昨日は奥さんと天草・牛深でダイビングのライセンスを取得してきました(^^) 私は25年前ぐらいにタイの島でライセンスを取りましたが、それから一度も潜っておらず、今回結婚22周年記念ということで記念に残るように奥さんとダイビングを(^^) 天草でも珊瑚が見られるし魚もいっぱいだし、とても綺麗でした！

そして今朝は夏休み帰省中の次女と奥さんと朝ラン。ダイビングの疲れで全身ダルいけど、次女に煽られるのでハーハーいいながら走りました(^^)

ks67

今夜はしごおわハラペコヤケクソハーフラン🏃‍♂️

今日は一日、辛い事や不条理なことや嫌なことが山程あったので、21時半からヤケクソハーフラン。
最後はハムが攣りそうになるし、2回フルマラソンを完走した履き慣れたシューズなのに足裏にマメができるし、ドン底だー。
ドン底からは這い上がるしかないので、これからを楽しみに前向きにいこう。

朝夜は涼しくなってきたので、また大会に向けて計画的に頑張るべし。

学会でまた札幌に。北大ラン🏃‍♂️
3週間前の道マラは死ぬほど暑かったのに、今は走りやすい🥲
来年も道マラ、来ようかな。
あんなにきつかったけど(^^)

昨夜は福岡で話す機会をいただいたので、仕事が終わってすぐに天神へ。懇親会を終えて2時に就寝したけど、5時30分に脚が攣って目が覚めて、その勢いで大濠公園へgo。
ブラインドランナーのチーム山下の皆さんの後ろにしれっと付いていくものの、4分20のペースに2周しか付いていけずダウン。やっぱり速いなー。
さて、熊本へ帰ろう。

北海道マラソンから1週間が経ちました。

今年も昨年と同じ右足親指が爪下血腫になり、腫れてパンパンになって痛くてたまらなかったので、爪に穴を開けたらブシャ！って浸出液と血液が出てきて、スッキリしました。

今日やっと走れる状態になって朝ランしたけれど、脚が重いし、爪が靴に当たると痛いし、なかなかダメージでかいです。

でもまだ今シーズンあと4レースあるので、走れることを幸せと思い、少しずつ頑張ります。

#北海道マラソン1週間後
#また同じ爪が死んだ
#穴あけしてスッキリ
#穴あけ前と穴あけ後
#他の大会では爪は大丈夫なのに
#今から爪が剥がれてくる
#再生するまで1年
#走れることに感謝
#garmin
#On
#cloudsurfer
#EXPOで買ったsurfer気持ちいい！

北海道マラソン2023！

いやー、暑かったー。スタートで30℃。7キロの時点で、本気でリタイアしようかと思いました。
去年、よく同じコースでサブ3.5の記録を更新したなー。
暑いの後は豪雨、雷雨。そして雨がやむと蒸し蒸し。
歩いて走ってを繰り返していると、いつのまにか後ろからスタートした奥さんに追い越されていて、折り返しで先をいく奥さんに励まされました(^^)
奥さんは私より月間走行距離が多いので、やはり練習や頑張りは、結果に繋がりますね。

開催していただいた主催者の方々、声をからしながら応援しつつ給水やエイドをしていただいたボランティアの皆様、沿道で応援していただいたり、コーラを注いでくれてエアサロを足にいっぱいかけてくださったりした皆様、本当に有難うございました🙇

今回、フルマラソンを完走するって本当に大変で、タイムとか関係なく、完走した皆様全てがすごいことだと思いました。
参加した皆さま、大変お疲れ様でございました🙇
　

着いてしまった、札幌。
去年に引き続き、明日の道マラから私の今シーズンのマラソンがはじまる。
走れてないし、あちこち痛いし、しかも札幌暑い！
今日の札幌は最高36℃。
熊本より暑いのでは？
明日は雨模様で、少し気温が下がってくれることを祈るのみ。
前夜祭は、札幌在住の大学の後輩とお寿司をいただきました。しっかり酔っ払って、日本酒までいただきました。
明日はどうなることやら(^^)

福岡に出張したら、大濠公園でしょー！
でも博多駅周辺に泊まったし、勉強会の開始時間が早かったので、大濠に着いて写真を撮って、急いでホテルに戻っただけです😢

次女が帰省してきたので、奥さんと次女と3人で朝ラン🏃‍♂️🏃🏃‍♂️
次女に煽られながら、ペースが上がっていい練習になりました(^^)

広島駅近隣ホテルから、県庁前、広島城を経て平和公園、平和の道を辿って川沿いにスタート地点に戻る周回コースです。

広島ラン（出張時の朝ランにピッタリ）

北海道出張旅ランシリーズ。
今回は初夏の定山渓まで足を伸ばし、観光案内所で入手のパンフを片手に約９kmカッパ伝説を探って参りました。
その昔青年が忽然と姿を消したと言われるカッパ淵～カッパ大王～月見橋～岩戸観音堂～定山渓ダム～定山渓大橋と見所満載の約9km90分、パンフ記載の18体のカッパオブジェを発見。
今回は時間がなく、残り2体を見ることできず残念でしたが、定山渓の素晴らしさを体感できました。アップダウンあり、不整地あり、プラスでプチ登山も楽しめます。ダムカードもゲット。
整備されたトイレも所々にあり安心ですね。
ジェラートの美味しい店もありますので、補食取りながらゆっくり楽しみたいですね。

定山渓温泉でカッパ探し

Akiyoshi  Karasawa

北谷町の美浜エリアを中心に、アメリカンビレッジや美しい海沿いを走るコースです。
朝も気持ちいいですが、なんといってもサンセットの時間帯は夕日を眺めながら走れるのでとてもおすすめ。
北谷に旅に来たら絶対走りたいコースです。

発着はヒルトンにしてみましたが、もちろんどこのホテルから走り出してもOK。

アメリカンビレッジを楽しむ絶景コース

大森英一郎

由布院（湯布院）金鱗湖から大分川を下り、最後は由布岳を仰ぎながら、湯の坪街道を駆け抜けました。
昼間は観光客が多いので、朝がお薦めです。
ちなみにインターチェンジは「湯布院」、駅は「由布院」でした。