竹橋交差点を渡り、北の丸公園、武道館を通り、千鳥ヶ淵縁道と千鳥ヶ淵公園の桜の下を駆け抜けます。
桜の季節以外でも、いつもと違う皇居ランをしたい時、いつもよりも少し距離を延ばしたい時にピッタリです。
信号は2箇所、距離はちょうど6kmです。

紹介動画

https://youtu.be/zaVQDJHK_2E

桜を見ながら皇居ラン

Satopen

代官山は“山”なんです。

まわりには、渋谷という谷、鴬谷という谷、南平台という台地、青葉台という台地に囲まれております。

あと、周りには鉢山、西郷山という山もあります。

兎にも角にも、代官山と言えばシャレ乙ファッションカテゴリーにおいて日本最高の地位を誇っております。

カフェひとつにしてもそうです。

ですから、自然とハイファッションな方々、著名人が寄り付くのが容易に想像できます。


このコースでは、最初に目黒天空庭園でスカイランニングです。

そのご、菅刈公園→西郷山公園→代官山→恵比寿南→代官山→中目黒→文化浴泉

そんな中にも起伏の感じる山...(丘)のコースです^^

ショップ探しや、カフェ探しにも最適なコースです^^

代官山では、ファミリーマートさえもシャレオツ(写真9枚目)でございます！

フレッドシーガル(写真8枚目)はあの、ロンハーマン(アメリカ西海岸発祥、セレブ向け高級セレクトショップ)の元祖です！！

メキシコ料理の“アシエンダデルシエロ”もオススメです。。。。

そんな感じで...

因みに...お隣の中目黒や恵比寿もアツいですが…

目黒川ラン
https://runtrip.jp/course/detail?coid=391

恵比寿ラン
https://runtrip.jp/course/detail?coid=461

代官山という“山”

Sushiman

走ることが楽しくなってきて、少し長めの距離にもチャレンジしたいという方にオススメの、夜景が綺麗なコースです。ガーデンプレイスやウェスティンホテルを眺めながら広尾を抜けて青山霊園まで（霊園の中を通ってもOKです）。帰りは青山通りをまっすぐ進みながら渋谷へ戻る周回コースです。ちょっと長めなので疲れたら電車に乗ってもいいや、ぐらいの気持ちで走りましょう。ちなみに、このコース上にも魅力的なお店がいっぱい。代官山のSVB TOKYO（クラフトビール）やTaji Maji（クレープ）、恵比寿の山半（うどん）やJapanese Ice OUCAなどなど。休憩がてら寄るもよし、気になるお店をゴールにしてもよし。自由に楽しんでみてください。もちろん昼間も楽しめます。

疲れたら電車を使うのもアリ！恵比寿〜青山をめぐる長めのナイトランコース

UNDER ARMOUR

都内からも程近く、海と山に囲まれた美しい古都"鎌倉”（北鎌倉駅）をスタート。
緑溢れるなだらかなトレイルコースを走り(歩いてハイキングにも最適)長谷寺経由、途中プリン休憩をとりながらビーチ沿いへ。洗練されたオシャレな"湘南"エリアで江の島へ立ち寄り、藤沢駅経由、ゴールの「湯の市 藤沢柄沢店」http://www.yunoichi.com/を目指します。

■距離　約17km

「非日常の解放感を楽しみたい」
「走りながら観光スポットを巡りたい」
「長い距離を走りたいけど、ひんやりとした木陰が好き」（5km弱がトレイルです）
「山と海どちらも好き」
「春から夏にかけて仲間とのんびり楽しみたい」
「走り終えた後も楽しみたい」

山と海の両方を楽しめる
自然豊かな景観の移り変わりを１度に味わえる
爽快な解放感に溢れるコース。

長い距離に慣れていない方も
ショートカットをしたり、アレンジは自由。

例）北鎌倉駅～長谷駅のトレイルコース
　　長谷駅～藤沢駅のオーシャンビューコース（江の島経由あり・なし）など

春から夏にかけて
桜やタンポポ、梅雨の時期はあじさい
初夏にはビーチでスイカ割りもいいですね！

季節によって景色の変化があるのが自然豊かなコースの魅力。

お好みの時期を探してみてください☆
道中、素敵なお店を発見したら更新して行きますね♪

古都「鎌倉」～美景「湘南」オアシスを巡るオーシャントレイル

Yoko

ビオトープのような野川に沿って走る往復10kmのコース

野川

satoruy

◆二子玉川駅〜兵庫島〜多摩水道橋折り返し〜二子橋〜二子玉川駅約13kmのコース

二子玉川エリア待望のランステ「アンルート」を拠点にした、自然とアフターランを楽しめるコースです。

二子玉川駅から兵庫島に向かい、多摩川サイクリングコースを左折し上流方面に向かいます。

真っ直ぐの一本道ですが、多摩川の蛇行する様子を眺めながら、飽きることなく走ることができます。

特にオススメは、夕日が沈む時間に合わせて走りに行くこと。

刻一刻と空の色が変わり、
オレンジからブルーへの美しいグラデーションや、
夕焼けにくっきり浮かび上がる美しい富士山のシルエットが見えることも。

大きな空の下、リフレッシュランを楽しんでください^^。

◆オススメ立ち寄りスポット

○「BLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブ」
東京都狛江市東和泉4-11-21
OPEN：月〜木／9:00〜22:00、土／8:00〜20:00、日・祝／8:00〜18:00、CLOSE：金

折り返し地点、多摩水道橋手前の小田急線の高架下にある、
カフェ併設のフィットネスクラブ。

＊注意事項
多摩川サイクリングコースは、自転車も走ります。横一列になって道をふさがないようにご注意ください。


二子玉川リバーサイドラン・上流編 [13km] 

黒木　公美

野原や丘陵地などのオフロードを走るクロスカントリートレーニング。最近は日本でも実業団・大学生・中高生・市民ランナーの方まで幅広い競技レベルの方に浸透し、通称「クロカン」と呼ばれ親しまれています。
　アスファルトに比べて腰や膝などに負担がかかりにくく、また、地面からの反発を得難いため効率の良いフォームの習得にもつながります。さらに、ロードでは鍛えられない細かい筋肉を走りながら鍛えることができ、体幹の安定の強化も期待できます。
　そうした身体的な効果はもちろんですが、心理的にも、草木に囲まれた自然の中を走ることでのリラックス効果も大きいです。木や土の香り、鳥のさえずり、水が流れる音、新鮮な空気、そうしたものを全身で感じながら走るだけでもとても気持ちが落ち着き、リフレッシュできます。「森林浴効果」といって科学的な効果も検証されているんです！
　こんなに良いところがたくさんのクロカントレーニングですが、どうしても“自然の中を走る”というと、都心からのアクセスに難があることが多いです。そのため、都内にある未舗装の公園などは、市民ランナーの方達にも人気で日や時間帯によっては混雑している場合もあります。
しかし、この「京浜運河公園」の道は、品川区にありながらも、多くのランナーさんが「え！品川にこんな良い場所があったの！？」というくらい、あまり認知もされていない隠れ家的なコースです。片道約1.2km、少し舗装路も含めれば信号なしで3kmほどの周回も可能です。ぽこぽこと小さな起伏もあり、ちょっとしたプチトレイルの気分が味わえますよ。福山雅治さんの歌にもあるように、まさに「東京にもあったんだ」という隠れ家的なコースです。（すみません、僕の“持ちネタ”を強引に挟んでみました・・・）
緑に囲まれ、周囲は運河や噴水など水の存在感も感じられて気分もリラックスしてきます。木々が日陰を作ってくれるので、これからの暑い時期には特にオススメといえます。「ファルトレクトレーニング」を取り入れてみてもおもしろいかもしれません。少し速めのペースで疾走したり、ゆっくり走ったりとスピードに緩急をつけながら自由自在に走ります。そうすることで、脚力・体幹・バランス感覚・心肺機能などをバランス良く鍛えることもできますよ。
近くには大井競馬場もありますが、馬に負けずに未舗装の路面を楽しく走りたい方、必見です！

｢品川にもあったんだ｣ ～隠れ家的･品川オフロード～

Ｍ高史

豊洲から築地、浜離宮、芝浦ふ頭へ向かいレインボーブリッジを渡ります。芝浦ふ頭あたりは倉庫も多く、トラックなど大型の車も多いので気をつけましょう。
レインボーブリッジからは東京湾を一望できます。いくつか開けたスポットがあるので、その辺りで一息ついてもいいかもしれません。

橋を渡り終えたらお台場に到着。夜だと光り輝くお台場の夜景が目に飛び込んできます。
お台場ではビーチを眺められます。少しまわり道して、プロムナードを走りながら有明方面を目指しても良いでしょう。

全体的に埋立地を走るので基本的にフラットですが、交通量が多いエリアもあるので十分注意してください。
日によってレインボーブリッジを渡れない日があるので、事前に調べていきましょう。

豊洲・お台場をぐるり1周。東京ベイエリアコース

大森英一郎

普段、平日休日問わず人でごった返す渋谷エリアも、早朝に走ればびっくりするぐらい静かな街。誰もいないスクランブル交差点やキャットストリートを走り抜ければそれだけで非日常感を味わえます。緑が多い代々木公園をコースに加えることで、たった6km弱のコースでどんどん変わる景色の変化の変化も楽しめて飽きることがありません。代々木公園の外周部分は意外と知られていないクロカンコースになっていて、地面がフカフカで走りやすいと評判です。