都電荒川線の三ノ輪橋駅から早稲田駅までの全駅を辿るコースです。レトロな写真を撮りながら、のんびり観光ランをしたいランナーさんにオススメです。

＜コース詳細＞
スタート地点の三ノ輪橋駅周辺は昭和の雰囲気が満載です。ボンカレーやオロナミンCなどのレトロな広告がたまりません。「三ノ輪橋おもいで館」というインフォメーションセンターで地図などをもらったら、ジョイフル三の輪商店街へ。

ジョイフル三の輪商店街
http://www.joyfulminowa.com/

1駅1駅が近いので、ちょこちょこと達成感が味わえるものの、鉄道マニアさんは、写真を撮り過ぎて、なかなか進めない危険性があるので、くれぐれもご注意ください(笑)。

町屋駅から町屋二丁目駅に行く途中に「宝来屋」という、たい焼き屋さんがありました。端っこまで、みっちり餡子が詰まっていて、とても美味しかったです♪

熊野前駅のところで、日暮里・舎人（にっぽりとねり）ライナーと都電荒川線が立体交差します。だから何ってことでもないんですが、好きな人はきっと好き…よね？

荒川遊園地前駅のところで北上すると「あらかわ遊園」に行けます。今回のコースには含めていませんが、寄り道スポットとして、どうぞ。

あらかわ遊園（大人800円　2023年1月4日現在）
https://www.city.arakawa.tokyo.jp/yuuen/index.html

個人的に、なんだかツボだったのは、荒川車庫前の「都電おもいで広場」の案内看板でした。活字ではなく、温かみのある文字と絵って、何とも心が和みますね。実際に使われている荒川車庫の方は、鉄道マニアさん的に、なかなかワクワクしそうです。

さて、王子駅まで来たら、ぐるっと南東方向に戻るような形で飛鳥山へ。公園の中ほどに蒸気機関車が置いてあります。その近くには、紙の博物館、北区飛鳥山博物館、渋沢資料館もあります。全線ランではなく、ここをゴールにして、じっくりと博物館巡りをするのもアリですね。

滝野川一丁目駅を過ぎると、線路に沿って走れない部分が多くなってくるので、Googleマップで次の駅へのルートを検索しながら進みました。庚申塚駅から、旧中山道に沿って650メートル南東に向かうと、あの有名な「とげぬき地蔵尊 高岩寺」と「巣鴨地蔵通り商店街」があります。今回は全駅ランがテーマなので、行きませんでしたが、今度あらためて…。

とげぬき地蔵尊 高岩寺
https://sugamo.or.jp/prayer/koganji/

それにしても、大塚駅周辺は、それまでのレトロな雰囲気と比べると、びっくりするほど近代的だったなぁ…。急に未来に来ちゃったような気分でした(笑)。

雑司ヶ谷駅を過ぎたところで、線路を見下ろせるスポットがあるのですが、ここから、いい雰囲気の写真が撮れます。ちなみに、雑司ヶ谷駅から300メートルほどの場所に鬼子母神堂があります。

さて、そのちょっと先、学習院下駅を過ぎて、高戸橋を渡って左折したところ、遮断機がないのに都電が通る場所があって、なかなかドキドキワクワクしましたよ。

あとは、早稲田駅までまっしぐら。この日は遅くなっちゃったので寄りませんでしたが、面影橋駅と早稲田駅の間の甘泉園公園も、なかなか良さそうです。ゴール後に、この公園で寛ぐなんていうのも素敵ですね。

今回は全駅ランを終えたあと、三ノ輪橋駅までのんびりと全線乗車をして戻りました。夕暮れの三ノ輪橋駅周辺は、お昼とはまた違った雰囲気で、レトロ感が一層増した感じがしました。

都電荒川線（さくらトラム）全駅ラン

カメラねこ

1周4.5㎞の周回コースです。駐車場、トイレ、自販機が多くあります。

神之池 周回コース

すずひろ

リバーサイドといえば、荒川、隅田川、
その二つの川を江戸由来の運河、仙台堀川を経由して贅沢に繋ぎます！

千住新橋をスタートして、荒川をひたすら南下、
葛西橋から仙台堀川公園に入って、
隅田川に入り千住新橋まで戻る。　

全長30kmほどの行程になります。

ランニングやサイクリングの聖地の一つ荒川は、
幅広なロードが河口まで整備されてますので、ペース走には最適。

その後隅田川に至るまで、仙台堀川公園〜木場公園〜清澄公園と公園RUNを繋いでいきますが、公園RUNは、起伏やカーブありで直線一辺倒だった荒川とうってかわって、飽きさせないコース。

隅田川に入れば、テラスロードをスカイツリーや屋形船を眺めながらの東京の観光RUN。

ロングコースですが、それぞれ趣の異なる道を進みますので、飽きることなく進めることでしょう！

荒川〜仙台堀川〜隅田川

Shinya Umeda

つくばマラソン2023レース振り返り

今回の目標は【松】3時間45分切りでPB更新【竹】自己ベスト3時間49分切り【梅】サブ4死守

気温が低そうなことも考えウェアはランラジノースリ🎽（拓海さんも大田原で自己ベスト出した験担ぎ🙏）

レースペースは5:15/kmで30km過ぎまで我慢してその後は落ちても5:30/kmでまとめるプラン📝調子は悪くないけど、長い距離踏めてないので後半が心配な面もあり。

第三ウェーブは9:10スタート、5kmまでは無理をせず口の堀陸橋を下ってからレースペースに🏃
すると前に女性ランナーをサポートするNIKEの黄色いタンクトップを着た5人の神ペーサーさんがいて、5:15/kmよりちょっと速いけどいいリズムで走られていて、ソロで走るよりはその集団に付いていくことを選択。調子は悪くない、無事にハーフも通過🏃‍♂️
彼らは給水も上手で23km付近の給水所で少しペーサー軍団から置いていかれ、研究学園に上っていくちょっとした上り坂で差が広がってしまったので、25km付近の給水は取らず集団との差を詰めようとした時に腸脛靱帯が痛み始め😱差は広がる一方。そうなると一気にモチベーションの問題になってくるのですが、あと17kmこの寒さで歩き始めたら低体温症の心配もあったので痛みがありながらもゆっくりと脚は動かそうと😤でも今度は後脛骨筋の張りが痛め始め28km付近では2RUN飲んで😂何とか30km通過💨

ちょっとこの先どうしようかななんて時計を見るとまだ2時間40分台ではありませんか🧐サブ3.75は無理だとしても自己ベストはまだ可能性ある？と、もう一度気合いを入れて走り出すも今度はハムストリングに攣りがやってきてペースは上げられない、また水戸漫遊マラソンみたいにフルマラソンへの挑戦を諦めそうになった時に気温観測隊、LiveRunアスリートのtomohiro さんたちの応援でもう一度気持ちを立て直し、35kmのRuntrip応援団を通過するする際は「脚が痛い、痛い」と言いながら口の堀陸橋を上りました😭
この時点で自己ベスト更新も難しかったのでサブ4死守のためにはここからキロ6くらいまで上げないと間に合わない。その時⌚️見て気付いたのですが、私のGarminオートストップにしてたので途中立ち止まった際に⌚️も止まっていることに気づきました。ということは13:10までにゴールすることがmust、そこからは⌚️表示は時刻にしてペースとかはあまり見ずにひたすらゴールを目指す。最後平塚通りを越える高架の上りもあるけどサブ4のためにはペースを落とすことはできない、高架を越えたところにホワイトパパちゃんが！何度目の出現だったろう！！最後の1kmは並走して煽ってもらいながらキロ6を切るペースまで上げてもらいました⤴️途中ハムストリングがまた攣りそうだったけど気のせい、気のせいと思い、あの角を曲がったら競技場ゴールまで200m、何とかサブ4死守することができました😌

ハーフ過ぎた頃にこのペースで行けてたら3時間40切りもなんて思ってしまいましたがフルマラソン甘くないですよね。明らかに練習不足・実力不足を感じました。でも収穫としては①積極的に攻められたこと②目標を3段階に設定して最後まで気持ち切らさなかったこと③いつもですが皆さんからの応援で元気が出せたこと

年内の大会はこれが最後だったため自己ベスト更新で締めくくりたかったのもありますが、来年の長野マラソンでサブ3.75挑戦します💪

参加された皆さまお疲れ様でした。寒い中応援いただいた皆さんありがとうございました🙇

Sakatoshi

MINATOシティハーフマラソン完走しました👍🏻
ハーフの自己ベスト更新しました✨

今日は来週のつくばマラソンに向けて5:00/kmペースで推せるところまで行こうと計画でした🏃
前半の渋滞はあったもののその後は4:50/kmくらいのペースで走りやすい集団があったのでその集団に付いていこうと15kmくらいまでは来たけど、自分的には速いペースだったので後半は少しずつ離れていくものの最後の激坂も5:18/kmで上がれているので満足のいく結果となりました🙌

スタート前からラントリメンバーで集合しスライドではエール交換もできて苦しかったけどあっという間のレースでした🤗
ご一緒いただいた皆さんありがとうございました🙇Finisherタオルを広げた写真🤳記念になりました♬

サプライズで応援いただいたMickun、Maiverde さん、Oriharaさん、Marinkaさん、大岡さん、途中何度も元気をいただきました💪

Maiverdeさんには私の飲みたい🍺気分にお付き合いいただき感謝申し上げます🙇

今朝は柏の葉parkrunに行ってきました。
200回記念おめでとうございます！いつもボランティア、関係者の皆さまありがとうございます！！

明日ハーフマラソンの大会があるのでキロ6で安全運転🏃最後だけ少し上げてゴール⤴️

明日と翌週の大会のジェルとか足りなかったので東京まで買いに行こうと思っていたら、イサキさん🐟😎が流山おおたかの森にセビオスポーツがあるからちょっとマック🍟とかで時間過ごしてたら10時になるんじゃない！と教えていただいてイサキさんに送っていただきました🚗ありがとうございました🙏

流山おおたかの森🌳ということはオサレ階段があるところ👀と思って行ってみたらスカした人たちがいました🤩恥ずかしながらも混ぜていただき貴重な🤳ありがとうございました🤗

帰ってきて大会前日のゲン担ぎと思ってラーボローディング🍜
これで明日も楽しく走ってきたいと思います🗼

今日はお昼にコメダでガッツリランチだったのでしごおわラン🏃

日曜のMINATOシティハーフマラソンに備えてちょっと刺激入れで3km-2km-1km（rest2分）のインターバル💨
3本とも4:30/km以内で収めたかったけど、見事にビルドダウン⤵️💦

明日は200回記念の柏の葉parkrun にお邪魔したいと思います👋🏻

最近、諸々の調子が良くなくRunもjournal投稿もサボりがち💦

水戸黄門漫遊マラソン1週間後のお疲れ様会サッポロビール千葉工場ランもボロボロの走り😅
ご一緒いただいた皆さまご心配をおかけしました😌

練習で追い込みたい反面、痛みとの兼ね合いでどう走ったらいいかわからずモチベ下がってましたが、昨日病院に行って骨🦴に異常はないことを確認できたので、つくばマラソンまでは頑張ろうと気を取り直して今日はGetしたNewシューズで水元公園の練習会に参加🏃

少し早めのペース走で5:20/kmペースを考えてましたが水元公園練習会にはこのペースで走る人はおらず、6kmくらいまでは5:00/kmペースの集団後方で走ることに…💦
このままのペースでは後半不安だったため、少しペースを落として自分のペースでリズム良く走ることにシフト♬
5:16/kmペースまで落ちることはあってもそれよりは遅くならずハーフ完走🙌
疲れてきたらリズム♬リズム♬と言い聞かせながら走ったら最後はまた上げられてfinished⤴️

MINATO CITYハーフは5:00/kmで行けるところまで行ってみるか🤣
つくばマラソンはそれから考えみよー🤡

今朝は亀有香取神社まで御礼参りラン⛩️
おかげさまで水戸黄門漫遊マラソン無事完走できました！と御礼参り🙏

今シーズンはつくばマラソンの後は来年4月の長野マラソンまで大会エントリーはしていないので、つくばマラソンはもう少しきちんと走れるようケガなく練習できたらと思います⤴️

11月もよろしくお願いします♬

行けるところまでは30kmでした💦

25km過ぎから脚に違和感を感じ少しペースを落とすも良くはならなさそう。それでも30kmまでは頑張ろと思って、今回は30kmペース走の大会となりました🤣

30kmを通過したら敢えて1km歩いてみました🚶‍♂️歩くと脚が固まって走れなくなるのか、ストレッチをしながら歩いたらまた走れるのか、残り11kmをジョグで走ろうと2部練のつもり😅
でも千波湖に入ってどこまで行って折り返すのか見えず気持ちが折れてまた歩き、ここが弱いところですね🙅‍♂️

MASAKOさん🍺の応援でもう一度頑張ろうと思い（MASAKOさんありがとうございました）トンネルでもう一度脚を回し、最後の激坂、ラスト400mのフィニッゲートまでの直線は上げて走ることができました⤴️

4週間後のつくばマラソンを考えると無理のない範囲でいい練習となり、記録はダメダメですが自分としては一定の収穫のあった走りができたと思います。

水戸でご一緒させていただいた皆さん、ありがとうございました🙇
各地で走られたランナー、応援の皆さんお疲れ様でした🍻

ゆっくり走っても普通に走っても痛みが出るなら、自重せずに行けるところまで行ってみたいと思います🏃‍♂️

痛みが出たらレースの中で対処しながらゴールを目指したいと思います🏃‍♂️

それが叶わなければDNFも考えながら明日は楽しみたいと思います🏃‍♂️

日曜日に何とかヤビツ峠上れて、昨日は夜テニスで身体を動かし、今朝は亀有香取神社⛩️までゆっくりジョギング🏃🐢

あと5日、疲労を抜きながらケアもしっかり行って水戸は完走目指して頑張ります🤗

皆さん、よい一日を👋🏻

二重橋のフォトスポットからスタートして、祝田橋交差点を通り、銀座、築地、豊洲を通って、東京ビッグサイトに向かうコースです。

東京マラソンに参加されるランナーの皆さんは、ランオフ期間かと思いますので、走っちゃダメですよ。エキスポにTシャツなどのグッズを買いに行くランナーさん、ぜひ、走ってみてくださいね♪

＜見どころ＞
・皇居の二重橋
・高架の上を通る新幹線
・数寄屋橋の交番（設計途中に仮デザインとして屋根にまち針を刺して提出したものが承認されてしまったため、まち針のオブジェが乗っている）
・銀座四丁目交差点
・セイコーのディスプレイ
・歌舞伎座
・築地場外市場
・築地本願寺
・勝どき橋（1970年までは開閉していたので、歩道の信号機が当時のまま残されている）
・豊洲大橋からのレインボーブリッジ
・有明コロシアム
・コロシアムブリッジからの東京ビッグサイト

皇居から東京マラソンEXPOへ

一周2キロのコースでゴールも近いので自分の走力に合ったトレーニングが出来ます。

適度なアップダウンもあります！


スタート・ゴールは「酒々井温泉湯楽の里」なのでゴール後は温泉に入れます！！

更衣室などは無いので、着替えはアウトレットのトイレなどで済ませましょう！



アウトレットでお買い物もできる10キロランニング（温泉も目の前）

Takashi Abe

狭山市へRuntrip！旅ラン番組を見て行ってきました。
入曽多目的広場を起点(駐車場無料)に航空自衛隊入間基地を周回🏃‍♂️🏃‍♀️
狭山茶畑、飛行機、公園、カントリーカフェと魅力たっぷりのランでした！
給食はキューバサンド、ガンボスープとキューバコーヒー。ウマウマでした😋

狭山市RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

煌パパ☆

千葉県最東端。日本ジオパーク39地域のうちの1つ、銚子・屏風浦のジオパークを間近に眺められるコースです。（ジオパークとは「地球・大地（ジオ：Geo）」と「公園（パーク：Park）」とを組み合わせた言葉で、地球を学び、丸ごと楽しむことができる場所をいいます。）
屏風ケ浦は、約20〜60mの高さを持つ海食崖で、国の名勝・天然記念物にも指定されています。ほぼ水平に広がる地層は綺麗な縞模様を描いています。
住宅地に近接し、安全かつ短い移動時間で、手軽に見て楽しむことができるのがこのエリアの魅力です。海に面することもあり、夏は涼しく、冬は比較的温暖な気候のため、快適に走ることができます。

途中「犬岩」という犬の形をした巨大な岩に立ち寄ってもいいかもしれません。
一部歩道が狭い部分もあるので、車とのすれ違いには十分に気をつけて走りましょう。

ぜひこの壮観な景色を楽しんでみてください。

また、宿泊して朝日を見ながら走るのも最高の体験になるでしょう。