都内からさっと行けて距離もそれなり、起伏も多くトレイル有りで飽きないので好きなコースです。途中10k地点にコンビニ有り。エスケープルートや途中合流も設定し易いです。

よこやまの道から南大沢 多摩丘陵17k

sharkattack51

多摩丘陵にある散策路、起伏もほどほどで走りやすそうです。

多摩よこやまの道

野崎 弘昭

京王相模原線の若葉台駅、小田急多摩線黒川駅、はるひ野駅の近くにあるJAセレサ川崎をスタートゴールに、多摩丘陵に残されている谷戸(やと)という地形を走る往復コースです。アップダウン多めなので、登りは歩きながら、里山の風景を見ながらのんびり走るのがおすすめです。途中、布田道という古い道を通りますが、雰囲気のある切り通しが残っています。また、折り返し地点の奈良ばい谷戸もおすすめです。スタートゴール地点の近くに、オンザヒルコーヒーというカフェがあり、ハンドドリップのコーヒーが飲めます。コース上にコンビニはないので、飲み物は用意して走ってください。

多摩の谷戸、切り通しめぐり

ryof

標高200m程度の里山のトレイルとロードを走るコンビネーションコースです。累積標高は470m程度でした。視界がよい日には富士山を随所で眺望できる風光明媚なコースです。整備されたトレイルなのでロードシューズでOK。また、公園など水飲み場がポイントごとあります。

岩本山-明星山-富士川楽座コンボ

Dove

降雨決行のトレイルラン。雨ヶ岳まで登ると標高的にもう山頂気分でしたがそこから毛無山三角点までの縦走が長く感じました。逆にいうと眺望がよかったら最高の尾根筋パノラマスカイラインだと思います。獲得累積標高はガーミンで1,354 mでした。

浩庵テント村→端足峠→雨ヶ岳→大見岳→毛無山-ピストン

昭和記念公園にランニングコースがオープンしました。
全部で3コース（2コース先行オープン）。
既存の歩道を利用しています。
箱根駅伝予選会のコースの一部も含みます。
ゆるいアップダウンあり。
入園料が必要なので、ご注意を。

昭和記念公園ランニングコース（広場のコース）

べびべびたん

福生駅西口を降りて直進、多摩川に掛かる永田橋の手前をロケット公園方向に左折、多摩川沿いを直進、福生中央公園を通過し睦橋通りを左折、拝島駅方向へ直進、国道16号線を左折セブンイレブンを通過して北上、横田基地沿いのお洒落なお店を横目に第二ゲートを通過、東福生入り口交差点を左折、直進すると福生駅東口へ到着、約8キロのコースです。
拝島駅からコースに入る事も出来ます。
給水ポイント、トイレ有り、横田基地沿いにはお洒落で美味しいグルメスポットが沢山有ります！なかでもDEMODE DINER🍔はおすすめです✨


日本一アメリカに近いランニングコース

えれく♪

アメリカンビレッジからずーっと続く海岸沿い。
アメリカ人の方々が散歩、ランニングと楽しんでいます。異国で走ってる気分になるかも⁈

アメリカンビレッジからの海沿いラン約8キロ

けいじ

静岡県裾野市の水ヶ塚公園（標高1450m）の駐車場脇に準高地トレーニングを目的とした作られたクロスカントリーコースが、2019年7月にオープンしました。

ここでは、ウッドチップの走路上で4種の周回コース（Aコース：950m、Bコース850m、Cコース750m、Dコース400m）を走ることができますが、A〜Cコースはアップダウンがあります。

今回は12月に行ったので寒かったですが、空気が澄んでいて気持ちよかったです。冬季はもちろん木々が枯れているものの、独特の雰囲気で森の中を走っている爽快感が得られます。そのようなことから彩り豊かな春や夏、紅葉の時期の美しさは言うまでもないでしょう。

夏季を除き、晴れていれば近くから富士山の雪化粧を見ることができるので、クロスカントリー目的以外の人もこの場所を訪れます。特に冬季の夜は最高の星空と富士山を見ることができる場所でもあります（めちゃくちゃ寒いと思いますが...）

また夏ぐらいに「避暑地クロカン」として行ってみたいと思います。クロカンコースから走れば5分以内には到着する腰切塚（展望台）からも綺麗な富士山を見ることもできます。ここまでの遊歩道も雰囲気が良く、独特な場所であるといえるでしょう。

2019年7月オープン・水ヶ塚公園クロスカントリーコース

Sushiman

皆さまナイスラン＆ウォーク🎉
三男が小学校から貰ってきたインフルエンザに感染してランオフ中、やっと熱が下ったので、あと２日で復帰出来る様に養生しています。
皆さまもご自愛ください😀
picは、今週の抽選で当たりました😁インフルから復帰したら、使いたいと思います😉

しずおかの太陽

皆さまナイスラン＆ウォーク🎉
１２月、始まりました🧑‍🎄
昨日よりも気温低く耳が痛い😅冬ですね❄️
最近、GarminのGPS捕捉に時間が掛かる様になっている、こちらもお疲れなのかな❓

皆さまナイスラン＆ウォーク🎉
休みでしたが1日有効に過ごす為、朝ランして来ました🍴😀風が強かったけど、気温はそこまで低くはなく、気持ちよく走られました😀
picは、月曜日のトレラン後の反省会の料理、これがあるからランはやめられない🤗

皆さまナイスラン＆ウォーク🎉
昨日のトレランの効果か腿のつけ根辺りに筋肉痛、いつもと違う箇所を使えた!って前向き解釈して、一走り。いつも走りながらやっていた楽天チェックの公園チェックが終わってしまった様で、新たなコースを模索しながらラン、ついペースも上がってしまった☺️
これからは真面目にトレーニングしなさい❗って事かな😅

皆さまナイスラン＆ウォーク🎉
今日は、ラン友とトレラン、静岡市南西部の低山山脈を焼津市の山端まで走って来ました😀
日陰は寒く感じるものの風もほとんど無く、走っていると暑い位の天気、霞んでいたものの富士山も見られ、気持ちよく走られました😁
ラン後は温泉で汗と疲れを流し、その後居酒屋で反省会🍻☺️
明るいうちから飲む🍺は、いいものですね😉

皆さまナイスラン＆ウォーク🎉
今朝は職場の電気設備点検立ち合いで６時前に出勤だったので、ランオフ☺️
代わりに業務でノルディックウォークで４kmほど歩きました😁
picは好物の、なが～いベビースター、つい食べ過ぎてしまいます😅エスパルスが決勝進出を決めたので、今夜はいいかな☺️

皆さまナイスラン＆ウォーク🎉
今朝は南風が温かでしたが、強い❗でも、やはり暖かいと身体が動いて走りやすい😀
早起きして走って、よかったな🤗と

皆さまナイスラン＆ウォーク🎉
昨日に続けて病み上がりラン、昨日よりも暖かい天気で気持ちよく走られました😀

皆さまナイスラン＆ウォーク🎉
今度こそは風邪を治す!と休足していたけど、ぼちぼち走ろう!とゆるランして来ました😀風無く暖かい朝だったので、気持ちよく走られ、ランニングの愉しさを再確認、またぼちぼち走りたいと思いました😁
picは、土曜の夜のテレビ占い、これによると日曜日は最強❗だったのですが、そううまくはいきませんでした😅

静岡中部屈指の絶景スポット日本平
頂上に夢テラスなる展望台もあり360°パノラマが広がり天気が良ければ富士山、静岡市内、御前崎が見えます。
又、日本平ホテルを始めトイレお土産屋もあり飲食などかなり充実しています。
※おすすめはGW時期からのイチゴ生ジュースが絶品です。
今回のコースは静岡県立美術館から平澤寺経由で日本平山頂へ帰路は途中から清水側へ分岐し高速下りセッションを経て県立美術館へのお手軽コースです。
※トレイル率50パーセント


日本平トレイルコース 10㎞

Mano Hiroshi

お昼は観光客で賑わいをみせる上野公園も

早朝はラジオ体操のおばちゃんがチョロチョロ

とても走りやすいです。

不忍池は都会オアシス

特に朝日は必見です。


鶯谷駅から上野公園 不忍池 

台東区のlow

リッツ・カールトンから

朝7時にスタート

マリーナベイでマーライオンに挨拶して

ガーデンベイでスーパーツリーを楽しむコースです！

ガーデンバイザベイはアートオブジェや自然が沢山ありたのしいです。

各所、フォトスポット盛りだくさんで

足が止まっちゃうのが難点だけど

走っていて全く飽きないコース！

ツーリストには最高です！


マリーナベイ＋ガーデンベイ周遊コース

富士山山頂へ至るルートには４つのルートがあります。吉田、御殿場、須走、富士宮。御殿場口は山頂までの標高差約2300mと４つのルートの中で一番標高差が大きく距離が長いため、他のルートに比べ所要時間が長く難易度が上がります。そのため混雑する事はあまり多くありません。また、毎年8月第1日曜日には「富士登山駅伝」が開催されることもあって、ランナーには親しみのあるルートの１つです。もう１つの吉田口。こちらは毎年7月第４金曜日に「富士登山競争」が行われるので同じくたくさんのランナーが毎年山頂を目指してトレーニングをしています。

さて、登山といえば山頂（特にルート上の最高峰）を目指すというのが一般的。しかし、山頂に登るだけが楽しみ方のすべてじゃない。その人の体力や走力、レベルや目的に応じてたくさんの楽しみ方があった方が面白いと思うのです。僕のお気に入りは宝永山。御殿場口か、そのお隣の富士宮口から行くことができます。宝永山の標高は2693m。御殿場口の登山口となる五合目太郎御坊の標高が1440m。山頂まで行くのは自信がないという人でもチャレンジするには良い標高かもしれません。御殿場口といえば、もう一つ有名なのが大砂走り。ここを駆け降りるのが御殿場口の魅力の１つです。宝永山からの下山でも通りますのでこちらも合わせて楽しんでください。ザクザクと足首くらいまで埋まるくらい深いので独特の浮遊感と疾走感が味わえます。これはきっと病み付きになるはず！

宝永山へは御殿場口を出発して山頂に向けて登山道をどんどんのぼっていきます。足元が砂地で足を取られやすく登るのに苦労するかもしれませんが慌てず、歩幅を小さめにコツコツと足を運び続けるのがポイント。徐々にですが標高を稼いでいるのを周りの景色の変化から感じられるはず。見上げていた景色が次第に目線と同じになり、気がつけば見下ろす位置に。そこまで来れば、登ったことを強く実感出来るでしょう。宝永山へは何箇所かから向かうことができます。最短で向かうなら標高2830m地点の六合目から。宝永山へ向かう矢印が出ています。僕がよく行くのはそこからもう少し登った標高3040m付近の七合目から。七合目から先は登山道と下山道が一緒なのでここより高い場所から宝永山に向かう場合にも七合目から大砂走りを通って宝永山に至ります。馬の背と呼ばれる平坦で開けた尾根道を突き当たりまで行けば、宝永山の山頂です。晴れた日は絶景が広がりますので是非、足を運んでみてください。

最後にワンポイントアドバイスを。あると便利なのがゲイターです。御殿場口の下山で一番厄介なのが靴に入ってくる小石と砂。大砂走りを気持ち良く下っっていると靴の隙間からどんどんどんどん入ってきます。なので、少しでも防ぎたい方はゲイターを試してみてください。足首周りをすっぽり覆ってくれるのでかなり効果を発揮してくれます。


宝永山へ

FUJIO MIYACHI

駿府城跡→静岡県庁→安倍川
と風景のいいところを選んで走りました

走り易くて楽しいコースです

静岡市内旅ラン

Keita Watanabe

大井川河川敷にある日本陸上競技連盟公認のマラソン専用コースです。全コースにラバーが貼ってあり脚への負担も少なく快適に走れるコースです。世界一長い木造歩道橋「蓬莱橋」を挟んで約18キロ、等間隔で東海道五十三次の宿場の石碑があったり河川敷の退屈さを紛らわしてくれます。初マラソンやタイムトライアルには最適のコースです。

大井川マラソン専用コース ＂リバティ＂

hidet

一碧湖のほとりを８の字に走るコースです。
路面は未舗装でウッドチップや土のようなコンディションです。
湖の水面ギリギリを走ったり、プチトレイルのような小山を走ったり飽きない道です。
起伏もそれほどなく、距離も長くないので初心者の方でも楽しめます。
コースの途中にも売店やトイレなどもあります。観光地でお散歩している方もいるので、マナーよく走りましょう。

一碧湖周回コース

片岡 純子

毎月第三土曜日に静岡市を流れる安倍川の河川敷で行われる誰でも無料で参加できるランニング会のコースです。
安倍川に架かる静岡大橋と呼ばれる橋の東側の土手から、河川敷に降りると駐車スペースがあります。
橋のやや下流地点からスタートで上流を目指します。
5km走るった所に静清バイパスの橋がありますのでそこをおえり返すコースです。
河川敷を走るコースで変化はありませんが練習には最適で、遠くに山並みや場所により富士山も見えるコースです。

車でお越しの方は、安倍川河川敷に降りる土手の入り口が施錠されている場合がありますので、ご注意ください。
月例しずおかマラソン開催日は空いております。

毎月第三土曜日スタート時間：7:00(9月〜６月）6:00(7・8月）スタート10分前には集合。（事前予約なし＿無料）

月例しずおかマラソンコース

株式会社クラブサリーズ

スタート地点が街中からもっとも近いと思われるトレイルコース、出張の時に手軽に楽しめます。往路浅間神社-賤機山-鯨ヶ池間はライト感覚とはいえないが尾根伝いに進むトレイルコース、復路は舗装された道路をひたすら真っ直ぐ戻ってくる。

Let’s have fun running!