❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈
⁡
日々run!!!!!!!!!!!!
⁡
今週もこつこつ地道に
週5でrun
⁡
今日は久々に息子と疲れ取りrun!!!!
⁡
息子はサッカーもコロナの影響で活動休止中
なのもあり体が鈍ってる様子
⁡
久々のrunもへこたれながらよく頑張り
走り終わった後は楽しくsoccerやりました
⁡
夏休み明けてもコロナの影響でリモート
ばかりの毎日なのでぼちぼち息子も
外でトレーニングしてほしいものです。
⁡
自分も負けないように！！！！
⁡
⁡
明日もいい日になりますように！
⁡
❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈
⁡
⁡
#ランニング
#ランニングウエア
#𝗋𝗎𝗇
#𝗅𝗎𝗓𝖾𝗌𝗈𝗆𝖻𝗋𝖺
#𝗃𝗎𝗇𝗂𝗈𝗋𝗌𝗈𝖼𝖼𝖾𝗋
#𝗀𝗈𝗈𝖽𝗋
#𝗇𝗂𝗄𝖾
#𝗀𝖺𝗋𝗆𝗂𝗇 
#𝗄𝗎𝗆𝖺𝗆𝗈𝗍𝗈
#ランナーさんとつながりたい 
#𝗂𝗀𝗋𝗎𝗇𝗇𝖾𝗋 
#𝗂𝗀ランナー
#ランスタグラム
#𝗋𝗎𝗇𝗍𝗋𝗂𝗉
#日々𝗋𝗎𝗇
#𝗋𝗎𝗇𝗇𝗂𝗇𝗀大好き芸人
#ハシリマシタグラム
#本気を出すならアシックス
#𝖺𝗌𝗂𝖼𝗌
#トレーニング
#𝗐𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍
#親子run
#𝗋𝗎𝗇𝗇𝗂𝗇𝗀
#𝗏𝖺𝗆𝗈
#汗だく
#疲れ抜きrun
#夕方run
#夏祭り

aikueeo＿snrsm24

……
ᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥ
⁡
日々𝗋𝗎𝗇!!!!!
⁡
熊本も雨続きが終わり
夏がまたやってきたかなと思うような
灼熱な天気
最近は週4から5くらいのペースで
走ったり、走らなかったり
前みたいには怪我もなく気持ちよく
走ることが出来てて充実
体力、走力は別として走れる環境に満足
⁡
明日からは新学期！
コロナ禍だけに怖い学校生活にもなりそう
だけど勉強にサッカーに遊びに元気よく
楽しんで欲しい
愛方さんも心機一転新しい挑戦にもなる
ので愛方さんらしくやってくれたら成功
するので陰ながら応援します
⁡
⁡
明日もいい日になりますように！
⁡
❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈❈
⁡
⁡
#ランニング
#ランニングウエア
#𝗋𝗎𝗇
#𝗅𝗎𝗓𝖾𝗌𝗈𝗆𝖻𝗋𝖺
#𝗃𝗎𝗇𝗂𝗈𝗋𝗌𝗈𝖼𝖼𝖾𝗋
#𝗀𝗈𝗈𝖽𝗋
#𝗇𝗂𝗄𝖾
#𝗀𝖺𝗋𝗆𝗂𝗇 
#𝗄𝗎𝗆𝖺𝗆𝗈𝗍𝗈
#ランナーさんとつながりたい 
#𝗂𝗀𝗋𝗎𝗇𝗇𝖾𝗋 
#𝗂𝗀ランナー
#ランスタグラム
#𝗋𝗎𝗇𝗍𝗋𝗂𝗉
#日々𝗋𝗎𝗇
#𝗋𝗎𝗇𝗇𝗂𝗇𝗀大好き芸人
#ハシリマシタグラム
#本気を出すならアシックス
#𝖺𝗌𝗂𝖼𝗌
#トレーニング
#𝗐𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍
#アウトドア
#𝗋𝗎𝗇𝗇𝗂𝗇𝗀
#パラリンピック
#𝗏𝖺𝗆𝗈
#汗だく
#ロングラン
#夕方run

……
ᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥ
⁡
日々𝗋𝗎𝗇!!!!!
⁡
火曜日にrun!!!!
水曜日からの土砂降りにより熊本県は
土砂災害警戒情報が続いてます
それからはなかなか走れず。
大雨が続くとさすがに怖いくらいです
⁡
火曜日は愛方さんとお買い物へ行った帰り
車の中で着替え家までrun!!!!!
⁡
気温は高くなく走りやすかったのに
体がなかなか重くて動かず、
悔しいrunになりました。
早く天気も回復してrunに夏休みに
満喫できるように復活してほしいです
被害もでないように
みんなが無事でありますように。
⁡
picは、愛方さんが撮ってくれました！
ドアップなのは撮り方難しい。研究
あるのみ！！！！
⁡
明日もいい日になりますように！
⁡
⁡
#ランニング
#ランニングウエア
#𝗋𝗎𝗇
#𝗅𝗎𝗓𝖾𝗌𝗈𝗆𝖻𝗋𝖺
#𝗃𝗎𝗇𝗂𝗈𝗋𝗌𝗈𝖼𝖼𝖾𝗋
#𝗀𝗈𝗈𝖽𝗋
#𝗇𝗂𝗄𝖾
#𝗀𝖺𝗋𝗆𝗂𝗇 
#𝗄𝗎𝗆𝖺𝗆𝗈𝗍𝗈
#ランナーさんとつながりたい 
#𝗂𝗀𝗋𝗎𝗇𝗇𝖾𝗋 
#𝗂𝗀ランナー
#ランスタグラム
#𝗋𝗎𝗇𝗍𝗋𝗂𝗉
#日々𝗋𝗎𝗇
#𝗋𝗎𝗇𝗇𝗂𝗇𝗀大好き芸人
#ハシリマシタグラム
#本気を出すならアシックス
#𝖺𝗌𝗂𝖼𝗌
#トレーニング
#𝗐𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍
#アウトドア
#買い物run
#𝗋𝗎𝗇𝗇𝗂𝗇𝗀
#オリンピック
#𝗏𝖺𝗆𝗈
#𝗋𝗎𝗇𝗇𝗂𝗇𝗀𝗐𝖾𝖺𝗋
#アミュプラザ
#帰り道

……
ᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥ
⁡
日々𝗋𝗎𝗇!!!!!
⁡
本日も𝗋𝗎𝗇!!!!
暑さと仕事の都合でぼちぼち投稿の
ぼちぼち𝗋𝗎𝗇になってきつつありますが
⁡
早朝でもない𝗋𝗎𝗇!!!!!
息子を叩き起こし
自分も夏休みに入りましたので
トレーニングに打ち込みたいと思い
暑い中ではあるのでぼちぼち体力作りを
目標に
息子もサッカーの体力作りと体作りを
朝からいい汗を流せました！！！
⁡
付き合ってくれた息子にありがとう！
一緒に強くなろう！！
好きなギアをお互いにつけて
パシャリ！！！！！！
⁡
さぁ、夏休みに始まったばかり！！
沢山動くぞー！！！
⁡
日本代表サッカーメダル取って！！！
沢山応援します！！！
⁡
⁡
明日もいい日になりますように！
⁡
⁡
#ランニング
#ランニングウエア
#𝗋𝗎𝗇
#𝗅𝗎𝗓𝖾𝗌𝗈𝗆𝖻𝗋𝖺
#𝗃𝗎𝗇𝗂𝗈𝗋𝗌𝗈𝖼𝖼𝖾𝗋
#𝗀𝗈𝗈𝖽𝗋
#𝗇𝗂𝗄𝖾
#𝗀𝖺𝗋𝗆𝗂𝗇 
#𝗄𝗎𝗆𝖺𝗆𝗈𝗍𝗈
#ランナーさんとつながりたい 
#𝗂𝗀𝗋𝗎𝗇𝗇𝖾𝗋 
#𝗂𝗀ランナー
#ランスタグラム
#𝗋𝗎𝗇𝗍𝗋𝗂𝗉
#日々𝗋𝗎𝗇
#𝗋𝗎𝗇𝗇𝗂𝗇𝗀大好き芸人
#ハシリマシタグラム
#本気を出すならアシックス
#𝖺𝗌𝗂𝖼𝗌
#トレーニング
#𝗐𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍
#アウトドア
#朝𝗋𝗎𝗇
#早朝
#𝗋𝗎𝗇𝗇𝗂𝗇𝗀
#オリンピック
#日本代表
#𝗌𝗈𝖼𝖼𝖾𝗋
#𝗏𝖺𝗆𝗈
#𝗋𝗎𝗇𝗇𝗂𝗇𝗀𝗐𝖾𝖺𝗋

……
ᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥᴥ
⁡
日々run!!!!!
⁡
本日も雨は降ったけども走る時は
晴れ男なのか雨降らず少しの距離ですが！
走りました。
意識したのは、フォームと脚の回転
⁡
元々、怪我しやすい脚なので、少し
脚のことを考えつつフォームを崩さずを
遅いペースで固めました。
走る前は、筋トレを！！
メニュー
懸垂×5
腕立て×10
腹筋×15
を10セット
先輩と二人で交互にやりました！！！
夏ボディに向けて、クソ暑い夏に向けて
⁡
やりきります！30代でもいい体に！！！
子ども達と今年も海にいけるように！！
⁡
picは息子がハマってるポケモン！！！
覚えが早いので沢山教えてくれます！
⁡
明日もいい日になりますように！
⁡
⁡
#ランニング
#ランニングウエア
#run
#luzesombra
#juniorsoccer
#goodr
#nike
#garmin 
#kumamoto
#ランナーさんとつながりたい 
#igrunner 
#igランナー
#ランスタグラム
#runtrip
#日々run
#running大好き芸人
#ハシリマシタグラム
#本気を出すならアシックス
#asics
#トレーニング
#workout
#アウトドア
#任天堂
#ポケモンGO
#running
#オリンピック
#ポケモン


……
日々run!!!!!!!!!
⁡
今日も走りました。
気温29度、湿度が高く蒸し蒸し
スタートして走り出したのはいいものの
全くスピード上がらず
夏場のrunはメンタルとの戦いです。
ペースがあがらなくても距離を踏む作戦
来週からは仕事の都合でまたまた走れなく
なるので走れる時こそ走るようにを
心掛けて。
picは、娘ちゃんが買ったasicsシューズ
⁡
うん。俺が欲しい。
見てるだけで速そう。笑
⁡
明日もいい日になりますように！
⁡
⁡
#ランニング
#ランニングウエア
#run
#luzesombra
#juniorsoccer
#goodr
#nike
#garmin 
#kumamoto
#ランナーさんとつながりたい 
#igrunner 
#igランナー
#ランスタグラム
#runtrip
#日々run
#running大好き芸人
#ハシリマシタグラム
#本気を出すならアシックス
#asics
#トレーニング
#workout
#アウトドア
#ランシュー
#ランニングシューズ
#running
#オリンピック
#日本選手fight


……
日々run!!!!!!!!!
⁡
⁡
やっと心の余裕が少しずつでてきたか
run熱、再燃!!!!!!!!!!
ということで、ボチボチ週5走を目標に
ボチボチやりはじめています。
仕事の都合で走れない日も多々ありますが。
⁡
running熱を取り戻すため！
frank&morrisさんの商品を購入!!!!
バカかっこよし!!!!!
モチベも上がり、最高です!!!
山のウエレンさんにもお世話になり、
在庫品切れだったのにウエレンさんにだけ
残っており購入!!!!!!
#frankandmorris#山の店ウエレン
さんありがとうございました！
これからもよろしくお願いします！！
⁡
runningされてる方や山が好きな方は！
⁡
是非Checkit!!!!!!!!!!
⁡
明日もいい日になりますように！
⁡
⁡
#ランニング
#ランニングウエア
#run
#luzesombra
#juniorsoccer
#goodr
#nike
#garmin 
#kumamoto
#ランナーさんとつながりたい 
#igrunner 
#igランナー
#ランスタグラム
#runtrip
#日々run
#running大好き芸人
#ハシリマシタグラム
#本気を出すならアシックス
#asics
#トレーニング
#workout
#frankandmorris
#アウトドア
#トレラン
#トレイルランニング
#山の店ウエレン
#camper
#山遊び
#外遊び
⁡


……﻿
﻿
日々run!!!!!!﻿
﻿
家族から離れもうすぐ1ヶ月﻿
愛する愛方さんのおかげで子ども達、家の事﻿
もたくさんしてくれて本当に申し訳ない﻿
そして、ありがとう﻿
寂しい、辛い思いをさせておりますが﻿
帰ってからは沢山甘えようと思います﻿
俺が。笑﻿
残り1ヶ月も切ってるのであと少しあと少し﻿
と思って自分も愛方さんも乗り越えよう﻿
と思います﻿
﻿
runの方は、平日あまり走れませんので﻿
休みの日の朝方から、run方を作り﻿
いつも良い刺激で走れてます﻿
今日は、インターバル750m×3﻿
ま、市民ランナーらしいタイムでまずまず﻿
このまま、体重もrunレベルも安定させて﻿
いければと！﻿
﻿
子ども達の運動会は今年いけなくて﻿
寂しいおもいさせて申し訳ありませんが﻿
俺もこの目で見たかったー。﻿
長女が思いの外速くなってたので﻿
みんなでrunしようか企み中！！！﻿
﻿
picは、息子も運動会見に行って秋模様﻿
早く帰って、ドライブにでも紅葉とか見に﻿
行きたいな！！！﻿
﻿
明日もいい日になりますように！﻿
﻿
#ランニング﻿
#ランニングウエア﻿
#run﻿
#luzesombra﻿
#juniorsoccer﻿
#goodr﻿
#nike﻿
#garmin ﻿
#kumamoto﻿
#ランナーさんとつながりたい ﻿
#igrunner ﻿
#igランナー﻿
#ランスタグラム﻿
#runtrip﻿
#日々run﻿
#running大好き芸人﻿
#ハシリマシタグラム﻿
#秋模様﻿
#夏の終わり﻿
#秋の始まり﻿
#単身﻿
#熊本﻿
#福岡﻿
#出張﻿
#soccer﻿
#週2走﻿
#juniorsoccer﻿
#ジュニアサッカー﻿
#training﻿
#workout﻿


……﻿
﻿
日々run!!!!!!﻿
﻿
仕事都合で、家を離れ約1週間。﻿
家族の大切さを痛感しております。﻿
﻿
いつもは俺が家にいると﻿
子ども達も俺がすぐ怒るから嫌だろう﻿
と思いますが、離れてみると、﻿
居ないとなると寂しく家族の大事さ﻿
大切さを改めて感じてる今日この頃﻿
特に愛しの相方さんは、子ども達の﻿
習い事に家事、育児、仕事で一人で﻿
時間を作ってはやってくれてるので﻿
頭が上がりません。口ではあまり言えません﻿
が、来月末にしか帰れないので沢山負担﻿
不満、かけますので、帰ったら沢山﻿
労って、沢山の愛情を注がれるよう﻿
器の大きい男になれたらと思ってます﻿
息子のサッカーの試合も沢山あるので﻿
頑張ってもらいたい！愛しの相方さん﻿
ありがとう！！﻿
﻿
runningの方は、全く、久々の休みだった﻿
ので朝と昼過ぎに二部練をぶっこみ﻿
涼しくもなってきたので走りやすく﻿
久しぶりのrunに楽しかったです！！！﻿
朝晩は、20°きってる気温なので本当﻿
最高です！怪我せず残りの生活やり抜こう﻿
﻿
picは、アイス大好きな3歳児！！！！﻿
﻿
三度の飯よりアイスが好き！！﻿
﻿
﻿
明日もいい日になりますように！﻿
﻿
#ランニング﻿
#ランニングウエア﻿
#run﻿
#luzesombra﻿
#juniorsoccer﻿
#goodr﻿
#nike﻿
#garmin ﻿
#kumamoto﻿
#ランナーさんとつながりたい ﻿
#igrunner ﻿
#igランナー﻿
#ランスタグラム﻿
#runtrip﻿
#日々run﻿
#running大好き芸人﻿
#ハシリマシタグラム﻿
#筋トレ﻿
#夏の終わり﻿
#秋の始まり﻿
#Switch﻿
#熊本﻿
#福岡﻿
#出張﻿
#soccer﻿
#週2走﻿
#juniorsoccer﻿
#ジュニアサッカー﻿
#training﻿
#workout﻿
