立山連峰、新湊大橋、海王丸、奈呉の浦と景色が良く気持ち良く、あっという間の10キロラン！

景色が良く！あいの風が気持ち良い！

虎基地

レースシーズン到来❣️

軽いローカル10kレースが週末迫ってる
夏に沢山走る予定が
沢山🍺飲む始末…😂


メダルコレクター🎖としては
今シーズン3つGETで満足なんけど💦

コロナ前には毎年1分PB更新してたから
2月更新したいとか…思ふ。


仕事場から
蔵王⛰に沈む夕陽を眺める

でもってフレームをちょいと考える…

満足なpic💕
秋ねぇ

走る係長

仙台→静岡
盆トリップ✈️

３日間雨☔️…。

雨上がりにいつコ RUN(いつものコース)

暑い😵

伸びたなー。イネ


梅雨が明けた⁉️明けない⁉️
の雑談にそろそろ終止符🤔

あっという間に夏が終わり
今年も終わりですね…

忘年会今年は出来るかなとか
気になり始めた📝

カエル🐸が多くて
夜 RUNが怖い

三連休。

1番充実したんじゃね⁉️
(休日出勤)

激暑💦
職場の女性スタッフは熱中症気味で
午前にはダウン…

おいおい
睡眠３時間で仕事にきたらあかんだろ😤
と
年イチのキレっぷりしました。でも反省。
(根源は韓流ドラマだそうだ)
まぁ韓流なら許そう。アレはハマるからな


朝から気合いで
13時間位のメニューをこなしてから

物足りない…モヤモヤ💦

そんな折、20時セッション💕

あー走りたい…。

午前ダウンのその子に
こんなアプリあるよ☝️

ダウンロードしてもらって
LIVE RUNネーム入力して
ゴー❣️

彼女は
海外の生まれなので
英語がメイン。

takトレーナーの英語混じりのセッション
子供のように楽しんで RUNしてて💕

はーい🙋‍♂️LIVE RUN営業係長❣️

ご褒美に
やまなか屋で1人焼肉💕

明日は久々の短距離❣️
石巻でハーフ。

あー初のライブランナー御対面💕

会って一言目。
貴方ならどんな言葉をかけますか⁉️

トップガン鑑賞からの
1人焼肉🥩

俺流。

2022.06.12

いわて銀河100kmマラソンフィニッシュしました🙌

●前日
久々の前乗り💕北上駅にはランナーが沢山❣️
これよ！これ！レース前日のこの雰囲気💕
コロナ前の光景が戻ってきた👍
2時起き予定で
気合を入れて17時就寝…寝れません💦

●スタート前
早めに到着。小雨模様なので会場でゴミ袋ゲットして準備

●スタートから間もなく大雨☔️シューズの浸水を回避するも、直ぐにずぶ濡れ…そして両膝の💣爆弾がBOM🔥…リタイヤも視野に自作のペース表を頼りにペース維持

●ゆるいアップダウンが続く、周囲のランナーは軽い上りなら歩かずに駆けて行く💦体裁もあるので仕方なくRUN

●5キロ毎のエイド、あるのは水、スポドリ、コーラ、塩分タブレット、アメ類…
これが最後まで続いた…軽食ないんかーい💦😵

●なめとこ山の登り…意外にも緩やか…やはりランナーはまだまだ元気で登ってゆく…仕方なくついて行く

●52k地点最大の難所、なめとこ山のキツめの坂道、さすがに周囲は全員歩いている

もう脚は完全死亡…せいぜい50mをキロ７分30秒でジョクするのがやっと…

もうリタイヤするか？走れない💦😵

いや、ここはダラダラ歩いてはダメだ👍

50m走れる力はある💡
ヨシ、50mを全力でRUN。その後50mは歩いて温存❣️
電柱1本毎に繰り返しするべ‼️ってルールを設けて自分と約束☝️

●なめとこ山山頂付近まで
5kの登りをひたすら電柱1本作戦を繰り返す‼️前のランナーを少しづつ追い越し意外にも前方まで来れた💕

●山頂の1.6kのトンネル
寒い😵歩くと冷える…
ここは非常電話が50mおきにある…
ここで非常電話1箇所作戦に切り替える。
トンネルを抜ける頃には第一関門まで1時間のアドバンテージ💕

この50m作戦をゴールまで
行うことを心に誓う🙋‍♂️あとは膝が持つか？だけ。

●0:00頃
ゲリラ雷雨⚡️ずぶ濡れ💦
周囲の、ランナーもずぶ濡れで頑張っている
弱音は吐かないで頑張ってみる

●2:00頃
レース3度目の豪雨☔️😵たまたまエイドにいたのでゴミ袋をもらい頭だけ穴を開けてポンチョを作り、朝からの雨の傾向が30分で止んでいたので、体力消耗を避け、止むまで絶対に走らない事☝️を決めてひたすら30分は歩く

●関門時間との戦い
最初のアドバンテージを少しづつ
切り崩しながら体力温存優先で
関門突破してゆく。

●最終関門からゴール
歩いても完走を確信💕周囲のランナーはなんとなく走りはじめてる。どんどん抜かれる。
いや、気にしない‼️完走が全て❣️ひたすら歩く…明日からは仕事だ…身体の負担は最低限に💕

●とは言えゴール前50mはなんとなくRUNの姿でカメラマンに笑顔😆

14時間49分49秒でフィニッシュ💕

事前に作成したタイムテーブルでは
14時間48分。

マネジメント力が試されたレースでした。

連休最後は仙台に戻ってRUN。

この景色が馴染んできてしまったな💕
実に気持ちがいい。

広い空に飛行機雲✈️
近いようで遠い蔵王連峰の景観。

田植えがはじまり
季節の移り変わりが感じられる。

都内で暮らしていた時は
超高速マンションを
ポケーっと口を空けてRUNしてたっけ

いくらするんだろ⁉️あの部屋…。

イクラはいくら？
ハマチはハウマッチ？

そんな駄洒落
を心で何度も何度も
呟きながら…。

今では

田植えした⁉️
うぇーぃ👍

カエル🐸が出没し始めるから
そろそろランコース変更しなきゃです。

地震、カミナリ、火事、カエル。

"ウルトラ後遺症"

翌日は歩行困難な両脚全体筋肉痛💦

２日目以降は膝を中心に

日替わりで

表裏右左内外やらズキっと🤔
1週間もすりゃー治るだろ😂

と思いつつ…
仙台キリンビール🍺工場まで
ユルく21kmウォーキング& RUNしてみたり🤤

しかーし
本日、衝撃の事実が‼️‼️
ネットで痛い所をキーワードに検索したら
症状がズバリ☝️(わおー)

『鵞足炎の主な症状は痛みです。
鵞足（膝から5cmほど下がったすねの内側）を押すと痛んだり、運動後に痛みが出たり、痛みだけでなく腫れを伴ったり、熱を持ったりすることもあります。

深刻な場合には、安静にしていても鵞足が痛むことがあります。ズキンと痛むような感じを伴います。』

膝の使い過ぎ💕だよ💕
って書いてありました…。

炎症してるってことなので
しばらく放置ですね。

連休は

睡眠不足が解消され(寝過ぎ)
運動不足が解消されず(走れん)
食欲現状維持(やはり腹は減る)

この結末はいかに💦😭

ビール工場をゴール地点にするのは
アリ💕飲んで帰宅。

ビール工場にシャワー施設切望🙋‍♂️
(ランナー都合⤴︎)

2022.04.24
第3回山寺蔵王ウルトラマラソン完走💦

100kmのウルトラは初😙
練習ってどんな取組したらいいのか⁉️
エントリーしてから訳分からずあっと言う間に前日だし😵

片道1時間で会場0:00到着。
受付3:00からだから駐車場で仮眠😪しよー

仮眠後、ウルトラ参加ってヤバくないか⁉️
と思いつつ…ちょこちょこ車がやってきて
案の定寝れない。

でスタート、最初の10kmは
お、このまま脚持っちゃうんじゃね？
って錯覚で心地よい走りだし。

んな訳なく😂30kmで左膝🦵ほぼ充電ゼロ
そして壊れた。

元々ハードコースの
この大会、今年はその特にハードな山道を往復するという鬼コースにバージョンアップ💦

蔵王⛰の山道をひたすら
上上下下左右左右(←グラディウスかい)

50kmくらいで右膝🦵故障…

太ももは折り返し54kmではハリさしたらプシューって何かがでてきそうにぱんぱん。

あと半分やん😱

遠い100km先…。
関門がなかなかシビアで焦ったけど

何とか明るいうちにフィニッシュ💦

もう二度とウルトラなんか走るか！😤
と思ってたけど

また走りたい🙋‍♂️(←これを変態というんか？)