国立市の温泉施設『湯楽の里』をランステにした日陰多めの川沿いコース。
ランステから多摩川沿いを西側に進んで行き、青柳稲荷神社辺りから日陰多めの木漏れ日コースが始まります。
根川緑道は小川に沿った道で、鳥や鯉など多くの動植物を見ることができます。
残堀川沿いは、反対側に渡る橋がいくつかあるので距離を調整したり、日の上り具合に合わせて日陰多めの道を探せます。
写真は8月の午前8時代の写真です。

信号機は１つもなく、所々自販機やベンチ、お手洗いもあり、のんびりランニングを楽しめます。1人のみならずグループランニングにも最適です。

基本時間帯は選びませんが、あまり街頭がない（特に残堀川&多摩川付近）ため、夜はお勧めしません。

日差しが厳しい真夏でもランニングがしたい方へお勧めのコースです。

日陰が多め！夏でも涼しく走れる根川緑道&残堀川沿いコース

あひる

2022年9月に行われる、ふらのびえいﾈｲﾁｬｰrun 100kmコースを走ってみました！写真見返したら、昨日に戻りたくなります。ほんとにおすすめです！ぜひ、来年一緒に出ましょう！
ふらの麓郷（65）baseでお待ちしております！

感動の絶景続きコース✨

Kaori Aman

新宿区1周ラン

たかや

眼鏡橋から一気に峠を登り群馬県と長野県の県境まで、約9キロ。アウトレットは目と鼻の先。ロードを走り登山口まで続くゆるい登り。登山口から展望台まではトレイル。霞んでいなければ絶景⛰熊野神社では素敵な御朱印も。近くのお茶さんでは『力もち』他蕎麦やうどん、花豆タルトまで♡神社からスタート地点の『峠の湯』まで約10キロ落ち葉や石がゴロゴロ、ちょっと不安定なトレイル。

群馬と長野の県境、絶景と絶品グルメ

中島由莉子

ゆの森を出て、目の前のお茶屋の脇から遊歩道へ。巨岩を抜けてゆくとフォトジェニックな回遊路。
その先にはNIYODO BLUE.
Even rain, blue is blue.
雨龍の滝を抜けて進むと、中津渓谷のハイライト、竜宮淵。階段を登って、下った先には石柱。
そこからは、そそり立つ岩壁の下をゆの森まで駆け下る。爽快！
ショートランなので、この後はもう一つの仁淀ブルー 安居渓谷ランへ！
仁淀ブルーを堪能した後は、地ビールBlue Brewで最高の生ビール『2410』でリフレッシュ！

仁淀ブルー 中津渓谷ラン

macanlover

千代田区1周ラン

鴨川沿いをゆっくりランニングからの植物園ウォーキング。
気候も良く、植物園でクールダウン。
自転車や散歩してる人に気をつけて無理せず走りましょう。

鴨川Run

しんちゃん

赤砂崎公園を発着地として、諏訪湖を一周してきました。
走っての感想は、とにかくランナー想いのコースであるの一言に尽きます。

通常、外で走る場合、歩道を中心に走りますが、歩道が途切れている場合が多く、車道に出て走らざるを得ない場面が多々あります。
つまり外で走るということは、ある意味危険と隣り合わせであるということでもあります。

これに対して諏訪湖のコースは、歩行者・ランナー用のレーンを作った上に、サイクリング用のレーンを設けて、外周１６キロにわたって歩車分離をしています。（※一部例外の箇所あり）
そのおかげで、自動車や自転車の接近にさほど神経を使うことなく、脚にやさしいカラーゴムチップの上を走れます。
しかも、信号機で足止めをされることもありません。

これまで色々なところを走ってきましたが、このように歩車分離がしっかりしているコースはなかなかありません。走りやすいコースの１つとして諏訪湖はお勧めです。
#長野県 #諏訪湖

ランナーにやさしい諏訪湖を廻るランニングコース

Hitocyan

面ノ木園地駐車場から石の広場を目指して走る、往復コースです。ヘボい私にはキツめの坂ですが、原生林の中を走るのは気分爽快。これから11月にかけて紅葉を楽しみながら走れます！
ただし、野生動物に注意です！

愛知県最大級の原生林の森です

Shiho K

久々の投稿✨シドニーマラソンを走って、
その後ちょっと夏休みしてきました🥹✨🩵

ランラジ 94km公開❗️
シドニーマラソン 前夜に大森さんと収録した
内容をお届け🥰
ホテルで寝る前の男子トークです😅✨
ほんと良すぎたシドニーラントリップ。。🥹
色んなところで発信していきますので
どうぞお付き合いください🙇✨

🔸Spotify 
https://spotify.link/egOywCcEjDb

🔸Podcast 
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%B8-running-radio/id1584809233?i=1000628840227

Okada Takumi

ランラジ2周年✌️公開収録&Live配信🎬
『3年目もナイスラーーーン』👍💚
「ラ」ポーズでパシャリ📸🥰

大森さんがMCしてめっちゃ掘り起こされるという56分🤣💓
ドッキリだわ😭✨✨
でも、そのおかげで普段は喋れないことが
色々😆✨

Podcastをはじめて2年✨
多くの方に聴いていただき、こうやって
リアルでも繋がって、楽しい時間を共有できるようになるとはなーー
番組で、
「同じ空の下で走るランニング仲間の
みなさんと繋がる番組」って言ってたら、
ホントにそうなってる💚💚💚
⁡
初！公開収録✨
初！YouTube限定公開✨
初！走らないイベント✨
初めてだらけでドキドキ💓
3年目もいろいろ「初」をやっていこう‼️
もっと聴いてる方のランニングが楽しく
なるように🥰✨

久々の箱根ガイリーン⛰箱根エリアをぐるっと
50km✨ザーザー降りの雨でご褒美の
眺望はなかったけど、やっぱりトレランは
大冒険で楽しい🥰✨

という事で、ランラジ90kmはトレランの話です💨
是非聴いてください✨
皆さんからの『元気の源』も紹介しましたー！
次回は「教えてランラジ」！
質問募集です☺️

■Spotify
https://open.spotify.com/episode/5ufRpfsd24lQGrpKUYHDUI?si=N_y7i2VkQK2bE1w6PLw6EA

■Podcast
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%B8-running-radio/id1584809233?i=1000624891187

山の日⛰お盆休み突入な方も多いのでは？✨
月曜は高尾エリアへトレランしてドボン💙
今回も気持ち良いお山でした🥰

連休前にランラジ公開しました！
89km目✨
今回は夏に不足しがちな「ミネラル」の話💨
聴いたら、アレが食べたくなるかも。。

■Spotify
https://open.spotify.com/episode/67CcT94jbq4TmEifTjovhr?si=DAIygAjGSJO6a2vmDKDYnQ

■Podcast
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%B8-running-radio/id1584809233?i=1000624017065

次回はみなさんの #元気の源 教えてください🍉🍅🍻🥒🍛

PUMA合宿 in 妙高⛰
最新テクノロジーと妙高にオープンした
「PUMA RUNNING HOUSE」を体験しにラントリップチームで行ってきました🏃‍♂️💨

今回のランラジはその感想と
#ラントリップ放送室 を紹介🙌🏽✨

是非週末のお供に😊✨

■Spotify
https://open.spotify.com/episode/71aityBSUtS7ejIisW1UKt?si=yzwDslq8QEOHFX8mwR-rsw

■Podcast
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%B8-running-radio/id1584809233?i=1000623446583

ランラジTシャツ第2弾🐰✨
ついに、ついにリリースできました☺️❗️
その名も『ランラジ Running Rabbit Tee 』❗️
RuntripStore で8/8まで期間限定で
予約販売してます🙌🏽✨
⁡
最新のランラジもTシャツとイベントの
ウラ話です🤩🔥
■Spotify
https://open.spotify.com/episode/5QqsVVOIH73DdMPPJeVrpS?si=SMqD9XKORrivlDwrYE7hRA

■Podcast
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%B8-running-radio/id1584809233?i=1000622674701

RUN以外でも着たい✨
ROCKなデザインはDragon AshやSUPER BEAVERのLive Tシャツもデザインされてる
DLOPさん作🥰
2色展開✨生地はコットンっぽい風合い
だけど再生ポリで乾きの早いBRING👍
腰には「今日もナイスラーーーン」🧡
⁡
さらに✨9/2開催のランラジ公開収録
参加権&視聴権も展開してます😄
全国の皆さんと繋がる時間、是非ご参加ください🤝💙
ステッカーも付けてお届けします👍

ランラジ オフ会RUN~SUMMER🏖
Supported by goodr😎🧡

皆さまとお揃いの
ランラジカラーな赤&黒のグダーをかけて✨
走って、アイス食べて、ランチ🍺して
最高でした🥹✨
ランラジを聴く、オンラインで繋がる、
実際に走って仲間になる🥰
この流れが凄く良いなぁ✨と実感💘
定期的にやっていこう🔥　
ご参加の皆さん、今日もナイスラーーーン！

86kmの最新回も公開してます✨
是非お聴きください🥰
■Spotify
https://open.spotify.com/episode/1zbKQ3TfOoaTjyGbfIOIWb?si=1SxcxIOzR3WKKFzFHPRQGw

完オフ✨海の日にap bank fes 2023へ🎵
汗も涙もめちゃ出たアツいフェスでした🥲💚
あーーー楽しかったーー❗️
楽しい事をもっとつくっていこう✨
と心がキュッとなりました🥰
腕を磨こう💪🏽✨シュッシュッ❗️

あ、ランラジ公開してます☺️
ランのお供に✨元気がない時に是非✨
■Spotify
https://open.spotify.com/episode/6DkZpy9a8BWBh1W8UdPO6r?si=c5Z0yc6aSeirCFluUrx2ow

■Podcast
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%B8-running-radio/id1584809233?i=1000621159413

🏃‍♂️イベントのお知らせ🏃‍♂️
ランラジで告知したイベントページ公開しました！
7/22(土)AM
ランラジ オフ会RUN~Summer~ Supported by goodr　開催します👏
参加特典はgoodr😎⭐️
みんなでgoodr をかけて走りましょう！

https://moshicom.com/89778

暑いのでアイスでも食べながら、
ゆるりと10〜12km走ります❗️
グダーをかけて集合写真撮りましょう😎✨
ご希望の方で、
イベント後にランチいきましょう🍺😄
ステッカー持っていきます🙌🏽