水と緑と花のまち、さいたま市西区をめぐるコースです。昔懐かしの風景を今にとどめる寺院や緑地を巡るコースです。走った日は、大宮花の丘農林公苑にて「ポピーまつり」がありました。

西大宮駅→大宮アルディージャクラブハウス→法光寺→阿弥陀寺→清河寺（清河寺の大ケヤキ）→西新井ふるさとの緑の景観地→大宮花の丘農林公苑→西大宮駅

西大宮駅周回コース

kanno_running

日本でも有数の花の産地である鴻巣のイベント「こうのす花まつり」を見るコースです。日本一広いポピー畑「ポピー･ハッピースクエア」の花や、神社仏閣をめぐります。
※こうのす花まつりは5月下旬に開催です。

鴻巣駅→鴻神社→大野神社→伝義経基館跡→ポピー・ハッピースクエア→ひなの里→勝願寺→鴻巣御殿跡→鴻巣駅


鴻巣駅周回コース（ver.2／こうのす花まつり）

埼玉県立歴史と民俗の博物館を起点に、大宮公園〜氷川神社〜埼玉新都心、コクーンを折り返し、氷川神社でお参りした後、護国神社に立ち寄り哀悼を捧げて博物館に戻ります。日本一の参道をランニングできるのはご利益がありそう。埼玉新都心コクーンの今と武蔵一宮の古を駆け抜けるコース。木陰の中で多くのランナーとすれ違い、自ずとモチベーションが上がります。

武蔵一宮氷川神社ラン8km

itou masahiko

さいたまの夏は暑いですが見沼代用水西縁は木陰が多いので少し楽です。また冬は太陽を背に芝川沿いに走ると眩しくなくていいです。もっと北まで走って氷川神社のある大宮公園をゴールとすればさらに充実します。

見沼 通船堀から代用水西縁

Schweitzer

東浦和駅から七里駅までの約15km、長閑な見沼の田園風景の中を気持ちよく走れます。

見沼代用水東縁

駒場競技場周辺からバイパス沿いを埼玉スタジアム方面へ、新見沼大橋手前から見沼用水路沿いを東浦和方面に向かって通船掘公園。そのまま見沼用水路沿い、緑のヘルシーロードを見沼自然公園まで。公園を周回して再び新見沼大橋を渡って駒場競技場方面へ。
桜🌸の季節には用水路沿いコースは桜が🌸満開。

見沼ジョグ、通船掘公園→見沼自然公園

みゆたん

上尾から大宮侵攻大作戦
浦和以外でも
大宮もそこそこ駅がありまして
大宮
西大宮
東大宮
北大宮
大宮公園
大宮スタンプラリーしようぜ

大宮侵攻

ケシタクニヲ

別所沼公園→武蔵浦和駅までは、花と緑の散歩道を往復。紅葉🍁の季節は別所沼公園の彩りを見ながら周回。気持ちよく走れます。

浦和駅から別所沼公園を周回ジョグ

川越の小江戸の街並みを散策しながら、川越市周辺を走る💨
走り終えたあとは、江戸時代からある飯を食べるべし😎


江戸時代にタイムスリップ

Tsubasa Sasaki

26回目 VRWC 5km RUN

外気温で心拍数は上がるのか⁉️

キロ7.30なのに心拍数が180超えた💦気温は30°Cオーバー🥵

洋（まじめなチャラ男）

久々です。ランニング歴５年で。

心拍数が上がらないように気をつけて、スロージョグをしたんすけど、やっぱりダメっすねʅ（◞‿◟）ʃ
キロ7:30で走っても心拍数145まで上がってしまいました。
上がらないようにするにはどんな練習がいいのか…。

今回のVRWCは5kmランにエントリーしました。
サンダルランのが気持ちのいい季節になりました😊

朝っぱらからのミドルインターバル

UP1.5km
1000m×10 本REST 400m。
Down1.5km

久々です。

今日はGARMINのミックスインターバルを。

UP1.5km  (400m 800m 1200m 800 m 400m)×3セット。Downを各1.5km(歩いたりジョグったり) RESTは400m。

いや〜キツかった😫💦ホントにキツかった。でもなんとかやり遂げた。

頑張りました。

GARMINコーチ
往復 坂道ダッシュ15秒×8

インターバル200×15

GARMINコーチ

アップ ドリル インターバル800×6(4.34～4.59分/km レスト3分)ジョグ
Magic Mile(1.61km走)ダウン

totalでは10km走ったけど、途中で一度止めてしまったので、急遽 VRWC5kmRUNにエントリーして無事に完走出来ました。

朝日がキレイでした✨

GARMINコーチ

アップ ドリル
800×10(4.41~4.49分/kmレスト3分)
ダウン ジョグ

北本七福神参り サンダルラン

今日は中３受験生の息子を持つ近所のパパさんと一緒に、願掛けを兼ねて北本七福神参りランに行ってきました。

明日の試験の合格を祈ります。

上尾シティマラソンのコースを満喫