて6回もやらかしてる(>_<)

で、この日も恐る恐るスタート。怖いから5kmで切り上げようと思ったのに「天気も良いし帰りは少しルートを変えて」とか要らんこと考えてちょっと大回り。
そしたら5km越えたところで「あいたた(>_<)」
またやらかしました。

反省して2week DNR

Music  前週の0.66kmの時と合わせて裏Voice of British 2枚

Frankie Millerの9thでたぶんキャリアラストアルバム。同じScotland出身のGt. Brian Robertson（ex. Thin Lizzy）、Dr. Simon Kirk（ex. Bad Company）とハードロック寄りのミュージシャンとのレコーディング。この人のバックはこれくらい気合いの入ったメンバーの方が合ってると思うけど。

Dr. John Hisemanがロックバンドの編成でBig Band的な演奏を目指して結成されたColosseumの3rd。Vo. は暑苦し（失礼！）くて好きなChris Farlowe。最強メンバーによる唯一のスタジオ盤。

コジマツ

うどん県ラントリップ＼(^o^)／

年末に行くはずだった香川へ奥様とワンコ×2 連れの一泊二日のショートトリップ。
源平の戦いで有名な屋島 ワンコ連れ可のお宿に行ってきました。
山頂にあるお宿は "屋島の宿 桃太郎”。お供のワンコもお泊りOK（猿、雉もOK？）。建物はかなり古く、共用部はちょっと… しかし、部屋、風呂はリニューアルされててとてもきれいです。しかも部屋は和洋3部屋あって広い！でっかい窓からの眺めは瀬戸内海と高松港が一望。京都割烹で修行された息子さん？の美味しい料理もあって大満足でした。
一泊して朝ラン。屋島は標高300m程の山ですが、4kmちょっとを駆け降りて折り返し登るという往復のコース。行きは良い良い帰りは…キツい。で最後はふくらはぎに来た(>_<)  帰って風呂入ってマッサージしましたが、肉離れ再発寸前でした😵
更に行き帰りの昼食は讃岐うどんを堪能。最後は金比羅さんまで行きましたが、噂の石段、半分くらいで足が悲鳴上げたので今回は断念。いつかまたリベンジしに行きます。

写真左上:  屋島のランコースから見る朝日。左下:  降り切った下から見る屋島。
右上:  宿のテラスからの瀬戸内眺望。右中:  宿に有ったビーズクッションが気に入った長男 ジャム。

Music 朝食までの時間短く1枚

元Free〜Bad CompanyのVo. Paul Rodgersのソロ1st.  Bad Co.解散直後で曲もBad Co.的。全曲の全演奏をPaul一人で担当。どれも卒なくこなしてるが、どうもフックがない。まぁ、Paulが歌ってれば文句無いんですが。

（ほぼ）完全復活💪第三戦

前日の10kmオーバーでも特に異常無しだったし、何しろ天気が良くて暖かかったので我慢できずにLSD。今年初めて走った感。

このシーズンの大阪で午後からこの空の色は珍しくて気持ちよかった。

山沿い走って箕面 白島、箕面船場、小野原を回って西国街道で帰って来ました。久々のハーフ、タイムは平凡ですが、好きな音楽を聴きながら気持ち良く走れました^ ^

写真左上:  茨木 安威から　右上:  御堂筋線が延びる（箕面船場）左中:  船場から小野原へ向かう道にある配水塔

Music  米英 ブルーズからハードロックからフォークまで

白人ブルーズギタリストJonny Winterの7thあつあつライブ。豪球一直線！Roll with Meカッコ良い。

アメリカンハードプログレなんてよくわからんジャンルで紹介されたりするStixのなんと9th。何というか、ちょっと “もっさい” んですよね。垢抜けないって言うか。本作も "Babe” って大ヒット曲が有り、次のParadise Theater もヒットしますが…

ハードロック全開の頃のGary Mooreソロ4th。このアルバムが英日で売れてそこから未発表ライブやらお蔵入りになったアルバムやらが乱発された。"End of the World" のイントロは当時のギター小僧がこぞってコピーしてました。

Jeff Beck Group 第1期の2nd。後のFaces組 Rod Stewart、Ron Wood（B）が参画。Jeffのアルバムですが、どうもJeffよりRodが目立っちゃってる感じ。Rodも好きですが、JBGではRod脱退後の2期が好みです。

Bert Jansch、John Renbournの2人のアコギテクニシャンを擁する英フォークグループPentangleの4th。同時期のFairport Conventionなどがエレクトリックギターも使っていたのに対してBもダブルベース。（ほぼ）ノンエレクトリックで🙆‍♂️ 冬の朝の凛とした空気に合うかな。

復帰第二戦

今年も時差ジャーナルですm(_ _)m

前日はまだふくらはぎの違和感がやや残ってましたが少しずつ元に戻りつつあるかな？夕方になってから走り出したし、ご近所なので写真も無かったので今シーズンの新兵器を。

年末に家族が揃ったところで恒例のプレゼント交換したのですが、奥様からNATHANのザックを貰いました^ ^
今までSALOMONのウエストバッグにスマホ用のホルダーを付けて走ってましたが、ベスト型のザック欲しかったのでめちゃめちゃ嬉しかった＼(^o^)／
肉離れで年末年始走れなかったけど、何回も “ファッションショー” やってましたf^_^;
それから自分で買ったマッサージガン MYTREX rebive mini。こちらも早速 グリグリやってます。
一緒に写っちゃってるのはうちの長男 フレンチブルのジャムです。ツンデレです。

この日もザック背負ってグリグリやってから軽くランしましたとさ。

Music  米キャプテンつながり2枚

The Doobie Brothersの3rd。文句なしの名作。CMにも使われた"Long Train Running"、バラエティ番組のオープニングに使われてる "China Grove" などTom Johnstonのギターカッティングが痺れるロックチューンや、アコースティックギターのアレンジがお洒落な曲など今聴いても古さを感じないと思いま〜す👌

打って変わってハードロック。Deep Purpleの初代Vo. Rod Evansが渡米。元Iron ButterflyのGt. B. と合体して結成されたCaptain Beyondの1st。かなり強引で複雑な曲展開は1期PurpleやIron ButterflyというよりSabbathに近い？（曲は全然違いますが…）テクニカルなリズム隊と奇妙なギターリフの上で浮遊感のあるRodのVo. がハマってます。

肉離れ復帰で今年初ラン

ご挨拶遅くなりましたが、謹賀新年 本年もよろしくお願いします^ ^

年末休み初日に左ふくらはぎ肉離れ再発しまして、今日が今年初ランで復帰ランでした。
まだ完全に安心できない感じですが、朝イチ かかりつけの整骨院でお墨付きとテーピングしてもらってAMテニスレッスン〜ジム。テニスは恐る恐る。ジムはトレーナーに体幹中心のメニュー組んでもらいました。
越年10日ぶりの運動だったので昼ごはん食べたらグロッキー(>_<)
ガッツリ昼寝して夕方お目覚め。何かあったら大変なので近所をくるくる軽〜いジョグ。
両足のふくらはぎに少しハリが出たので早めに切り上げ（オマケの555）。明日以降で復活を目指します。
年末にやっちゃった時はかなり痛くて復帰に時間がかかると覚悟してましたが、整骨院とジムトレーナーのお陰で思ってたよりかなり早く走れるようになりました。感謝🥲

昨年は1月に心臓のカテーテルアブレーション、夏に頻脈再発、11月以降、ふくらはぎの肉離れを左、右、左と連続3回もやっちゃったのに1,500km超えで歴代2番目の年間走行距離を稼げたので、今年は怪我なく体調に留意して、また1,500kmを目指します^ ^

写真左上:  近所の携帯天皇陵、右上:  ✈️見えますか？右中:  月と夕景

Music  短距離ですが、休み休みだったのでBritish 2枚

Bad Companyの4th。Bad Co.の中では中途半端な作品。これと言った曲もなく、聞き流しちゃう…

アイルランド出身、“British Bluesの良心” Rory Gallagherの8th。もともと幅広い解釈でBluesをベースにバラエティに富んだ音楽を作る人ですが、1stとこのアルバム、更に最終作は特におすすめです。元Deep PurpleのRoger Gloverが共同プロデュースしていて、Roryの良いところを引き出してるのか？Rogerの参画に注目が集まったようですが、純粋にRoryの楽曲が優れていると思います。

ってな感じで今年もランと古い音楽のジャーナル（すみません。毎度長文で）をぼちぼちやります。完全に自己満ですが、宜しかったらお付き合いくださいm(_ _)m

しごまえAMラン

毎度時差ジャーナルで申し訳ございません
m(_ _)m

前日（土曜日）はAMテニス🎾〜ジム。昼食後、部下の任用試験のプレゼン資料作りをTeams繋いで支援。これがなかなか厄介で19時過ぎまで掛かって終わらず。
日曜日も15時から資料作り延長戦になったため、夕方ランは諦めてしごまえAMランしました。

今の時期は午前中に走るのも良いですね。大阪の冬の天気は午前中日が差しても午後から曇って気温が上がらないことも多いので、久々にお日様の下をしっかり走れた気がします。

時間は限られてますが、俄然やる気が出て久々の山ルートに挑戦⛰  茨木カンツリー倶楽部の傍の "ジョギングコース” から郡山団地を抜けて関西大倉高校の横のハイキングコースをひたすら登る。相変わらずめちゃめちゃキツい上り坂(>_<)
登り切った展望の良い公園は吹きっさらしでめちゃめちゃ寒い😵🥶
写真撮ってたら冷えて歯の根が合わないくらいでした。

13時には戻りたかったのでここからは別ルートで降って最後は安威川沿いを走って帰りました。かなりキツいコースですが、心臓バクバクも無く気持ち良く走れました。
日曜日AMラン、有りかも^ ^

写真左上:  いつもの西河原新橋 → 右上:  ハイキングコース 展望公園手前の最後の上り。キツい！ → 左中:  展望公園から見た茨木、高槻市街地 → 右中:  山を降って安威川河川敷まで

Music  この日もBritish渋めの3枚

Metallicaがリスペクトしてることで解散後に脚光を浴びたDiamond Headの2nd（メジャーデビュー1st）。1stがザクザクでスピーディーなギターリフ中心でいかにもMetallicaに影響を与えた感有りますが、本作を先に聴いていた私はMetallicaのコメントに？？？  そうです。2ndで音楽性の幅が広がったようです。3rdでは更に大拡散！そこもBritishらしい(^_-)b

Fleetwood Macが、Gt. のPeter Greenがリーダーのブルーズバンドだった頃の米ボストンでのライブ盤。3人ギターが非常に丁寧に演奏しており、Greenのソロも完成度が高い。しかしこの後、Greenはバンドを脱退して世捨て人のようになってしまう。Macはメンバーと音楽性をまるっきり変えて70年代後期〜80年代にかけて再浮上。

Yes、Crimsonを渡り歩いたDr. Bill Brufordが当時の超絶テクニシャンを集めて自身のファミリーネームを冠したバンドを結成。本作は解散後に発表されたライブ盤。もともとGt. はAlan Holdsworthだったが、本作時点で既に脱退。後任は "Unknown" John Clarkと言う正に無名ギタリストですが、本当にAlanじゃ無いの？と思うくらいソックリです。不思議なアルバム…

7日間心電図測定ラン その2

またまた遅れて投稿m(_ _)m
奥様は朝からテニス🎾  彼女はテニスジャンキーで週5はやってます。その間に掃除して散髪に行こうとしたら思いの外 天気も良くそんなに寒くない。なら網戸洗っちゃおうってことで一人プチ大掃除しました。年末に向けてやらねばならんことが一つ減ってちょっとスッキリ^ ^

で、肝心のラン。

何してたのか、やっぱり夕方スタート。この日もホルター検査器付けてるので勢いよく走り出した。1kmくらいでまた心拍数上がってきたところで信号待ち。が、何故か計測アプリはタイムだけカウントして距離は0.00。何か損した。一旦、計測中止して再スタート。んなことしてたら心拍正常に戻っちゃった(￣▽￣;)
気を取り直して。日も暮れてきたので、この日の企画は茨木の各所に有るイルミネーション調査ランに決定。市役所近辺からJR茨木駅、阪急茨木市駅をクルッと回って来ました。写真撮るのに時間がかかって距離は走れなかった(^^;;

写真左上から:  元茨木川に架かる高橋の周辺と高橋の下（と言っても今は歩行者用のガード）2枚。右上:  Ibaraki Illumination Festa 〜akari〜 のロゴ。
左中: JR茨木駅前の茨木童子。センター: 阪急茨木市駅の茨木童子。右中:  阪急茨木市駅前の木。吊るされてる照明器具？も◯

Music  バランバランのBritish 3枚

Sabbath脱退後にRandy Rhoads、Bob Desley、Lee KirslakeとレコーディングしたOzzyの1stソロ。クラシックギターから影響を受けたRandyのプレイは衝撃的でした。2nd発表後のツアー中に飛行機事故で帰らぬ人に…  
Iommi先生とは全く違うギターがOzzyの “元Sabbath感” を完全に消し去った。普通のギタリストでは無理。

敬愛するJess Rodenの自身のバンド解散後に発表したライブ。Vo. が熱い。このアルバム聴きながらのイルミネーション ランはなかなか良いです。ヨード臭いアイラウイスキー🥃が欲しくなる1枚。

こちらも愛すべきブルーズギタリスト Rory Gallagherの4th。前作の "Live in Europe" のヒット後のスタジオ盤ですが、この人はやっぱりライブだわ。スタジオ盤では熱さが6掛けくらいになる感じかなぁ。好きなんですけどねf^_^;

7日間心電図測定ラン その1

相変わらず締切過ぎてからの投稿ご容赦くださいm(_ _)m

年初のカテーテルアブレーションから11ヶ月。木曜日に定期診察を受けた際にまだときどき頻脈っぽい症状が出ることと、寝てる間に異常に脈が遅くなる徐脈の疑いがあるため、急遽ホルター検査を実施。科学の進歩は目覚ましいですね。昨年の秋に新しく認可を受けた検査器は直接胸部に貼り付けて7日間の心電図データが撮れるらしい。今までは15×10×3cmほどの本体から線で繋がった電極を胸部に付けて24時間撮るのが限界だったのが、10×3cmの細長い小判状のセンサを胸部に防水テープで貼り付けるだけ。シャワーOK、湯船に水没させなければ入浴もOK。
いゃあ、凄い。助かる。

で、この日、期間中初ラン。検査で症状が出ないと手の打ちようが無いので、走り出しから負荷を掛け目で。
寒かったのも有ってか、スタートして1kmも走らないうちに急激に脈が上がる。このまま行けば “頻脈モード” 間違い無しだけど、あかん。根性無くて走り続けられず(>_<) まぁ、何らかのデータは撮れたでしょう。

写真:  東の空が夕日の照り返しでほんのり紅く染まってました。

Music  メジャー、マイナー、英米取り混ぜて

Eaglesの最初の解散後に発表されたベスト盤。曲も年代順のセレクト。Take it Easy、DesperadoからHotel California、Long Run(！)まで名曲揃いです👍

1st "Trouble" から 6th "Come and Get It" までの4枚のスタジオ盤にライブ盤から1曲選曲された日本編集ベスト盤。ジャケットは当時のミュージックライフのインタビュー記事の写真（だったと思う）。この頃のCaverdallが一番カッコ良いなぁ。

イギリス人ギタリストJohn McLaughlinがニューヨークで結成した超絶テクニック集団 Mahavishnu Orchestra 3rdのライブ盤。これが73年の作品でしかもライブだからオーバーダブ無しの一発録りってことに驚きを隠せません。そんじょそこらのハードロックより全然ヘヴィでキョーレツ。JohnのGt.、Jan HammerのKey.、Jerry GoodmanのVln. が唸りをあげる！

ひさびさ平日しごまえラン

土日にほとんど走れなかったので、しごまえラン。以前1回走って定着させようとしたけどふくらはぎ肉離れで断念。これから毎週真ん中木曜日朝に入れたいなぁ。

目覚まし⏰鳴って起き出すのにグズグズしちゃったから時間なくてこの距離。早寝早起きで定着を目指します。

写真:  早朝 日の出前は夕方より更に被写体無いなぁ。

Music  起き抜け “悪魔を憐れむ歌” (^^;;

The Rolling Stonesの…よくよくわからんが8th? 1曲目 Sympathy for the Devilのイントロからテンション上がります^ ^
Stonesで一番好きなアルバムかも？（これもよくわからんf^_^;）とりあえず、この頃のStonesはみんなカッコ良いんですよ^ ^  朝からトイレのジャケットでごめんなさい😅
Stonesとランでテンション上げてお仕事行ってきます♪