那覇空港から小禄駅のイオンまで着替え荷物を背負ってランニング約２ｋｍ
イオンの無料ロッカー（500円リターン式）に預け、
小禄駅から57号線を北上し沖縄コンベンションセンターまで13㎞程度
折り返して小禄駅まで13㎞走り、荷物（着替え）を再度背負って瀬長ホテルの琉球温泉まで約4㎞の工程
温泉に入って、最後はバスで那覇空港までとなります。今の季節（最高気温30度）でも天気がよかったので25㎞すぎると頭が痛くなり、熱射病の初期兆候がでました。頑張って、温泉まで温泉にて水風呂に入るのはつらい行程の最高の喜びとなります。
同じことするのはおすすめしません。熱射病にはお気をつけください。
暑さ対策は十分に。最後の方は頭に水をかけながら走っていました。

那覇空港～沖縄コンベンションセンター～長瀬島ホテル　琉球温泉

いたくらはっぱ

山のほとんどない沖縄ですが、そこそこ整った走れる名護岳は 高さもないので 無理せずトレラン出来ます。山頂は開けていて、沖縄の美しい青い海が見渡せますよ。

沖縄 名護岳

嘉弥

西葛西から葛西臨海公園往復

涼しい、静か、ランナー沢山

西葛西⇄葛西臨海公園

make_a_note_ordinary

やや曇り 30℃  湿度75%   7.61km

PLAZA HOUSE⇄パークアベニュ- RUN🏃‍♀️🏃‍♀️

tamasa853

やや曇り　31℃    湿度53%

沖縄市⇄浦添市 RUN🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

暑い😵どんだけ〜☝️めちゃくちゃ水分補給🚰

やや曇り　30℃    湿度79%

まだまだ暑い😵

曇り時々晴れ　29℃    湿度79%

朝方雨の影響で少し涼しくなりました🏃‍♀️

晴れ　26℃    湿度70%

Night  RUN🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

ほぼ晴れ　30℃    湿度77%

まだまだ暑い😵💦🥵

曇り時々晴れ　30℃    湿度82%

まだまだ暑さきびしいですね💦

時々曇り　31℃    湿度85%

 RUN🏃‍♀️ RUN🏃‍♀️ RUN🏃‍♀️！

曇り　31℃    湿度79%

今週からワールドカップ予選始まります。